Las 11 mejores mancuernas ajustables para hacer un gran ejercicio en casa

Contenido

• Las mejores mancuernas ajustables de 2021
• Beneficios de las mancuernas ajustables
• Mejor en general: mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552
• Lo mejor para principiantes: juego de mancuernas ajustables Lifepro
• Lo mejor para usos múltiples: mancuernas ajustables Yes4All
• Mejor rango de peso: peso de barra con mancuernas ajustable Nice C
• Lo mejor para cambios de peso rápidos: mancuernas ajustables Flybird
• Mejor durabilidad: mancuernas ajustables Powerblock
• Mejor alta tecnología: JaxJox DumbbellConnect
• Lo mejor para levantadores de pesas experimentados: mancuerna ajustable Ativafit
• Mejor compacto: par de pesas con mancuernas ajustables Nice C
• Lo mejor para levantadores de pesas intermedios: par de mancuernas ajustables de Soges
• Mejor presupuesto: Juego de mancuernas Sunny Health & Fitness
• Revisión para

Las membresías a gimnasios pueden ser costosas, pero también lo puede ser la compra de equipos para crear su propio gimnasio en casa. Y cuando se trata de hacer ejercicio en casa, a menudo es difícil determinar qué equipo * realmente * necesita para su rutina de ejercicios en comparación con lo que puede quedar en el purgatorio de compras en línea de "guardar para más tarde". Pero ya sea que sea nuevo en los entrenamientos en casa o un veterano experimentado, existe un equipo versátil que beneficiará a todo tipo de atleta: un juego de mancuernas ajustables.

¿Busca formas de mejorar sus entrenamientos en casa? Estas son las mejores mancuernas ajustables que puede comprar, según miles de opiniones de clientes.

Las mejores mancuernas ajustables de 2021

• Mejor en general: Mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552
• Lo mejor para principiantes: Juego de mancuernas ajustables Lifepro
• Lo mejor para usos múltiples: Yes4All Mancuernas ajustables
• Mejor rango de peso: Nice C Peso ajustable con mancuernas con mancuernas
• Mejores cambios de peso rápidos: Mancuernas ajustables Flybird
• Mejor duradero: Mancuernas ajustables Powerblock
• Mejor alta tecnología: JaxJox DumbbellConnect
• Lo mejor para levantadores de pesas experimentados: Mancuerna Ajustable Ativafit
• Mejor compacto: Nice C Par de pesas ajustables con mancuernas
• Lo mejor para levantadores de pesas intermedios: Par de mancuernas ajustables de Soges
• Mejor presupuesto: Juego de mancuernas Sunny Health & Fitness

Beneficios de las mancuernas ajustables

Las mancuernas ajustables son la alternativa conveniente y que ahorra espacio a las mancuernas típicas de un solo peso que verías en el gimnasio. Estos juegos de pesas múltiples también han experimentado mejoras significativas desde que estuvieron disponibles por primera vez y son mejores que las pesas voluminosas del pasado. En lugar de ocupar un espacio precioso con cinco pares de mancuernas en varios pesos (algunos de los cuales rara vez se usan), las mancuernas ajustables proporcionan entre cinco y 50 libras en una sola mancuerna y pueden alcanzar hasta 100 libras. Esto le permite alternar entre pesos, lo que probablemente querrá hacer para diferentes movimientos o a medida que aumenta su nivel de condición física, usando solo un juego. También son compactos y fáciles de almacenar, lo que los hace ideales para hacer ejercicio en casa cuando no tienes mucho espacio. (Relacionado: Equipo de gimnasio en casa asequible para completar cualquier entrenamiento en casa)

Las mancuernas mejorarán la intensidad de su entrenamiento en casi cualquier parte del cuerpo, desde los brazos y los hombros hasta las piernas y el centro; piense en sentadillas con peso, estocadas y giros rusos. Y los ejercicios ponderados como estos no son solo para aquellos que intentan "aumentar su volumen". De hecho, se ha demostrado que el entrenamiento de fuerza tiene una gran cantidad de beneficios, como quemar grasa para acelerar la pérdida de peso, aumentar la densidad ósea y, por supuesto, desarrollar músculo.

Si bien algunos juegos de mancuernas ajustables son caros, definitivamente tienen un mejor valor que la membresía del gimnasio que sigues "olvidándote" de usar (o el precio que pagarías por comprar pares de mancuernas por separado). Aparte del factor de conveniencia, la mejor parte es que básicamente te acercan el gimnasio, para que puedas hacer un gran ejercicio sin salir de la comodidad de tu hogar. (Relacionado: este simple entrenamiento de bíceps con mancuernas te ayudará a esculpir brazos más fuertes)

Siga desplazándose para obtener más información sobre estos juegos de mancuernas ajustables de primera categoría y lea las críticas entusiastas que han recibido de otros entusiastas del fitness.

