10 tratamientos alternativos para el trastorno bipolar

Contenido

• 1. Aceite de pescado
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosilmetionina
• 4. norte-acetilcisteína
• 5. Colina
• 6. Inositol
• 7. Hierba de San Juan
• 8. Técnicas calmantes
• 9. Terapia de ritmo social e interpersonal (IPSRT)
• 10. Cambios en el estilo de vida
• Ejercicio regular
• Sueño adecuado
• Comida saludable
• Para llevar

Visión de conjunto

Algunas personas con trastorno bipolar han informado que el uso de tratamientos alternativos alivia los síntomas. La evidencia científica respalda muchos de los beneficios en el tratamiento de la depresión. Pero la efectividad en el tratamiento del trastorno bipolar requiere más investigación.

Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento alternativo. Los suplementos y las terapias pueden interactuar con su medicamento y causar efectos secundarios no deseados. Los tratamientos alternativos no deben reemplazar los tratamientos o medicamentos tradicionales. Algunas personas han informado que sienten mayores beneficios al combinar los dos.

1. Aceite de pescado

El aceite de pescado y el pescado son fuentes comunes de dos de los tres tipos principales de ácidos grasos omega-3:

• ácido eicosapentaenoico (EPA)
• ácido docosahexaenoico (DHA)

Estos ácidos grasos pueden afectar las sustancias químicas del cerebro asociadas con los trastornos del estado de ánimo.

El trastorno bipolar parece ser menos común en países donde las personas consumen pescado y aceite de pescado. Las personas con depresión también tienden a tener niveles más bajos de ácidos grasos omega-3 en la sangre. Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar:

• reducir la irritabilidad y la agresión
• mantener la estabilidad del estado de ánimo
• reducir los síntomas de la depresión
• mejorar la función cerebral

Puede tomar suplementos de aceite de pescado para ayudar a alcanzar esta cantidad diaria. Sin embargo, los suplementos de aceite de pescado pueden tener efectos secundarios que incluyen:

• náusea
• acidez
• dolor de estómago
• hinchazón
• eructar
• Diarrea

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (raíz ártica o raíz dorada) puede ayudar a tratar la depresión leve a moderada. R. rosea es un estimulante leve y puede causar insomnio. Otros efectos secundarios incluyen sueños vívidos y náuseas.

Pregúntele a su médico antes de tomar R. rosea, especialmente si tiene antecedentes de cáncer de mama. Esta hierba se une a los receptores de estrógeno y puede aumentar su riesgo de cáncer de mama.

3. S-adenosilmetionina

indican que la forma de suplemento de una sustancia que se produce naturalmente en el cuerpo, S-adenosilmetionina, puede ser beneficiosa para la depresión. Este suplemento de aminoácidos también puede ser eficaz para el trastorno bipolar.

Algunas dosis de estos suplementos pueden causar efectos secundarios graves, como desencadenar episodios maníacos. Hable con su médico sobre las dosis adecuadas y pregúntele cómo SLa adenosilmetionina puede interactuar con otros medicamentos que toma.

4. norte-acetilcisteína

Este antioxidante ayuda a reducir el estrés oxidativo. Además, informó que en un ensayo controlado aleatorio de personas con trastorno bipolar, la adición de 2 gramos de norte-acetilcisteína por día a la medicación tradicional para el trastorno bipolar condujo a una mejora significativa en la depresión, manía y calidad de vida.

5. Colina

Esta vitamina soluble en agua puede ser eficaz para los síntomas de la manía en personas con trastorno bipolar de ciclo rápido. Los resultados de una de las seis personas con trastorno bipolar de ciclo rápido que recibieron de 2000 a 7200 miligramos de colina por día (además del tratamiento con litio) indicaron una mejoría de los síntomas maníacos.

6. Inositol

El inositol es una vitamina sintética que puede ayudar con la depresión. En, 66 personas con trastorno bipolar que estaban experimentando un episodio depresivo mayor que era resistente a una combinación de estabilizadores del estado de ánimo y uno o más antidepresivos, también recibieron inositol u otra terapia adicional por hasta 16 semanas. Los resultados de ese estudio indicaron que el 17,4 por ciento de las personas que recibieron inositol como terapia adicional se recuperaron de su episodio depresivo y no tuvieron síntomas de episodios del estado de ánimo durante ocho semanas.

7. Hierba de San Juan

Los resultados de la evaluación del uso de la hierba de San Juan para la depresión son mixtos. Un problema parece ser que las formas de la hierba de San Juan utilizadas no han sido las mismas entre los estudios. Las dosis también han sido diferentes.

8. Técnicas calmantes

El estrés complica el trastorno bipolar. Varios tratamientos alternativos tienen como objetivo reducir la ansiedad y el estrés. Estos tratamientos incluyen:

• Terapia de Masajes
• yoga
• acupuntura
• meditación

Las técnicas calmantes no pueden curar el trastorno bipolar. Pero pueden ayudarlo a controlar sus síntomas y ser una parte valiosa de su plan de tratamiento.

9. Terapia de ritmo social e interpersonal (IPSRT)

Los patrones erráticos y la falta de sueño pueden empeorar los síntomas del trastorno bipolar. IPSRT es un tipo de psicoterapia. Su objetivo es ayudar a las personas con trastorno bipolar a:

• mantener una rutina regular
• adoptar buenos hábitos de sueño
• aprender a resolver problemas que interrumpen su rutina

La IPSRT, además de los medicamentos recetados para el trastorno bipolar, puede ayudar a reducir la cantidad de episodios maníacos y depresivos que tiene.

10. Cambios en el estilo de vida

Aunque los cambios en el estilo de vida no tratan el trastorno bipolar, ciertos cambios pueden mejorar su tratamiento y ayudar a estabilizar su estado de ánimo. Estos cambios incluyen:

• ejercicio regular
• Sueño adecuado
• comida saludable

Ejercicio regular

El ejercicio también puede ayudar a estabilizar el estado de ánimo. También puede ayudar a aliviar la depresión y aumentar el sueño.

Sueño adecuado

El sueño adecuado puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo y reducir la irritabilidad. Los consejos para mejorar el sueño incluyen establecer una rutina y crear un ambiente tranquilo en el dormitorio.

Comida saludable

Incluir pescado y ácidos grasos omega-3 en su dieta es bueno. Sin embargo, considere reducir la ingesta de grasas saturadas y trans, que están relacionadas con los desequilibrios químicos del cerebro.

Para llevar

Las investigaciones indican que los tratamientos alternativos pueden ser útiles para el trastorno bipolar cuando se utilizan con tratamientos tradicionales. Sin embargo, se han realizado muy pocas investigaciones sobre estos tratamientos. Los tratamientos alternativos no deben reemplazar su tratamiento o medicación actual para el trastorno bipolar.

Siempre hable con su médico antes de comenzar un tratamiento alternativo. Ciertos suplementos pueden causar efectos secundarios con cualquier medicamento que esté tomando o pueden afectar otras afecciones que tenga.