Una lista de reproducción de ejercicios de barra para controlar el ritmo de cada movimiento

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Basándose en movimientos de ballet, yoga y Pilates, la barra ha ganado rápidamente popularidad para convertirse en uno de los entrenamientos más queridos. Los ejercicios de barra para tonificar todo el cuerpo y desarrollar músculos magros también son extremadamente versátiles, ya que se pueden realizar a un ritmo individual, con diferentes intensidades. (Comience con el exclusivo entrenamiento de escultura de pies a cabeza de Barre3).

Dado que los movimientos de barra pueden proporcionar mucha flexibilidad (¡juego de palabras!), Creamos una lista de reproducción que hace lo mismo, basándonos en diferentes inspiraciones, desde la estrella del pop Kylie Minogue hasta la banda independiente Monsters and Men, y tocando con una variedad de ritmos por minuto. (BPM).

En términos de ritmo, cada una de las canciones abarca desde 105-130 BPM para adaptarse tanto a las rutinas de bajo impacto como a las más extenuantes. Elija algunas pistas a continuación y utilícelas para marcar el ritmo, o recorra toda la lista de reproducción, mezclando estilos y tempos hasta el final. La decisión es tuya.

Olly Murs y Flo Rida - Troublemaker - 108 BPM

BORNS - Amor eléctrico - 120 BPM

Nicki Minaj, Drake & Lil Wayne - Mantequilla de trufa - 105 BPM

Kylie Minogue - Into the Blue - 116 BPM

AWOLNATION - Luna hueca (lobo feroz) - 120 BPM

Of Monsters and Men - Pequeñas conversaciones - 107 BPM

Charli XCX - Rompe las reglas - 125 BPM

M83 - Ciudad de medianoche - 105 BPM

David Guetta & Skylar Gray - Shot Me Down - 129 BPM

Linkin Park y Steve Aoki - Una luz que nunca llega - 116 BPM

Para encontrar más canciones de entrenamiento, consulte la base de datos gratuita en Run Hundred. Puede buscar por género, tempo y época para encontrar las mejores canciones para mejorar su entrenamiento.

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