Mejor en general: mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552

Con un rango de peso de 5 a 52 libras, las mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552 se adaptan a una variedad de entrenamientos y niveles de condición física. Cada mancuerna cuenta con 15 pesas en una, lo que lo ayuda a eliminar el desorden de su gimnasio en casa sin sacrificar el equipo. Además de ser compacto, el juego de 4.8 estrellas es fácil de usar gracias a su conveniente dial giratorio, que cambia la resistencia y se bloquea en su lugar para un levantamiento seguro y protegido. El peso aumenta y disminuye en incrementos de 2.5 libras para repeticiones graduales y controladas. ¿Necesitas algo de entrenamiento? Descargue la aplicación de teléfono inteligente Bowflex para desbloquear los entrenamientos con mancuernas dirigidos por un entrenador y crear su propio plan de acondicionamiento físico personalizado.

"Perfecto para las personas que no quieren mucho desorden o no tienen mucho espacio para un juego completo", dijo un comprador de Amazon. "Por supuesto, estos son mucho más voluminosos que los pesos 'normales'. ¡Pero funcionan [perfectamente] para lo que necesitaba! La calidad es sobresaliente, funcionan perfectamente y la transición para diferentes pesos es casi perfecta".

Cómpralo: Mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552, $ 399, costaba $ 549, amazon.com

Lo mejor para principiantes: juego de mancuernas ajustables Lifepro

Sin campanas y silbidos sofisticados, esta mancuerna ajustable es ideal para aquellos que son nuevos en el bombeo de hierro. El ajuste de peso de la mancuerna se puede cambiar rápidamente de 5 a 25 libras con solo presionar y deslizar la perilla, por lo que no perderá su valioso tiempo de entrenamiento quitando y agregando cuidadosamente las placas. Ya sea que esté rizando o presionando, el diseño del peso garantiza que las placas se muevan o se caigan, lo cual es ideal, y necesario, para ejercicios por encima de la cabeza. (Relacionado: Preguntas comunes sobre levantamiento de pesas para principiantes que están listos para entrenar pesado)

Un revisor escribió: "Se pueden ajustar el peso y son muy fáciles de usar. Son fuertes y duraderos. Puede quitar y poner pesas de manera muy simple. Son un juego de pesas ideal para principiantes debido a las capacidades de ajuste de peso. Son asequibles y una alternativa muy asequible a la membresía de un gimnasio. Son una excelente relación calidad-precio ".

Cómpralo: Juego de mancuernas ajustables Lifepro, $ 200, amazon.com

Lo mejor para usos múltiples: mancuernas ajustables Yes4All

Si eres un entusiasta del fitness que busca sacar el máximo partido a tu dinero, este juego de mancuernas ajustables es tu combinación perfecta. Disponibles en juegos de 40 a 200 libras, estos pesos son compatibles con una variedad de accesorios, incluido un mango de pesa rusa y un conector de barra, para que no se sienta atrapado en los entrenamientos de la parte superior del cuerpo. ¿Quieres aumentar tus bíceps? Use las mancuernas ajustables para bombear algunos rizos. ¿Necesitas un entrenamiento de pecho sólido? Use el accesorio de barra para prensas de pecho y las manijas de pesas rusas como soportes para sus flexiones. ¿Buscas fortalecer ese botín? Utilice las manijas de pesas rusas para algunos cambios de pesas rusas. Aquí no hay respuestas incorrectas.

"Me encanta que haya tanta flexibilidad en el peso con estos", comentó un crítico. "Las pesas son intercambiables con las pesas de barra, lo cual es una ventaja adicional que nunca esperé, lo que permite aún más versatilidad y más razones para comprarlas en comparación con las pesas tradicionales. La sensación de estas es robusta y resistente. Sin oscilaciones de peso, sin desequilibrios, solo un sólido par de mancuernas. El hecho de que se pueda agregar un conector para convertir esto en una barra corta es absolutamente fantástico ".

Cómpralo: Las mancuernas ajustables Yes4All, $ 60, costaban $ 83, amazon.com

Mejor rango de peso: peso de barra con mancuernas ajustable Nice C

Si desea una amplia gama de pesos en un juego de mancuernas, esta opción todo en uno es el camino a seguir. Incluye platos tan bajos como 2.8 libras y tan altos como 4.4 libras, lo que le permite subir de peso lentamente sin forzar los músculos. Sin embargo, si está buscando una mancuerna súper pesada, esta no es eso; cada mancuerna ajustable alcanza un máximo de 22 libras, aunque la barra de conexión del conjunto puede transformarla en una barra que pesa 44 libras para todas sus necesidades de sentadillas, peso muerto y press de hombros. Pero si el peso no es un problema, estos son definitivamente la mejor opción por su profundidad de posibilidades de peso, durabilidad y color amarillo brillante que seguramente animará su gimnasio en casa. (Relacionado: Cómo configurar un gimnasio en casa en el que realmente querrá hacer ejercicio)

