Lo que debe saber sobre el Ayurveda y la migraña

Contenido

• ¿Qué es el Ayurveda?
• ¿En qué se diferencia el tratamiento ayurvédico del tratamiento tradicional para la migraña?
• ¿Qué tipos de tratamientos ayurvédicos se utilizan para aliviar la migraña?
• Terapia Panchakarma
• Yoga
• Ejercicio regular
• Técnicas de relajación
• Pathyadi
• ¿Es seguro el tratamiento ayurvédico?
• Otros remedios naturales para aliviar la migraña
• Cuando ver a un doctor
• La línea de fondo

La migraña es un trastorno neurológico que causa ataques intensos y pulsantes que se sienten como dolores de cabeza.

También se asocia con síntomas como náuseas, vómitos y aumento de la sensibilidad al sonido o la luz. Cuando se presentan estos síntomas, se denomina ataque de migraña.

En la medicina convencional, la migraña generalmente se trata con medicamentos farmacéuticos y cambios en el estilo de vida. Si estos tratamientos no alivian sus síntomas o si prefiere remedios más naturales, es posible que le interese agregar un enfoque integrador.

Una opción es el Ayurveda, un antiguo sistema de medicina. Ayurveda utiliza tratamientos no convencionales, como remedios a base de hierbas, para controlar sus síntomas.

Aunque algunas personas han encontrado alivio de la migraña con Ayurveda, no existe evidencia científica que respalde su uso. Algunos tratamientos también pueden ser perjudiciales.

En este artículo, analizaremos más de cerca el tratamiento ayurvédico para la migraña y en qué se diferencia del tratamiento tradicional.

¿Qué es el Ayurveda?

Ayurveda es una forma de medicina tradicional basada en escritos antiguos. Se practica principalmente en la India, pero ha ganado popularidad en todo el mundo.

Ayurveda utiliza un enfoque holístico de la salud. Considera el cuerpo, la mente y el alma al tratar una afección.

Los practicantes ayurvédicos creen que todo ser vivo consta de cinco elementos o mahabhutas. Se dice que estos elementos nos hacen quienes somos.

Incluyen:

• aire, que se asocia con la respiración y los nervios
• espacio, o éter, que está asociado con los espacios de su cuerpo (como la boca o los oídos)
• fuego, que está asociado con la actividad metabólica
• tierra, que está asociado con partes estructurales del cuerpo (como los huesos)
• agua, que está asociado con líquidos (como su saliva y sangre)

Tu combinación de elementos determina tu tipo de energía o dosha.

Los doshas incluyen:

• vata (elementos aéreos y espaciales)
• pitta (elementos de fuego y agua)
• kapha (elementos tierra y agua)

Según el Ayurveda, cada persona tiene los tres doshas, ​​pero uno es típicamente dominante. Los otros dos deben estar en equilibrio para mantener una buena salud.

Si todos sus doshas están desequilibrados, es posible que se sienta mal.

Se dice que la migraña es causada por un desequilibrio de vata (o vata y kapha). Ayurveda tiene como objetivo estabilizar estos doshas a través de tratamientos holísticos.

¿En qué se diferencia el tratamiento ayurvédico del tratamiento tradicional para la migraña?

Usando un enfoque convencional, la migraña se trata con:

• analgésicos de venta libre o recetados
• medicamentos para la migraña (pastillas, aerosoles nasales o inyecciones)
• medicamentos contra las náuseas
• antidepresivos
• medicamentos anticonvulsivos
• Inyecciones de Botox
• cambios en el estilo de vida
• remedios de autocuidado

Aunque los analgésicos y los medicamentos abortivos para la migraña pueden ayudar, el uso prolongado puede provocar dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos. Estos dolores de cabeza pueden causar más complicaciones.

Ayurveda, por otro lado, utiliza:

• desintoxicación corporal
• remedios de hierbas
• cambios en la dieta y el estilo de vida
• técnicas de relajación

Dado que la medicina ayurvédica no usa medicamentos recetados, no existe riesgo de dolor de cabeza por uso excesivo de medicamentos.

