Los mejores videos para dejar de fumar del año

Contenido

• ¿Cómo afecta el fumar a su rostro?
• Daños a la salud - Mutaciones 20 ”
• 21 cosas que preferiría hacer que fumar
• Cómo dejar de fumar para siempre ... según la ciencia
• 5 etapas para dejar de fumar
• CDC: Consejos de exfumadores - Brian: Hay esperanza
• Una forma sencilla de romper un mal hábito
• Deje de fumar ahora
• CDC: Consejos de exfumadores - Kristy: No fue mejor para mí
• Celebre a los que abandonaron: Adam comparte su razón para dejar de fumar
• Cómo dejar de fumar: consejos sobre cómo dejar de fumar
• Esta es la mejor manera de dejar de fumar
• Dejar de fumar es un viaje
• Esto es lo que le sucede a su cuerpo cuando deja de fumar

Seleccionamos cuidadosamente estos videos porque están trabajando activamente para educar, inspirar y capacitar a sus espectadores con historias personales e información de alta calidad. ¡Nomina tu video favorito enviándonos un correo electrónico a [email protected]!

Hay muchas buenas razones para dejar de fumar. El tabaquismo es la principal causa de muerte evitable en los Estados Unidos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

Dejar de fumar es francamente difícil. Muchos fumadores lo intentan varias veces antes de acabar con su adicción. Pueden recurrir a herramientas como terapia conductual, chicle de nicotina, parches, aplicaciones y otras ayudas para ayudarlos a dejar de hacerlo.

Aún así, no fumar es la forma más segura de avanzar. Y dejar de fumar parece ser la mejor manera de hacerlo para siempre.

Estos videos ofrecen información franca de exfumadores, incluidas sus estrategias para dejar de fumar. También se dan cuenta de los peligros de fumar y de por qué no debería ser parte de su rutina. Tal vez le den a usted oa un ser querido una razón para dejar ese cigarrillo para siempre.

¿Cómo afecta el fumar a su rostro?

Los efectos nocivos del tabaquismo se conocen desde hace años. Sin embargo, a veces tienes que ver el daño que un hábito negativo puede tener sobre ti personalmente para detenerlo. Pero esto es algo así como un Catch-22. Si espera a que la naturaleza siga su curso, el daño ya estará hecho.

Para ser una advertencia sobre las repercusiones poco atractivas de fumar, tanto por dentro como por fuera, Buzzfeed contrató a un maquillador. Observe cómo tres fumadores se transforman drásticamente en su yo de 30 años en el futuro. Sus reacciones a los efectos dañinos del envejecimiento del tabaco sirven como una llamada de atención para todos.

Daños a la salud - Mutaciones 20 ”

Con solo 15 cigarrillos, los químicos inhalados durante el hábito de fumar causan mutaciones en su cuerpo. Estas mutaciones pueden ser el comienzo del cáncer. Imagínese lo que eso significa para el fumador diario. Eso es exactamente lo que hizo la campaña del Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido para dejar de fumar. Utilizando poderosas señales visuales, el NHS le pide que aproveche el apoyo gratuito para ayudarlo a dejar de fumar.

21 cosas que preferiría hacer que fumar

Este video cursi ofrece algunas alternativas tontas que son preferibles a fumar, pero tiene un punto: fumar es ridículo. Rapeando su punto de vista como una banda simulada de Beastie Boys, su absurdo llama tu atención. Sin embargo, todavía dejan en claro que fumar no es bueno y que debes decir que no. Compártelo con un adulto joven (o un adulto normal) para ayudarlo a mantenerse alejado de los cigarrillos.

Cómo dejar de fumar para siempre ... según la ciencia

Jason Rubin, exfumador y presentador de Think Tank, comparte su opinión sobre dejar de fumar para siempre. Para Rubin, dejar de fumar de golpe era la única forma de hacerlo. Sus instintos están respaldados por la investigación.

Un Reino Unido evaluó a los fumadores que dejaron de fumar de forma abrupta y a los que dejaron de fumar gradualmente. Más personas en el grupo abrupto lograron renunciar. Rubin comparte los mecanismos de afrontamiento que lo ayudaron a dejar de fumar, como cambios en su mentalidad, rutina y hábitos sociales. Su mensaje: el deseo genuino de dejar de fumar marca la diferencia.

5 etapas para dejar de fumar

Hilcia Dez sabe que dejar de fumar es un proceso. Para ella, sigue el mismo camino que las etapas del duelo descritas por la Dra. Elizabeth Kubler-Ross. Esas cinco partes son negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Mírela actuar en cada etapa y vea si detecta tendencias similares en su propio camino para dejar de fumar.

CDC: Consejos de exfumadores - Brian: Hay esperanza

Brian necesitaba un corazón nuevo, pero los médicos lo sacaron de la lista de trasplantes mientras seguía fumando. Fue enviado a un hospicio durante sus últimos días, pero él y su esposa lucharon para mantenerlo con vida.

Después de sobrevivir un año completo, se dieron cuenta de que podría tener posibilidades de vivir más. Dejó de fumar y volvió a solicitar un trasplante. Observa su emotiva historia mientras te pide que te deshagas de tus cigarrillos. Él es la prueba de que "hay vida del otro lado de los cigarrillos".