"Mi esposo y yo usamos estas mancuernas", compartió un cliente. "Como una familia militar que se muda cada dos o tres años, es maravilloso no tener que empacar todo un juego de mancuernas y no perder de vista su seguimiento durante la mudanza. Mi esposo y yo hemos visto resultados asombrosos con estas. Cambia el peso de las mancuernas, es una transición agradable y suave. No hay ningún movimiento brusco que puedas tener con otras marcas ".

Cómpralo: Nice C Peso ajustable con mancuernas con mancuernas, $ 110, amazon.com

Lo mejor para cambios de peso rápidos: mancuernas ajustables Flybird

Demonios de la velocidad, tomen nota de esta mancuerna ajustable favorita de los fanáticos. Con cinco opciones de peso, con un peso máximo de 25 libras, esta mancuerna cambia de peso con solo un movimiento de muñeca. Simplemente gire el dial a su peso preferido, agarre la manija mientras está en su estante, gire la manija y voilà - ¡estás listo para levantar! Además, las placas de las mancuernas ajustables cuentan con un bloqueo único que evita que las placas se caigan o hagan ruido tan fuerte que no puedas escuchar tu lista de reproducción de bops de entrenamiento.

Un crítico dijo: "A regañadientes conseguí dos de estos para hacer un par de mancuernas porque pensé que se estaban aprovechando de la escasez de la pandemia. Qué agradable sorpresa fue ver la alta calidad que tienen. Son fáciles de cambiar, con Cada vuelta te da un agradable y satisfactorio sonido de trinquete / clic. No son voluminosas como las mancuernas Bowflex, con una muesca que las hace muy fáciles de colocar sobre tus hombros. La muesca también ayuda a estabilizarlas para hacer flexiones. vale la pena el precio individualmente! "

Cómpralo: Mancuernas ajustables Flybird, $ 100, amazon.com

Mejor durabilidad: mancuernas ajustables Powerblock

Llamando a todas las bestias del entrenamiento: si necesita algunas mancuernas resistentes que puedan soportar ser caídas al suelo después de un brutal máximo, estas son para usted. El juego de mancuernas ajustables, que está disponible en opciones de 24 y 50 libras, utiliza placas de peso de acero de aleación de alta calidad y tiene una construcción única en forma de caja para evitar el desgaste a medida que envejece. Su asa acolchada ofrece amortiguación a la vez que protege la mancuerna. Los fanáticos de las mancuernas ajustables Powerblock adoran su diseño codificado por colores y sus pines selectores de bloqueo rápido, que muchos revisores señalaron se parecen a los que se usan en los gimnasios.

"Estos se utilizan todos los días en nuestra familia y simplemente los amamos", escribió un cliente de Amazon. "El hecho de que tenga el equivalente a siete pares de mancuernas compactadas en el espacio que requeriría un solo juego es simplemente asombroso. Encontramos este juego muy fácil de usar; es simple, rápido y fácil de cambiar la cantidad de peso. ¡Buen producto!"

Cómpralo: Mancuernas ajustables Powerblock, $ 169, costaba $ 239, amazon.com

Mejor alta tecnología: JaxJox DumbbellConnect

Este juego de mancuernas JaxJox no es barato, pero considerando sus capacidades de alta tecnología, ciertamente vale la pena el precio. El primer juego de mancuernas digitales, el DumbbellConnect se sincroniza con la aplicación JaxJox, para que pueda unirse a entrenamientos en vivo o bajo demanda y ver sus datos en tiempo real, incluidas sus repeticiones, series, tiempo, potencia promedio, volumen total y peso que estás usando. Cada mancuerna puede pesar hasta 50 libras, lo que significa que puede doblar y presionar hasta 100 libras, e incluso ajustarlo se puede hacer digitalmente: para aumentar o bajar de peso en incrementos de 6 libras, simplemente presione (+) y (-) botones en la pantalla LCD del bastidor o en su teléfono inteligente. (Relacionado: este entrenamiento de brazos de 5 minutos con mancuernas se adapta a cualquier horario)

Cómpralo:JaxJox DumbbellConnect, $ 449, jaxjox.com

Lo mejor para levantadores de pesas experimentados: mancuerna ajustable Ativafit

Levantadores de pesas, escuchen: esta mancuerna está lista para brindarle un entrenamiento serio. Cada mancuerna comienza en 11 libras y aumenta en incrementos de 5.5 libras hasta 71.5 libras por mancuerna. La mancuerna combina 17 juegos de pesas en uno, y para ajustar el peso, todo lo que tienes que hacer es presionar un botón de seguridad y girar el dial al final de la campana. Además, el mango tiene un cómodo mango de goma y las placas tienen un revestimiento especial para evitar la oxidación y la corrosión con el desgaste, por lo que no tendrá que reabastecer su gimnasio en casa después de unos años. Una advertencia: los pesos se enumeran en kilogramos, por lo que es posible que desee repasar primero sus conversiones imperiales a métricas. (Relacionado: ¿Debería hacer cardio antes o después de levantar pesas?)

