Qué saber sobre el dolor de tobillo

Contenido

• Condiciones con dolor de tobillo como síntoma
• Cuidar el dolor de tobillo en casa
• Opciones de tratamiento del dolor de tobillo
• Cuándo consultar a un médico
• Para llevar

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El dolor de tobillo se refiere a cualquier tipo de dolor o malestar en los tobillos. Este dolor puede ser causado por una lesión, como un esguince, o por una condición médica, como la artritis.

Según la Universidad Nacional de Ciencias de la Salud (NUHS), un esguince de tobillo es una de las causas más comunes de dolor de tobillo, que representa el 85 por ciento de todas las lesiones de tobillo. Un esguince ocurre cuando los ligamentos (los tejidos que conectan los huesos) se desgarran o se estiran demasiado.

La mayoría de los esguinces de tobillo son esguinces laterales, que ocurren cuando el pie rueda, lo que hace que la parte exterior del tobillo se tuerza hacia el suelo. Esta acción estira o desgarra los ligamentos.

Un esguince de tobillo a menudo se hincha y se magullan durante aproximadamente 7 a 14 días. Sin embargo, una lesión grave puede tardar algunos meses en curarse por completo.

Siga leyendo para conocer las causas del dolor de tobillo y cómo tratarlo.

Condiciones con dolor de tobillo como síntoma

Un esguince es una causa común de dolor de tobillo. Los esguinces se producen generalmente cuando el tobillo gira o se tuerce de modo que la parte exterior del tobillo se mueve hacia el suelo, desgarrando los ligamentos del tobillo que mantienen unidos los huesos.

Rodar el tobillo también puede dañar el cartílago o los tendones del tobillo.

El dolor también puede ser el resultado de:

• artritis, específicamente osteoartritis
• gota
• daño o lesión nerviosa, como ciática
• vasos sanguíneos bloqueados
• infección en la articulación

La gota ocurre cuando el ácido úrico se acumula en el cuerpo. Esta concentración de ácido úrico más alta de lo normal (un subproducto de la degradación normal de las células viejas por parte del cuerpo) puede depositar cristales en las articulaciones y causar un dolor agudo.

La pseudogota es una afección similar en la que se acumulan depósitos de calcio en las articulaciones. Los síntomas de la gota y la seudogota incluyen dolor, hinchazón y enrojecimiento. La artritis también puede causar dolor de tobillo. La artritis es la inflamación de las articulaciones.

Múltiples tipos de artritis pueden causar dolor en los tobillos, pero la osteoartritis es la más común. La osteoartritis a menudo es causada por el desgaste de las articulaciones. Las personas mayores son más propensas a desarrollar osteoartritis.

La artritis séptica es una artritis causada por una infección bacteriana o micótica. Esto puede causar dolor en los tobillos, si los tobillos son una de las áreas infectadas.

Cuidar el dolor de tobillo en casa

Para el tratamiento inmediato en el hogar del dolor de tobillo, se recomienda el método RICE. Esto incluye:

• Descanso. Evite poner peso en su tobillo. Trate de moverse lo menos posible durante los primeros días. Use muletas o un bastón si tiene que caminar o moverse.
• Hielo. Comience colocando una bolsa de hielo en su tobillo durante al menos 20 minutos a la vez, con 90 minutos entre sesiones de glaseado. Haga esto de tres a cinco veces al día durante 3 días después de la lesión. Esto ayuda a reducir la hinchazón y el dolor entumecido.
• Compresión. Envuelva su tobillo lesionado con un vendaje elástico, como un vendaje ACE. No lo envuelva con tanta fuerza que su tobillo se adormezca o que sus dedos se pongan azules.
• Elevación. Siempre que sea posible, mantenga el tobillo elevado por encima del nivel del corazón sobre una pila de almohadas u otro tipo de estructura de soporte.

Puede tomar medicamentos de venta libre (OTC), como acetaminofén o ibuprofeno, para aliviar el dolor y la hinchazón. Una vez que el dolor desaparezca, ejercite suavemente el tobillo girándolo en círculos. Gire en ambas direcciones y deténgase si comienza a doler.

También puede usar sus manos para flexionar suavemente el tobillo hacia arriba y hacia abajo. Estos ejercicios devolverán su rango de movimiento, ayudarán a reducir la hinchazón y acelerarán el proceso de recuperación.

Si su dolor de tobillo es el resultado de la artritis, no podrá curar completamente la lesión. Sin embargo, hay formas de administrarlo. Puede ayudar:

• usar analgésicos tópicos
• tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) para reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación
• mantenerse físicamente activo y seguir un programa de acondicionamiento físico que se centre en el ejercicio moderado
• practicar hábitos alimenticios saludables
• Estírese para mantener un buen rango de movimiento en sus articulaciones.
• Mantenga su peso corporal dentro de un rango saludable, lo que reducirá la tensión en las articulaciones.

Opciones de tratamiento del dolor de tobillo

Si las modificaciones del estilo de vida y los tratamientos de venta libre simplemente no reducen el dolor, podría ser el momento de buscar otras opciones.

Un inserto de calzado ortopédico o un aparato ortopédico para el pie o el tobillo es una excelente forma no quirúrgica de ayudar a realinear las articulaciones y mantener a raya el dolor y la incomodidad. Disponibles en diferentes tamaños y grados de rigidez, los insertos soportan diferentes partes del pie y redistribuyen el peso corporal, proporcionando alivio del dolor.

Una tobillera funciona de la misma manera. Estos tirantes están disponibles en diferentes tamaños y niveles de soporte. Algunos se pueden usar con zapatos normales, mientras que otros son un poco más amplios y se asemejan a un yeso que cubre tanto el tobillo como el pie.

Si bien algunas variedades pueden estar disponibles en la farmacia, lo mejor es consultar con un médico para que se adapte correctamente.

Se pueden usar inyecciones de esteroides para reducir el dolor y la inflamación. Las inyecciones contienen un medicamento llamado corticosteroide, que reduce la hinchazón, la rigidez y el dolor en el área afectada.

La mayoría de las inyecciones toman solo unos minutos y brindan alivio en unas pocas horas, mientras que se dice que los efectos duran de 3 a 6 meses. La mejor parte es que este es un procedimiento no invasivo y no quirúrgico que puede tenerlo en casa descansando el mismo día.

Cuándo consultar a un médico

Si bien la mayoría de los esguinces de tobillo se curan con un poco de TLC y atención en el hogar, es importante saber cuándo la lesión ha progresado más allá de ese punto.

Aquellos que experimenten hinchazón extrema o hematomas, junto con la incapacidad de poner peso o presión en el área sin dolor significativo, deben consultar a un médico.

Otra regla general es buscar atención médica si no ha habido mejoría durante los primeros días.

Para llevar

El dolor de tobillo a menudo es causado por lesiones comunes como un esguince o afecciones médicas como artritis, gota o daño a los nervios. El malestar suele presentarse en forma de hinchazón y hematomas durante 1 a 2 semanas.

Durante ese tiempo, intente descansar, elevar el pie y aplicar hielo en el tobillo de tres a cinco veces al día durante los primeros días. Los medicamentos de venta libre también pueden brindar cierto alivio.

Pero si el dolor persiste después de eso, diríjase al médico para que revise todas sus opciones, desde tobilleras especiales y zapatos hasta cirugía.