Una forma sencilla de romper un mal hábito

Judson Brewer es un psiquiatra interesado en lo que significa el comportamiento consciente para la adicción. Explica que todos estamos programados evolutivamente para pasar por el mismo proceso. Respondemos a un disparador con un comportamiento que conduce a una recompensa.

Aunque alguna vez fue un mecanismo de supervivencia, este proceso ahora nos está matando. La búsqueda de recompensas conduce a la obesidad y otras adicciones. Brewer aboga por que fumar conscientemente te desvíe de forma natural al comportamiento. Mire su charla para ver cómo su enfoque puede ayudar a los fumadores, las personas que comen estrés, las personas adictas a la tecnología y más.

Deje de fumar ahora

No es necesario fumar para experimentar las peligrosas repercusiones de fumar. El humo de segunda mano puede ser devastador para las personas cercanas a los fumadores. Ese fue el caso de Ellie, quien experimentó su primer ataque de asma debido al humo de segunda mano.

Fumar también afecta a los seres queridos de otras formas, como pagar el costo del tratamiento. Consulte las historias personales y las estadísticas compartidas en este segmento de "Los médicos". Tal vez le ayuden a usted oa un ser querido a decidir dejar de fumar.

CDC: Consejos de exfumadores - Kristy: No fue mejor para mí

La mayoría de las personas que dejan de fumar definitivamente lo hacen sin ayudas para la transición como parches de nicotina o chicle. Kristy pensó que dejar de fumar mediante el uso de cigarrillos electrónicos acabaría con su hábito. Ella y su esposo hicieron un plan para usar cigarrillos electrónicos, creyendo que tenían menos químicos.

Sin embargo, las cosas no salieron según lo planeado. Mire su historia antes de comprar cigarrillos electrónicos para ver si su estrategia es adecuada para usted. ¿Necesitas más motivación? Vea otras historias de la campaña de los CDC.

Celebre a los que abandonaron: Adam comparte su razón para dejar de fumar

Muchas personas asumen que dejarán de fumar a cierta edad. Sin embargo, antes de que se den cuenta, esa edad está sobre ellos y es posible que todavía estén fumando. Eso es lo que pasó con Adam. Finalmente decidió dejar de hacerlo después de recibir la noticia del diagnóstico de cáncer de pulmón de su padre. Aprenda sobre su transformación y cómo se siente mucho mejor ahora que no fuma.

Cómo dejar de fumar: consejos sobre cómo dejar de fumar

Sarah Rocksdale desearía no haber comenzado nunca a fumar. Cuando tenía unos 19 años, sucumbió a la presión de sus amigos. Finalmente, se dio cuenta de que nunca le gustó el olor o la sensación de fumar. Ella solo era adicta.

Habla sobre por qué y cómo dejó de fumar la primera vez. Su mayor motivación: ver videos de salud aterradores sobre los peligros de fumar. Luego, un resbalón de cigarrillo se convirtió en una recaída. Pero se recuperó. Su historia y lo bien que se siente ahora pueden inspirarte a seguir intentándolo. Vea algunas de sus herramientas vinculadas debajo del video en YouTube.

Esta es la mejor manera de dejar de fumar

Una gran razón por la que dejar de fumar es difícil se debe a la naturaleza adictiva de la nicotina. Es por eso que el reemplazo de nicotina es un método de terapia popular para ayudarlo a dejar de fumar. Trace Dominguez de D News informa que la herramienta más eficaz para dejar de fumar puede que no sea ninguna. Analiza cómo funcionan ciertas herramientas y analiza si realmente te ayudan a detenerte. Escuche la investigación en este video antes de gastar dinero y energía usando estas herramientas o terapias alternativas.

Dejar de fumar es un viaje

El Dr. Mike Evans del Centro de Adicciones y Salud Mental entiende que dejar de fumar puede ser complicado. Está ligado a la emoción, y el viaje a menudo implica varias recaídas.

Observa las diferentes etapas y partes móviles de la cesación y el mantenimiento. Desmiente algunos de los aspectos positivos percibidos del tabaquismo, como la reducción del estrés y el control del peso. Te anima a ver los fracasos como parte del proceso y a seguir intentándolo. Para tener mejores posibilidades de dejar de fumar, preste atención a sus consejos de preparación y de investigación sobre la tasa de éxito.

Esto es lo que le sucede a su cuerpo cuando deja de fumar

En lugar de centrarse en el daño que el fumar le causa a su cuerpo, este video se centra en los efectos positivos de dejar de fumar. Por ejemplo, casi de inmediato, es posible que experimente lecturas de frecuencia cardíaca y presión arterial notablemente mejores. El video destaca otras mejoras dramáticas que podría ver en el transcurso de su primer año sin fumar.

Catherine es una periodista apasionada por la salud, las políticas públicas y los derechos de la mujer. Escribe sobre una variedad de temas de no ficción, desde el espíritu empresarial hasta los problemas de la mujer y la ficción. Su trabajo ha aparecido en Inc., Forbes, The Huffington Post y otras publicaciones. Es madre, esposa, escritora, artista, entusiasta de los viajes y estudiante de toda la vida.