8 beneficios para la salud del agua
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El agua potable puede tener varios beneficios para la salud, ya que es esencial para diversas funciones del cuerpo. Además de ayudar a mantener la piel y el cabello sanos y ayudar a regular el intestino, disminuir el estreñimiento, mantener una buena ingesta de líquidos también tiene otros beneficios para el equilibrio del cuerpo que son muy importantes para mantener la salud general, como:
- Regular la temperatura corporal;
- Combate el acné, las estrías y la celulitis;
- Mejorar la función renal;
- Prevenir la aparición de cálculos renales;
- Facilitar la digestión;
- Disminuir la hinchazón
- Mejorar la circulación sanguínea;
- Ayuda a adelgazar.
Para tener todos los beneficios del agua, se recomienda consumir al menos 2 litros de agua al día, que no deben ser reemplazados por jugos o refrescos. Además de beber agua, una buena estrategia es invertir en alimentos que contengan agua, como sandía, rábano, piña y coliflor, por ejemplo.
Vea el siguiente video para ver algunos consejos para beber la cantidad recomendada de agua por día:
Beneficios de beber agua en ayunas
Beber agua en ayunas puede estimular el sistema digestivo después de un largo período de ayuno que se realiza durante la noche, mejorando así el proceso digestivo y siendo así un excelente remedio casero para el estreñimiento.
Además, beber agua pura o limón en ayunas a una temperatura cálida estimula el funcionamiento del intestino casi de inmediato al actuar como laxante inmediatamente después de la ingestión, además de asegurar una mayor sensación de saciedad y disminuir el apetito.
¿Cómo puede el agua ayudarte a perder peso?
Beber agua con limón, limpia el paladar reduciendo las ganas de comer alimentos muy dulces. Esto es especialmente indicado para afterparties como Navidad o cumpleaños, donde la ingesta de alimentos dulces estimula aún más el consumo de dulces.
Otra estrategia que puede ayudar en el proceso de adelgazamiento es mezclar el limón con agua con gas, ya que ayuda a eliminar las ganas de comer dulces y beber gaseosas, por ejemplo, que es una bebida muy rica en azúcar, edulcorante y sodio. Así, beber agua con gas ayuda a mejorar los síntomas de malestar relacionados con la indigestión y contribuye a desintoxicar el organismo y adelgazar.
Mire el siguiente video y descubra qué alimentos elegir para beber más agua al día:
Interesante
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