Causas de los sudores nocturnos (además de la menopausia)

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La mayoría de nosotros asociamos los sudores nocturnos con la menopausia, pero resulta que esa no es la única razón por la que puedes sudar mientras duermes, dice Jennifer Caudle, médica de familia certificada por la junta y profesora asistente en la Facultad de Medicina Osteopática de la Universidad de Rowan. "Esto es algo sobre lo que muchos pacientes me preguntarán, solo me pregunto si es normal. Y lo primero que le diría a una mujer joven, por lo demás sana, es que hay una buena probabilidad de que la causa sea ambiental". En otras palabras, mantienes tu habitación demasiado caliente o te envuelves en una colcha demasiado pesada. (Y luego hay 9 razones por las que huele el sudor).

Pero si ya ha intentado abrir una ventana, hacer estallar el aire acondicionado y deshacerse del edredón en vano, es posible que esté sucediendo algo más.

Los medicamentos son un gran desencadenante de la transpiración nocturna, dice Caudle. Los antidepresivos, algunos tipos de anticonceptivos o terapia hormonal y los medicamentos para reducir el colesterol, por ejemplo, pueden desencadenar sudores nocturnos. Si está tomando algún medicamento a diario, ella recomienda preguntarle a su médico si esa podría ser la razón por la que está sudando mientras duerme. (Pruebe estas 15 formas de hacer su rutina de belleza a prueba de sudor).

El problema también puede ser un signo de problemas de salud más graves, como una tiroides hiperactiva o hipoactiva o, según un estudio reciente en la revista BMJ abierto, apnea del sueño. Si se despierta sudoroso todas las noches sin falta, o si nota otros problemas de salud, como si comienza a perder o aumentar de peso sin motivo, tiene fiebre o simplemente experimenta una inexplicable sensación de "malestar", diríjase a su doctor.

Pero si eres una mujer feliz y saludable (que está absolutamente segura de que no está comenzando la menopausia; los síntomas pueden comenzar a aparecer a mediados de los treinta, ¡mucho antes de que tus períodos se vuelvan irregulares!), Lo más probable es que también te estés acurrucando. estrechamente.

Si no puede bajar un poco el termostato o si es adicto a sentir el peso de un edredón sobre usted mientras duerme (¡culpable!), Considere invertir en una almohada de gel refrescante como la almohada de espuma viscoelástica Dreamfinity ( $ 51; amazon.com). También es inteligente: guardar un par de pijamas nuevos junto a la cama para facilitar el cambio si se despierta empapado a mitad de la noche. Aún mejor, use algo hecho con materiales que absorban el sudor, como Lusome PJs (desde $ 48; lusome.com): la tela dryLon absorbe el sudor pero se seca casi instantáneamente, por lo que no se despertará sintiéndose como si estuviera usando un traje de neopreno. O los conjuntos Raven & Crow, que están hechos de un material transpirable de 70 por ciento de bambú y 30 por ciento de algodón, lo que los hace sostenibles y con temperatura controlada.

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