La ansiedad se apoderó de mi primer embarazo, pero no tiene por qué ser así
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Una madre de dos hijos comparte cómo los embarazos pueden sentirse dramáticamente diferentes, dependiendo de su mentalidad.
Observé las dos líneas rosadas como si estuviera tratando de descifrar un mensaje oculto. Había soñado con estar embarazada desde que estaba en el jardín de infantes, pero parecía imposible comprender que se había hecho realidad.
Este fue un embarazo muy deseado. Intentamos activamente tener un bebé cuando concebí. Pero en lugar de saltar de alegría, me senté a examinar la prueba y la examiné para ver si era precisa. Esta fue mi primera indicación de que la ansiedad iba a colorear mi experiencia de embarazo.
Cuando les dije a mis padres que estaba embarazada, lo califiqué rápidamente. "Estoy embarazada, pero todavía no te emociones demasiado. Mi PCOS me pone en mayor riesgo de aborto involuntario ". Tenía miedo de sentirme feliz por eso, como si eso pudiera maldecir el embarazo.
He vivido con ansiedad y TOC desde la infancia, que paradójicamente tienden a aumentar cuando me pasan cosas buenas. El embarazo era mi mayor deseo, y me aterrorizaba admitir que se estaba haciendo realidad por miedo a que me lo quitaran.
Esperando que algo salga mal
Tomé todas las precauciones de embarazo como gravemente graves. Mi PCOS (síndrome de ovario poliquístico) me puso en mayor riesgo de desarrollar diabetes gestacional, por lo que eliminé todo el azúcar y la comida chatarra de mi dieta. Comí tan obsesivamente saludable que justo después de que nació mi bebé, pesaba 15 libras menos que cuando quedé embarazada.
Tomé duchas tibias para no sobrecalentar al bebé. Le pedí a la gente de la tienda secundaria que usara un cuchillo nuevo para cortar mi sub verduras en caso de que hubiera residuos de carne en la primera. Llamé a la línea directa de embarazo para preguntar si las velas perfumadas podrían dañar a mi bebé, y luego no encendí una después de que me dijeron que era perfectamente seguro hacerlo.
Si pasaba más de 2 horas sin agua, estaba seguro de que me deshidrataría y me arriesgaría a un parto prematuro. Me preocupaba que omitir una comida o un refrigerio o una vitamina prenatal evitaría que mi bebé recibiera suficientes nutrientes. Una vez me desperté acostada de espaldas y entré en pánico porque le había cortado el oxígeno a mi bebé. Incluso dejé de acariciar a mi gato en caso de que la advertencia para las mujeres embarazadas de no limpiar las cajas de arena se extendiera al gato.
Dejé mi trabajo y pasé mis días obsesionado, "¿Es esto normal?" Vivía en comunidades de embarazo en línea, asegurándome de estar completamente actualizada con toda la información y siguiéndola explícitamente. Cualquier punzada en mi cuerpo me envió mensajes a todas las personas que conocía que habían estado embarazadas para preguntarme si debería estar preocupada.
Mi embarazo debería haber sido fácil. No tuve náuseas matutinas. No me sentí incómodo, incluso en las últimas semanas. Físicamente me sentí genial. Objetivamente, mi embarazo fue muy fácil. Incluso mi médico me dijo que el embarazo estaba de acuerdo con mi cuerpo y que estaba teniendo un mejor embarazo que la mayoría.
Pero todavía no podía disfrutarlo. Más precisamente, me negué a permitirme disfrutarlo.
Me negué a comprarle algo al bebé, o permitirle regalos a nadie, hasta que pasé las 30 semanas. Me negué a tener un baby shower antes de que naciera el bebé por la misma razón. No podía permitirme reconocer que este bebé iba a venir y que iba a estar bien. No pude relajarme.
Finalmente sucedió
Dos días antes de mi fecha de parto, di a luz a un bebé de 8 libras absolutamente saludable. Fue solo después de que él estuvo aquí y seguro que me di cuenta de que la ansiedad me había impedido disfrutar del milagro de mi embarazo.
Desearía haber tenido un baby shower. Desearía haber pasado menos tiempo obsesionado con las precauciones y más tiempo disfrutando de mi creciente barriga. Quería retroceder en el tiempo y asegurarme de que todo iba a estar bien y que estaba bien ser feliz.
Cuando descubrí que estaba embarazada nuevamente 4 años después, todo era diferente.
Todavía comía sano, evitaba el almuerzo con carne y queso blando, y tomaba las precauciones normales, pero si quería un donut ocasional, comía uno. Trabajé hasta que estuve a término y participé en casi todas las actividades que hice antes de quedar embarazada. Sabía que las pequeñas punzadas aquí y allá eran normales durante el embarazo y no dejé que me asustaran.
No voy a fingir que todavía no siento mayor ansiedad con mi segundo embarazo. Todavía me preocupaba, a menudo obsesivamente. Pero a pesar de mi ansiedad, me permití disfrutar de mi embarazo.
No esperé hasta después de 20 semanas para contarle a la gente. Lo anuncié con orgullo justo después de nuestra ecografía de 12 semanas, y hablaba alegremente de ello regularmente. Me encantó estar embarazada, y recuerdo con cariño mi segundo embarazo. Di a luz a otro bebé sano de 8 libras.
Mi segundo embarazo me enseñó que es posible tener un trastorno de ansiedad y aún así estar embarazada. Si bien cierta ansiedad es normal durante el embarazo, ¡es una gran cosa que ocurre dentro de su cuerpo! - La preocupación obsesiva hasta el punto de ser intrusiva o evitar que disfrute de su embarazo es un problema.
Si se encuentra relacionada con mi primer embarazo, hable con su médico. No está sola en esta experiencia y su médico puede ayudarla a encontrar estrategias para controlar su ansiedad que sean seguras para el embarazo.
Manejando la ansiedad del embarazo
Si te preocupa algo que no es una emergencia, escríbelo. Mantenga una lista de preguntas para hacerle a su médico o partera en su próxima cita y luego suéltela. Antes de su próxima cita, mire la lista y vea si todavía está preocupado por estas cosas, y si es así, pregunte por ellas. Les prometo que los médicos y las parteras están acostumbrados a escuchar todas las preocupaciones sobre el embarazo en el libro. Estoy bastante seguro de que personalmente les he preguntado a todos.
Trata de recordarte a ti mismo que está bien disfrutar este momento en tu vida. Si eres feliz o no, no tiene relación con el resultado del embarazo. Negarse a sí mismo la alegría del embarazo no lo convierte en un mejor embarazo y viceversa. Esto es difícil porque la ansiedad a menudo es irracional. Pero si puedes asegurarte de esto, hará una gran diferencia.
Confia en tu instinto. Si algo se siente mal, no necesita descartarlo como solo ansiedad. Evaluar si es algo que debe abordarse de inmediato. Si siente que debe abordarse ahora, como la falta de movimiento fetal o cualquier otra cosa que no se sienta bien, llame a su médico o partera, o vaya al hospital para verificar. Está bien tranquilizarlo, incluso si se siente paranoico al respecto. Pero una vez que sepa que todo está bien, intente volver a concentrarse en lo que le gusta de estar embarazada.
El embarazo puede ser una experiencia increíble, incluso cuando tienes ansiedad. Si bien la ansiedad puede atenuar algo de ese brillo del embarazo, es absolutamente posible experimentar ansiedad y emoción por la vida que crece dentro de ti al mismo tiempo.
Heather M. Jones es escritora en Toronto. Ella escribe sobre paternidad, discapacidad, imagen corporal, salud mental y justicia social. Más de su trabajo se puede encontrar en su sitio web.
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