¿Por qué el alcohol me hincha?

Contenido

• ¿Qué causa la hinchazón por alcohol?
• ¿Cómo se trata la hinchazón por alcohol?
• ¿Se puede prevenir la hinchazón por alcohol?
• Otras formas de prevenir la hinchazón incluyen:
  
• ¿Cuáles son los otros efectos secundarios del consumo de alcohol?
• ¿Cuándo debería buscar ayuda para beber?

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.

¿Qué es la hinchazón por alcohol?

¿Alguna vez ha notado hinchazón en la cara y el cuerpo después de una larga noche bebiendo alcohol? La hinchazón es uno de los efectos más comunes que puede tener el consumo de alcohol en el cuerpo.

La mayoría de la gente está familiarizada con el término "barriga cervecera", el nombre de la grasa rebelde que tiende a formarse alrededor de la cintura si bebe con frecuencia.

Todos los tipos de alcohol (cerveza, vino, whisky, lo que sea) son relativamente densos en calorías, superando las 7 calorías por gramo. Agregue otros ingredientes al alcohol, como el azúcar, y el recuento de calorías aumenta aún más.

¿Qué causa la hinchazón por alcohol?

Todas estas calorías significan que beber con frecuencia puede conducir a un aumento de peso relativamente fácil. Dependiendo de lo que pida o sirva, una sola bebida puede contener entre cincuenta y varios cientos de calorías.

Además del aumento de peso, el alcohol también puede provocar irritación del tracto gastrointestinal, lo que puede provocar hinchazón.

El alcohol es una sustancia inflamatoria, lo que significa que tiende a causar hinchazón en el cuerpo. Esta inflamación puede empeorar mucho por las cosas que a menudo se mezclan con alcohol, como los líquidos azucarados y carbonatados, que pueden provocar gases, malestar y más hinchazón.

Después de una noche bebiendo, también puede notar hinchazón en la cara, que a menudo se acompaña de enrojecimiento. Esto sucede porque el alcohol deshidrata el cuerpo.

Cuando el cuerpo está deshidratado, la piel y los órganos vitales intentan retener la mayor cantidad de agua posible, lo que provoca hinchazón en la cara y en otras partes.

¿Cómo se trata la hinchazón por alcohol?

Si ha notado que ha aumentado de peso o tiende a hincharse cuando bebe alcohol, es posible que desee considerar reducir su consumo de alcohol.

Según el, la cantidad recomendada de alcohol para los hombres es de hasta dos bebidas por día y para las mujeres es de hasta una bebida por día. Una bebida se define como:

• 12 onzas de cerveza (al 5 por ciento de alcohol)
• 8 onzas de licor de malta (al 7 por ciento de alcohol)
• 5 onzas de vino (al 12 por ciento de alcohol)
• 1.5 onzas de licor o bebidas espirituosas (a 80 grados o 40 por ciento de alcohol).

El cuerpo solo puede metabolizar una cierta cantidad de alcohol cada hora. La cantidad de alcohol que puede metabolizar depende de su edad, peso, sexo y otros factores.

Vigilar su forma de beber, junto con una alimentación saludable y hacer suficiente ejercicio, puede ayudarlo a prevenir la panza cervecera.

¿Se puede prevenir la hinchazón por alcohol?

Si ha estado bebiendo alcohol, debe beber agua para deshacerse rápidamente de la hinchazón en la cara y el estómago.

De hecho, beber agua antes, durante y después de beber alcohol puede ayudar a prevenir sus efectos inflamatorios en el cuerpo. Si se siente hinchado mientras bebe alcohol, cambie al agua potable.

Otras formas de prevenir la hinchazón incluyen:

• Comer y beber más lentamente, lo que puede reducir la cantidad de aire que puede tragar. Tragar aire puede aumentar la hinchazón.
• Mantenerse alejado de las bebidas carbonatadas y la cerveza, que liberan dióxido de carbono en el cuerpo, aumentando la hinchazón.
• Evitar el chicle o los caramelos duros. Estas cosas te hacen aspirar más aire de lo normal.
• Dejar de fumar, lo que también hace que inhale y trague aire.
• Asegúrese de que sus dentaduras postizas se ajusten bien, ya que las dentaduras postizas mal ajustadas pueden hacer que trague un exceso de aire.
• Hacer ejercicio después de comer o beber, lo que puede ayudar a reducir la hinchazón.
• Tratar cualquier problema de acidez estomacal. La acidez estomacal puede aumentar la hinchazón.
• Eliminar o reducir de su dieta los alimentos que causan gases, como lácteos, alimentos grasos, alimentos ricos en fibra, azúcares artificiales, frijoles, guisantes, lentejas, repollo, cebollas, brócoli, coliflor, alimentos integrales, hongos, algunas frutas, cerveza y bebidas carbonatadas.
• Probar un remedio para los gases de venta libre, que puede reducir la hinchazón.
• Probar enzimas digestivas y / o probióticos para ayudarlo a descomponer los alimentos y las bebidas, y respaldar las bacterias intestinales saludables, las cuales pueden ayudar a reducir la hinchazón.
  Compre ahora enzimas digestivas y probióticos.

¿Cuáles son los otros efectos secundarios del consumo de alcohol?

Más allá de la hinchazón, asegúrese de recordar que el alcohol debe consumirse con moderación. Beber demasiado alcohol puede dañar su cuerpo.

Puede causar daño cerebral y hepático, y aumenta el riesgo de cáncer, así como el riesgo de muerte por accidentes automovilísticos, lesiones, homicidios y suicidio. Si está embarazada, beber alcohol puede dañar a su bebé.

¿Cuándo debería buscar ayuda para beber?

Si consume más alcohol de lo que planea, o si se siente fuera de control cuando bebe, busque ayuda médica.

El abuso de alcohol es un problema grave, pero puede obtener ayuda. Consulte a su médico de inmediato si está preocupado.