El hashtag viral #AnxietyMakesMe destaca cómo la ansiedad se manifiesta de manera diferente para todos

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Vivir con ansiedad se ve diferente para muchas personas, con síntomas y desencadenantes que varían de una persona a otra. Y aunque esos matices no son necesariamente perceptibles a simple vista, un hashtag de tendencia en Twitter, #AnxietyMakesMe, destaca todas las formas en que la ansiedad afecta la vida de las personas y cuántas personas están lidiando con tales desafíos. (Relacionado: 8 cosas que absolutamente necesita saber si su pareja tiene ansiedad, según un terapeuta)

La campaña de hashtags parece haber comenzado con un tweet del usuario de Twitter @DoYouEvenLif. "Quiero comenzar un juego de hashtag esta noche para ayudar a tantas personas como pueda con la ansiedad", escribieron. "Por favor, incluya el hashtag #AnxietyMakesMe antes de responder. Veamos algunos de nuestros bloqueos, miedos y preocupaciones aquí".

Y otros han estado siguiendo su ejemplo, sirviendo para enfatizar la amplio prevalencia de la ansiedad y revelando las formas únicas en que afecta la vida de las personas.

Algunas personas han descrito cómo la ansiedad puede mantenerlos despiertos por la noche.

Y otros han escrito sobre cómo la ansiedad les hace adivinar lo que dicen y hacen. (Relacionado: ¿Qué es la ansiedad de alto funcionamiento?)

Algunos de los tweets se refieren específicamente a la ansiedad en torno a eventos actuales, lo que no es sorprendente dado que los datos muestran que la ansiedad ha ido en aumento durante la pandemia de COVID-19, y el solo hecho de ver la injusticia racial en las noticias puede afectar su salud mental. Muchas personas están lidiando con la ansiedad por la salud en torno al virus, en particular, según los expertos en salud mental. Un término casual y no un diagnóstico oficial, "ansiedad por la salud" se refiere a tener pensamientos negativos e intrusivos sobre su salud. Piense: preocuparse de que los síntomas menores o las sensaciones corporales signifiquen que está sufriendo una enfermedad más grave, como la psicoterapeuta licenciada Alison Seponara, M.S., L.P.C. previamente dicho Forma. (Aquí hay una mirada más profunda al tema).

Como sugiere el aumento en la popularidad del hashtag, la ansiedad es extremadamente común; de hecho, los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en los EE. UU. Y afectan a 40 millones de adultos cada año, según la Asociación de Ansiedad y Depresión de Estados Unidos. Si bien aparentemente todo el mundo se enfrenta a sentimientos leves y pasajeros de nerviosismo o estrés de vez en cuando, aquellos que tienen un trastorno de ansiedad experimentan episodios de ansiedad más frecuentes y contundentes que no se quitan fácilmente y que a veces se acompañan de síntomas físicos (es decir, dolor de pecho, dolores de cabeza, náuseas).

Aquellos que están lidiando con la ansiedad pueden encontrar ayuda a través de la terapia, a menudo terapia cognitivo-conductual en particular, y / o mediante medicamentos recetados por un psiquiatra. Algunas personas también incorporan yoga u otras prácticas de atención plena para controlar sus síntomas. "La práctica del yoga no solo te da la oportunidad de calmar tu mente y concentrarte en ti mismo, sino que también se ha demostrado en estudios que eleva los niveles del neurotransmisor gamma-aminobutírico (GABA); niveles bajos de los cuales se han relacionado con la ansiedad". Rachel Goldman, Ph.D., psicóloga clínica con licencia en la ciudad de Nueva York, le dijo anteriormente Forma.

Si ha estado lidiando con la ansiedad, desplazarse por las publicaciones de #AnxietyMakesMe puede servirle como un recordatorio de que no está solo, y tal vez incluso lo inspire a contribuir con su propia respuesta.

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