5 terapias complementarias para la migraña crónica que me funcionan

Contenido

• 1. Aceites esenciales
• 2. Vitaminas y suplementos
• Aceite de pescado
• Riboflavina
• 3. Una dieta saludable
• 4. Probióticos
• 5. Reiki
• Para llevar

Si experimenta migrañas, su médico puede recetarle un tratamiento preventivo o agudo para controlar la afección. La medicación preventiva se toma todos los días y ayuda a evitar que sus síntomas se agraven. Los medicamentos agudos se toman como una emergencia en el caso de un ataque de migraña.

Es posible que deba probar algunos medicamentos diferentes hasta que encuentre uno que funcione para usted. Puede ser frustrante, pero todos responden al tratamiento de manera diferente y usted debe encontrar la mejor opción.

Además de los tratamientos preventivos y agudos, también he descubierto que la terapia complementaria es útil para el dolor de la migraña. Los siguientes son cinco tratamientos complementarios que funcionan para mí. Esto también requerirá algo de prueba y error, por lo que no se sienta como un fracaso si su primer intento no funciona. Asegúrese de hablar con su médico antes de probar cualquiera de estas terapias.

1. Aceites esenciales

En estos días, los aceites esenciales están en la parte superior de mi lista. Pero cuando los probé por primera vez hace años, ¡no podía soportarlos! No me entusiasmaron los aceites esenciales. Descubrí que su olor se activaba.

Sin embargo, con el tiempo, los aceites esenciales comenzaron a ayudarme con el dolor de la migraña. Como resultado, ahora me encanta cómo huelen. Es el olor de "sentirse bien".

Mi marca preferida es Young Living. Algunos de mis productos favoritos incluyen:

• Aceite esencial M-Grain
• Aceite Esencial PanAway
• Aceite Esencial Stress Away
• Aceite Esencial Endoflex
• Aceite Esencial SclarEssence
• Suero Progressence Plus

Si opta por probar el aceite esencial PanAway, le recomendaría que se lo ponga primero en los pies o en otras áreas alejadas de la cabeza, ya que es un aceite caliente. Además, me gusta ponerme Progressence Plus Serum en las muñecas. Puse el aceite esencial SclarEssence debajo de mis pies.

2. Vitaminas y suplementos

Se ha demostrado que algunas vitaminas y suplementos ayudan mucho con el dolor de la migraña. Aquí hay algunos que tomo a diario.

Aceite de pescado

Los expertos no saben qué causa exactamente una migraña, pero uno de los principales culpables es la inflamación del cuerpo y los vasos sanguíneos. El aceite de pescado es rico en ácidos grasos que ayudan a aliviar la inflamación.

Puede obtener aceite de pescado de alimentos como:

• atún
• salmón
• sardinas
• trucha

También puede comprar un suplemento dietético que contenga aceite de pescado. Consulte a su médico para averiguar la dosis correcta que debe tomar.

Riboflavina

La riboflavina es un tipo de vitamina B. Aporta energía y también actúa como antioxidante.

Para las migrañas, funciona mejor por sí solo, así que asegúrese de obtener un suplemento de riboflavina y no un complejo de vitamina B. Por supuesto, hable primero con su médico para ver si es una opción segura para usted.

3. Una dieta saludable

Una dieta saludable es clave para controlar mis migrañas. He probado muchas dietas diferentes, pero he descubierto que evitar alimentos específicos es más útil.

Las cosas que eliminé de mi dieta incluyen:

• vino
• queso
• carne
• soja

Por supuesto, todo tiene que ver con el equilibrio. A veces, me doy un capricho con lácteos en un restaurante o lo que me parezca más atractivo en el menú.

4. Probióticos

Para mí, un intestino sano significa una cabeza sana. Entonces, empiezo con una dieta saludable como base fuerte, pero también tomo probióticos a diario.

5. Reiki

Empecé a ir a un sanador de Reiki este año y me ha cambiado la vida. Me ha enseñado mucho sobre la meditación, incluidas diferentes técnicas.

Medito dos o tres veces a la semana y ha sido beneficioso para mis migrañas. ¡He visto una mejora significativa! La meditación alivia el estrés, mejora mi estado de ánimo y me ayuda a mantener una actitud positiva.

Para llevar

Complementar el tratamiento médico con estas terapias me ha cambiado la vida. Hable con su médico para ver qué tratamiento complementario podría funcionar mejor para usted. Escuche a su cuerpo y no apresure el proceso. Con el tiempo, encontrará su remedio perfecto.

Andrea Pesate nació y se crió en Caracas, Venezuela. En 2001, se mudó a Miami para asistir a la Escuela de Comunicación y Periodismo de la Universidad Internacional de Florida. Después de graduarse, regresó a Caracas y encontró trabajo en una agencia de publicidad. Unos años más tarde, se dio cuenta de que su verdadera pasión es escribir. Cuando sus migrañas se volvieron crónicas, decidió dejar de trabajar a tiempo completo y comenzó su propio negocio comercial. Regresó a Miami con su familia en 2015 y en 2018 creó la página de Instagram @mymigrainestory para crear conciencia y acabar con el estigma sobre la enfermedad invisible con la que vive. Sin embargo, su papel más importante es ser madre de sus dos hijos.