¿Qué tipos de tratamientos ayurvédicos se utilizan para aliviar la migraña?

Para tratar la migraña, el Ayurveda utiliza métodos naturales destinados a promover el equilibrio doshico.

Un médico ayurvédico puede ayudarlo a decidir qué métodos son adecuados para usted.

Su plan de tratamiento puede incluir cualquier combinación de los siguientes:

Terapia Panchakarma

La terapia Panchakarma está destinada a desintoxicar o purificar el cuerpo. Se dice que esto elimina las toxinas que contribuyen a la migraña.

Los ejemplos de tratamientos de purificación incluyen:

• verter aceite medicinal en la nariz (nasya karma)
• masaje con aceite de cuerpo entero
• comiendo ghee medicado
• terapia de sudoración

La terapia Panchakarma también puede implicar cambios en el estilo de vida destinados a promover el bienestar general.

Echemos un vistazo más de cerca a algunas de estas opciones.

Yoga

El yoga es una práctica ancestral que une cuerpo y mente. Incorpora varias técnicas de respiración y poses para promover la relajación.

Al calmar su mente y cuerpo, el yoga ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad y también puede reducir la sensibilidad al dolor, incluido el dolor de migraña.

Según un estudio de 2014, las personas que practicaban yoga mientras seguían su tratamiento habitual para la migraña redujeron la frecuencia y la gravedad de sus ataques de migraña.

Las posturas específicas de yoga pueden ayudar a estimular la circulación y aumentar el flujo sanguíneo a su cerebro específicamente.

Las poses que pueden ser especialmente beneficiosas para el alivio de la migraña incluyen:

• Postura del niño
• Perro boca abajo
• Postura del puente

Ejercicio regular

La evidencia científica sugiere que el ejercicio regular puede reducir la frecuencia de los ataques de migraña y también ayudar a controlar los síntomas.

Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera endorfinas, que son analgésicos naturales. Estos también elevan su estado de ánimo.

Esto puede ser especialmente beneficioso si es propenso al estrés y la ansiedad, que son desencadenantes comunes de la migraña.

No es necesario que haga ejercicio vigoroso para cosechar los frutos de la actividad física. El ejercicio moderado como caminar a paso ligero, nadar a un ritmo pausado o entrenamientos en el agua pueden ayudar a aliviar el estrés y respaldar el bienestar general.

Técnicas de relajación

Varias técnicas de relajación utilizan el vínculo entre su mente y cuerpo para ayudar a reducir el estrés y la tensión.

La investigación muestra que estas técnicas también pueden ayudar a aliviar los síntomas del estrés, como el dolor, los dolores de cabeza y la presión arterial alta.

Algunas técnicas de relajación que pueden ser especialmente útiles para reducir los síntomas del estrés y la ansiedad son las siguientes:

• Respiración profunda. También conocida como respiración diafragmática o abdominal, esta técnica implica respirar profundamente desde el abdomen, no desde el pecho. Cuando respira más profundamente, nutre su cuerpo con oxígeno, creando un efecto calmante.
• Meditación o atención plena. La meditación y otras prácticas de atención plena le ayudan a concentrarse en el momento presente en lugar de distraer los pensamientos del pasado o del futuro. Esto puede ayudarlo a pensar con más claridad y cambiar la forma en que responde al estrés.
• Relajación muscular progresiva. También conocida como técnica de relajación de Jacobson, implica tensar y luego relajar diferentes grupos de músculos de su cuerpo. Por lo general, comienza por la cabeza o los pies y avanza hacia arriba o hacia abajo, enfocándose en un grupo de músculos a la vez. Esto puede ayudar a reducir el estrés, aliviar la ansiedad y disminuir la presión arterial.
• Imágenes mentales. También conocida como imágenes guiadas, esta técnica implica evocar una imagen en tu mente de un lugar que te hace sentir feliz y relajado. Estas imágenes mentales pueden tener un efecto calmante en su cuerpo.

