7 alimentos que retienen el intestino

Contenido

• 1. Plátano verde
• 2. Manzana cocida
• 3. Pera cocida
• 4. Jugo de anacardos
• 5. Zanahorias cocidas
• 6. Caldo de arroz
• 7. Panes de harina blanca
• Receta para sujetar el intestino
• Jugo de manzana con zanahoria

Los alimentos que retienen el intestino están indicados para mejorar el intestino suelto o la diarrea e incluyen frutas como manzanas y plátanos verdes, verduras como zanahorias cocidas o panes de harina blanca, por ejemplo, ya que son fáciles de digerir y ayudan a regular el funcionamiento. del intestino.

Estos alimentos que atrapan el intestino no deben ser consumidos por quienes tienen el intestino atrapado y, en este caso, los alimentos más adecuados son los laxantes como la avena, la papaya o el brócoli, por ejemplo. Consulte la lista completa de alimentos laxantes.

Algunos alimentos que ayudan a atrapar el intestino incluyen:

1. Plátano verde

El plátano verde tiene menos fibra soluble que el plátano maduro y, por tanto, ayuda a controlar el intestino suelto y a reducir la diarrea. Lo ideal es consumir plátano plateado o plátano manzana porque son los tipos de plátano que menos fibra tienen.

Además, los plátanos verdes son una fuente importante de potasio que ayuda a reponer las sales que el cuerpo pierde cuando tiene el intestino suelto o diarrea.

2. Manzana cocida

Las manzanas cocidas son un excelente remedio casero para los intestinos sueltos o la diarrea, ya que contienen fibras solubles como la pectina, además de propiedades antiinflamatorias, que ayudan a calmar y mejorar la función intestinal y aliviar las crisis.

Para hacer 1 manzana cocida, debes lavar la manzana, quitarle la piel, cortarla en cuatro trozos y cocinar de 5 a 10 minutos en una taza de agua.

3. Pera cocida

La pera, sobre todo cuando se come sin cáscara, ayuda a sujetar el intestino porque contiene fibras que absorben el exceso de agua de los intestinos y estimula la liberación de jugos gástricos que hace que los alimentos se muevan más lentamente en el intestino, además de ser una fruta rica en agua. , ayudando a hidratar el organismo en casos de diarrea e intestino suelto.

Una gran opción para consumir peras sin cáscara es cocinar 2 o 3 peras en medio litro de agua.

4. Jugo de anacardos

El jugo de anacardo ayuda a atrapar el intestino al tener en su composición taninos con propiedades astringentes que actúan absorbiendo el exceso de agua del intestino, además de regularizar las deposiciones, disminuir la diarrea o el intestino suelto.

Sin embargo, se debe evitar el uso de jugo de anacardo industrializado y dar preferencia a preparar el jugo con la fruta entera.

5. Zanahorias cocidas

La zanahoria cocida es una gran opción para sujetar el intestino porque tiene fibras que ayudan en la formación de una torta fecal más firme, además de regular las deposiciones.

Para hacer la zanahoria cocida, retire la piel, corte la zanahoria en rodajas finas, cocine hasta que la zanahoria esté tierna y escurra el agua.

6. Caldo de arroz

El caldo de arroz es una gran opción para mejorar el intestino suelto o la diarrea porque, además de aportar líquido al organismo, evitando la deshidratación, tiene un efecto aglutinante sobre el tracto digestivo, resultando en heces más firmes y voluminosas. Y debido a esto, el agua de arroz ayuda a reducir la duración de la diarrea o los intestinos sueltos.

Vea cómo preparar caldo de arroz para la diarrea.

7. Panes de harina blanca

Los panes de harina blanca son carbohidratos simples que son fáciles de digerir y, por lo tanto, ayudan a atrapar el intestino cuando tiene diarrea o intestinos sueltos.

Una buena opción es hacer tostadas con pan salado o pan francés, pero no se debe agregar mantequilla ni margarina para evitar el efecto contrario.

Receta para sujetar el intestino

Una receta rápida y fácil de preparar con alimentos que retienen el intestino es:

Jugo de manzana con zanahoria

Ingredientes

• 1 manzana pelada;
• 1 zanahoria en rodajas;
• 1 vaso de agua;
• Azúcar o miel al gusto.

Modo de preparo

Retire la cáscara de manzana y las semillas y córtelas en trozos más pequeños. Retire la piel de zanahoria, córtela en rodajas finas y cocine hasta que esté tierna. Coloca los trozos de manzana pelados y la zanahoria cocida en la licuadora con 1 litro de agua y bate. Agrega azúcar o miel al gusto.

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