"Los ajustes de alto peso de mejor valor en el mercado", comentó un cliente. "Créame ... por este precio y una construcción sólida, ¡realmente no creo que haya nada de lo que alguien pueda quejarse! Es fácil de ajustar el dial. Necesito ambas manos para hacerlo, pero es súper rápido y fácil".

Cómpralo: Mancuerna ajustable Ativafit, $ 286, amazon.com

Mejor compacto: par de pesas con mancuernas ajustables Nice C

Estas pesas de 11 libras son una excelente opción compacta y económica para el entrenamiento de fuerza de menor intensidad o para aquellos que desean mantener su equipo de entrenamiento sin pretensiones y fuera del camino. Las mancuernas en este juego fácil de usar comienzan en 2.2 libras y suben hasta 11 libras cada una desenroscando la tapa en el extremo y agregando barras pesadas dentro de la mancuerna. Con todo, puedes levantar 22 libras con ambas mancuernas. Si bien estos no son tan pesados ​​como otros en el mercado, aún son más que suficientes para ayudar a tonificar y fortalecer su cuerpo y en realidad son preferibles para ciertos ejercicios en los que se recomienda un peso de bajo a moderado. Sin mencionar que cuestan una fracción del precio de la mayoría de los otros juegos de mancuernas y son súper portátiles.

Un crítico señaló: "El diseño hace que sea muy fácil aumentar / disminuir los pesos. Estoy muy contento. He usado otros pesos ajustables que eran un PITA para ajustar porque involucraban clips difíciles de quitar, etc. Me encanta que puedo girar la parte superior, sacar (o meter) las barras de metal y listo. Es más rentable que comprar un montón de pesos diferentes ".

Cómpralo: Bonito par de pesas con mancuernas ajustables en C, desde $ 30, amazon.com

Lo mejor para levantadores de pesas intermedios: par de mancuernas ajustables de Soges

Con un peso total de 66 libras, estas mancuernas ajustables son ideales para levantadores intermedios. El juego viene con cuatro platos de 4.4 libras y ocho platos de 5.5 libras, hechos de una mezcla de hierro y arena, para que pueda aumentar su peso con facilidad. También recibirá una biela para transformar sus mancuernas separadas en una barra para usar mientras se relaja en el levantamiento de pesas. Sin embargo, la característica sobresaliente es la forma octagonal de las placas, que evita que las mancuernas se alejen de su área de entrenamiento y rayen los pisos de madera dura cuando están sentadas en el suelo. Su arrendador le agradece de antemano.

"Son compactos", dijo un comprador. "Pesas muy bonitas, no tienes que preocuparte de que se vayan rodando con la forma de octágono. Las mancuernas se ajustan muy bien a mis manos y tengo manos grandes.La manga que une las dos mancuernas funciona muy bien y todo se mantiene apretado ".

Cómpralo: El par de mancuernas ajustables de Soges, $ 80, costaba $ 160, amazon.com

Mejor presupuesto: Juego de mancuernas Sunny Health & Fitness

Este asequible conjunto de Sunny Health & Fitness es una prueba de que las mancuernas de calidad no siempre tienen que romper el banco. Por $ 42, los entusiastas del fitness reciben dos mancuernas recargables de 35 libras que vienen con 12 platos intercambiables en diferentes pesos: 1.5 libras, 2.5 libras y 5 libras, para que pueda personalizarlos para que se adapten mejor a su nivel de comodidad y sus objetivos de entrenamiento. También cuentan con un agarre ergonómico, que se adapta a la curva natural de sus manos para evitar resbalones y molestias. Sus exclusivos collares con cierre de estrella y su revestimiento de vinilo duradero garantizan que serán un elemento básico del gimnasio en casa durante muchos años.

"Si está buscando pesas que no sean caras, definitivamente lo son", según la revisión de cinco estrellas de un cliente. "Es fácil de armar y puedes sujetarlos bien. Me encanta la cantidad de tamaños diferentes que vienen con él. Están bien hechos y llenos de arena, lo cual me encanta. Gran compra y vale la pena".

Cómpralo: El juego de mancuernas Sunny Health & Fitness, $ 42, costaba $ 50, amazon.com

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