Pathyadi

Una decocción de Pathyadi es un suplemento líquido elaborado a partir de varias hierbas. Se crea calentando o hirviendo plantas para crear un líquido concentrado.

Para el tratamiento de la migraña, una decocción de Pathyadi incluirá hierbas ayurvédicas con propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

Ejemplos son:

• myrobalan
• beleric
• baya de amla
• cúrcuma
• neem

¿Es seguro el tratamiento ayurvédico?

Ayurveda fomenta ciertos cambios en el estilo de vida que han sido bien investigados y se consideran seguros.

La mayoría de los médicos convencionales recomiendan los métodos que se describen a continuación para la prevención y el alivio de la migraña:

• practicando yoga
• ejercicio
• meditación
• atención plena
• ejercicios de respiración
• alimentación saludable

Sin embargo, algunos tratamientos ayurvédicos no se han investigado bien y pueden ser perjudiciales.

Dado que los suplementos ayurvédicos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos, pueden contener niveles tóxicos de metales como el plomo o el mercurio.

Las hierbas también pueden interactuar con sus medicamentos recetados. También puede ser alérgico a una hierba sin darse cuenta.

Además, los supuestos beneficios son reportados por personas que practican Ayurveda. No hay suficientes ensayos clínicos bien diseñados para demostrar la seguridad y eficacia de estos tratamientos.

Otros remedios naturales para aliviar la migraña

Además de los tratamientos ayurvédicos, existen otros remedios naturales que pueden ayudar a prevenir los ataques de migraña o aliviar los síntomas de la migraña.

Algunos ejemplos incluyen:

• Acupuntura. La acupuntura puede reducir el dolor crónico, incluidos los ataques de migraña.
• Magnesio. La deficiencia de magnesio se ha relacionado con la migraña. Las fuentes ricas en magnesio incluyen nueces, semillas, huevos y verduras de hoja verde.
• Jengibre. El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir los síntomas de la migraña. Intente beber té de jengibre o agregar jengibre fresco a su comida.
• Petasita. El extracto de raíz purificado conocido como Petasitas se utiliza en forma de píldora para tratar los ataques de migraña. Según un estudio de 2012, Petasitas puede ser eficaz para la prevención de la migraña cuando se toma dos veces al día en dosis de 50 a 75 miligramos. Esta raíz puede ser tóxica para el hígado, por lo que el tratamiento debe ser controlado por un médico.
• Ginkgo biloba. Hecho de las hojas de un árbol nativo de China, los efectos antiinflamatorios y antioxidantes del ginkgo biloba pueden ayudar a aliviar los síntomas de la migraña. Sin embargo, se necesita más investigación.

Cuando ver a un doctor

Ayurveda no debería reemplazar la atención médica de rutina. Si tiene dolores de cabeza o ataques de migraña con frecuencia que interrumpen su vida diaria, consulte a su médico para obtener un diagnóstico.

También debe buscar ayuda médica si tiene:

• un dolor de cabeza intenso y repentino
• un dolor de cabeza después de una lesión
• dolor de cabeza con fiebre o rigidez en el cuello
• convulsiones
• visión doble
• entumecimiento o debilidad
• problemas para hablar
• confusión mental

Estos síntomas pueden indicar una afección subyacente grave.

La línea de fondo

El Ayurveda es un sistema medicinal antiguo que utiliza un enfoque holístico de la salud. Considera el cuerpo, la mente y el alma cuando se trata una afección, como la migraña.

Sin embargo, no está claro si algunos de estos métodos son seguros y efectivos, por lo que es importante tener cuidado, especialmente con los tratamientos que no están probados.

Antes de probar el Ayurveda, tómese un tiempo para conocer los posibles beneficios y riesgos.

También asegúrese de hablar con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted probar cualquier tratamiento nuevo para su migraña.