Tratamientos alternativos para el alcoholismo

Contenido

• Meditación
• Acupuntura
• Yoga
• Terapia de luz
• Hierbas
• Asesoramiento nutricional
• Para llevar

¿Qué es el alcoholismo?

La adicción al alcohol o el alcoholismo es una condición que ocurre cuando una persona tiene una dependencia del alcohol. Esta dependencia afecta su vida y sus relaciones con los demás. El alcoholismo puede ser una enfermedad mortal. La afección puede provocar daños en el hígado y accidentes traumáticos.

El tratamiento tradicional del alcoholismo incluye dejar de beber. Las personas logran esto al dejar de fumar de golpe o reduciendo gradualmente el consumo de bebidas. Los médicos también pueden recetar medicamentos para reducir los síntomas de abstinencia de alcohol.

Las personas que beben en exceso a largo plazo requieren programas profesionales de desintoxicación o desintoxicación médica. Esto se debe a que los síntomas de abstinencia pueden provocar convulsiones y alucinaciones. Los retiros también pueden afectar el funcionamiento del cerebro y provocar la muerte.

Las personas que intentan superar el alcoholismo pueden elegir tratamientos alternativos para aumentar sus posibilidades de éxito. Estas son algunas de las opciones alternativas.

Meditación

La decisión de dejar de beber requiere disciplina mental y autocontrol. Beber puede servir como un mecanismo de afrontamiento y una fuente de alivio del estrés para algunas personas. Algunas personas pueden elegir la meditación como un medio para reemplazar la bebida con un método de alivio del estrés más positivo.

La meditación implica tomarse unos momentos para mantener la concentración. Puede optar por cantar o repetir un pensamiento positivo en su mente. Por ejemplo, podría decirse a sí mismo: "Me comprometeré a llevar un estilo de vida más saludable". Otra práctica consiste en imaginarse a sí mismo superando la adicción al alcohol. Puede imaginarse cómo se sentirá cuando deje de fumar con éxito.

Acupuntura

La acupuntura es una práctica de la medicina tradicional china. Consiste en insertar pequeñas agujas en la piel. Su propósito es restablecer el equilibrio del organismo. Mucha gente usa la acupuntura para aliviar el dolor y la depresión. Según el Centro Nacional de Medicina Alternativa y Complementaria (NCCAM), las personas también usan la acupuntura para dejar de fumar.

La evidencia de que la acupuntura ayuda a las personas a superar el alcoholismo es más anecdótica que basada en investigaciones. Los acupunturistas creen que las técnicas pueden ayudar a las personas a desintoxicar sus cuerpos, especialmente el hígado. Debido a que el alcoholismo puede causar cicatrices en el hígado, se rumorea que este es un beneficio.

Ninguna investigación definitiva publicada puede respaldar los beneficios de la acupuntura en el tratamiento del alcoholismo. Algunos sugieren que puede haber algún beneficio, pero se necesita más investigación. La acupuntura no está asociada con riesgos para la salud si la realiza un médico autorizado. No debe intentar la acupuntura por su cuenta.

Yoga

El yoga es un ejercicio suave diseñado para ayudarlo a sintonizarse con su cuerpo. Debido a que el alcoholismo puede hacer que se sienta fuera de control, el yoga puede ayudar. La práctica implica una respiración cuidadosa y movimientos lentos y suaves para estirar y tonificar su cuerpo.

El yoga te ayuda a establecer una conexión cuerpo-mente. El ejercicio proporciona un alivio del estrés que puede mejorar su sensación de bienestar. El yoga puede enseñarte a usar tu cuerpo de manera saludable.

Existen muchos tipos de yoga, desde hatha yoga de ritmo más lento hasta yoga vigoroso. Los centros comunitarios, gimnasios y estudios de yoga ofrecen clases. También hay disponibles DVD instructivos y aplicaciones móviles para ayudar a los principiantes a aprender posiciones de yoga.

Terapia de luz

Uno de los efectos secundarios de la abstinencia de alcohol es el sueño de mala calidad. Las personas que viven con alcoholismo tienen un mayor riesgo de sufrir trastornos del sueño, como el insomnio.

La terapia con luz brillante, también conocida como fototerapia, implica la exposición a luz artificial brillante durante las horas normales de vigilia. La fototerapia es un tratamiento común para el trastorno afectivo estacional. Los beneficios potenciales son dobles para las personas que tienen adicción al alcohol. La luz puede reducir la depresión y promover un ciclo de sueño más natural.

Los investigadores de la Universidad de Boston estudiaron los beneficios de la terapia con luz brillante y un medicamento llamado naltrexona para ayudar a las personas a superar el alcoholismo. Los resultados mostraron que este régimen era tan eficaz como los programas de tratamiento intensivo del alcoholismo.

Hierbas

Durante más de mil años, los practicantes de la medicina china han estado usando una hierba llamada kudzu para reducir el consumo excesivo de alcohol. Kudzu es una hierba considerada una molestia en el sur de Estados Unidos. Sin embargo, un kudzu sugerido podría reducir el consumo de alcohol por parte de los bebedores empedernidos.

Los investigadores pidieron a hombres y mujeres que tomaran una pastilla y luego bebieran hasta seis cervezas. Algunas personas recibieron la pastilla de kudzu, mientras que otras recibieron un placebo. El grupo que tomó la píldora de kudzu bebió más lento y menos cerveza que los que no lo hicieron. Si bien el tamaño del estudio fue pequeño, mostró que esta hierba podría ayudar a las personas con adicción al alcohol.

Kudzu tiene un ingrediente llamado puerarin que estimula el flujo sanguíneo cerebral. Los investigadores creen que las hierbas ayudaron a las personas a sentirse satisfechas después de beber menos cerveza.

Las personas con alcoholismo no deben comenzar a tomar ninguna hierba sin la revisión de un médico. Las hierbas pueden tener interacciones graves con medicamentos o alcohol.

Asesoramiento nutricional

La adicción al alcohol afecta su estado nutricional. Según la Clínica Cleveland, casi todas las personas con adicción al alcohol están desnutridas de alguna manera. Los médicos utilizan la terapia nutricional para ayudarlo a sentirse mejor. Cuando elige una alimentación saludable, tiene más energía. Esto puede ayudarlo a resistir las tentaciones de beber. Un dietista puede ayudarlo a identificar alimentos saludables.

Para llevar

Hay varias formas de tratar el alcoholismo, que incluyen:

• dejar "de golpe"
• recortando gradualmente las bebidas
• participar en programas profesionales de desintoxicación o desintoxicación médica

Independientemente del método de tratamiento del alcoholismo que elija, una variedad de tratamientos alternativos puede facilitar el camino hacia la sobriedad. Éstas incluyen:

• meditación
• acupuntura
• yoga
• terapia de luz
• hierbas
• asesoramiento nutricional

Asegúrese de consultar con su médico qué opciones de tratamiento son las mejores para usted.