10 libros que arrojan luz sobre la menopausia

Contenido

• "La sabiduría de la menopausia"
• "Mayo Clinic: La solución para la menopausia"
• "Lo que su médico puede no decirle sobre la menopausia"
• "Nuestros cuerpos, nosotros mismos: la menopausia"
• "Era de los milagros: abrazar la nueva mediana edad"
• "Nuevos años de la menopausia"
• "El cambio de imagen de la menopausia"
• "Antes del cambio: hacerse cargo de la perimenopausia"
• 'Dr. Libro de hormonas y menopausia de Susan Love "
• "El librito de la menopausia"

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.

La menopausia es un proceso biológico por el que pasa toda mujer. Marca el final de sus años reproductivos y se considera oficial una vez que han pasado 12 meses desde el final de su último ciclo menstrual. La menopausia puede ocurrir en cualquier momento durante los 40 o 50 años, pero la edad promedio en los Estados Unidos es de 51 años.

No importa dónde se encuentre en su viaje por la menopausia, estos libros brindan conocimientos, información y consejos sobre cómo mantenerse saludable y adoptar la siguiente fase de su vida.

"La sabiduría de la menopausia"

En lugar de centrarse en la incomodidad de los síntomas de la menopausia, "La sabiduría de la menopausia" ofrece una perspectiva diferente. La Dra. Christiane Northrup cree que este cambio es un momento de crecimiento, no algo que deba ser "arreglado". Ella proporciona una guía completa para atravesar la menopausia con gracia, desde cambios saludables en la dieta hasta sexo después de los 50.

"Mayo Clinic: La solución para la menopausia"

La Dra. Stephanie Faubion, una destacada experta en salud femenina, aborda preguntas comunes, sugiere cambios saludables en el estilo de vida y explica las opciones de tratamiento para los síntomas de la menopausia. Si no sabe qué esperar durante el cambio, "La solución de la menopausia" tiene una explicación completa de lo que le sucede a su cuerpo. El libro también incluye información actualizada sobre medicamentos de venta libre, suplementos y terapia hormonal.

"Lo que su médico puede no decirle sobre la menopausia"

A veces, no podemos obtener todas las respuestas de nuestros médicos. Es útil tener otras fuentes confiables y confiables. “Lo que su médico quizás no le diga sobre la menopausia” se publicó por primera vez en 1996 y desde entonces ha sido un éxito de ventas. El libro se centra en la terapia hormonal y ofrece alternativas naturales para ayudar a equilibrar las hormonas. La última versión incluye información actualizada basada en el conocimiento actual.

"Nuestros cuerpos, nosotros mismos: la menopausia"

Comprender la ciencia de cómo funcionan nuestros cuerpos es importante, pero las historias personales de otros realmente pueden ayudarnos a conectarnos y aprender. “Our Bodies, Ourselves: Menopause” proporciona información clave y disipa los mitos sobre la menopausia, al tiempo que incluye historias de mujeres sobre sus propias experiencias. El objetivo del libro es ayudarla a sentirse más cómoda con la menopausia y conocer sus opciones de tratamiento.

"Era de los milagros: abrazar la nueva mediana edad"

Experimentar un cambio en la vida no es exclusivo de la menopausia. La vida está llena de capítulos y cambios, comenzando con nuestra transición de la pubertad a la edad adulta. En “Age of Miracles”, la autora y conferencista Marianne Williamson sostiene que nuestra capacidad para repensar nuestras vidas es nuestro mayor poder para cambiarlas. Su libro tiene como objetivo cambiar la forma en que pensamos sobre la mediana edad y enmarcarla en una luz más positiva.

"Nuevos años de la menopausia"

Si eres fanático de las terapias a base de hierbas naturales, "Nuevos años de la menopausia" ofrece cientos de remedios enfocados en la menopausia. Los remedios cubren la menopausia de principio a fin. Encontrará descripciones completas de las hierbas más utilizadas, junto con recetas para la salud de los huesos y el corazón. El libro también adopta un enfoque más espiritual, utilizando la voz de Grandmother Growth para guiarlo en su viaje.

"El cambio de imagen de la menopausia"

Pasar por la menopausia no significa que dejes de ser sexy. La autora Staness Jonekos, que lo ha pasado ella misma, quiere que las mujeres sepan que pueden combatir el abultamiento del vientre y la pérdida de la libido. Puede que requiera un poco de trabajo con la dieta y el ejercicio, pero aún es posible usar lo que desee y sentirse bien en su piel. "El cambio de imagen de la menopausia" proporciona consejos de dieta y ejercicio diseñados específicamente para sus necesidades durante la menopausia.

"Antes del cambio: hacerse cargo de la perimenopausia"

La menopausia no la golpea de una vez, a menos que haya tenido una histerectomía completa. Viene en etapas, la primera de las cuales es la perimenopausia. “Before the Change” se centra exclusivamente en la fase inicial de la menopausia: qué esperar, cómo controlar los síntomas y cómo mantenerse saludable. También ofrece un cuestionario de autodiagnóstico para ayudarlo a determinar si está experimentando la perimenopausia.

'Dr. Libro de hormonas y menopausia de Susan Love "

La Dra. Susan Love cree que la menopausia es una etapa de la vida que cada mujer experimenta de manera diferente, por lo que cada mujer debe poder elegir los tratamientos adecuados para ella. Ella basa sus consejos sobre los cambios en el estilo de vida y los peligros de la terapia de reemplazo hormonal en la investigación científica. "Dr. El libro sobre menopausia y hormonas de Susan Love ”también incluye un cuestionario sobre su propia salud, historial y preferencias de estilo de vida para ayudarla a diseñar el plan de tratamiento que mejor se adapte a sus necesidades.

"El librito de la menopausia"

La principal causa de los síntomas de la menopausia es la reducción de las hormonas femeninas. Pero también puede haber otros factores en juego. “El librito de la menopausia” habla sobre el papel que tiene la inflamación en los síntomas de la menopausia. El librito también analiza cómo el reemplazo hormonal puede reducir estos síntomas.