Los secretos del entrenamiento de Blake Lively

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Seguro, Blake Lively ciertamente ha sido bendecido con una buena genética. Pero esta rubia de piernas largas que es conocida por su papel en Chica chismosa y su reciente amistad cercana con Leonardo DiCaprio también funciona. De hecho, para prepararse para su papel en La linterna verde, se fue al gimnasio con fuerza bajo la guía del entrenador de celebridades Bobby Strom para ponerse en forma.

Secretos de fitness de Blake Lively

1. Entrenamiento en circuito. Para prepararse para la película, Lively se ejercitó cinco veces a la semana haciendo un circuito asesino tres veces que involucró movimientos para trabajar el núcleo, las piernas y los brazos. ¡El entrenamiento en circuito es una excelente manera de desarrollar fuerza y ​​cardio en un solo entrenamiento!

2. Movimientos dinámicos del núcleo. ¡Al diablo con los crujidos del suelo! Lively confía en las tablas y se mueve con una pelota de estabilidad para mantener su barriga apretada.

3. Pliometría. Si realmente quieres tener piernas como Lively, será necesario saltar un poco. Si bien hace una serie de sentadillas y estocadas para mantener las piernas fuertes, Lively también incorpora ráfagas explosivas de alta energía en sus entrenamientos, como saltos en cuclillas para obtener resultados realmente.

Jennipher Walters es la directora ejecutiva y cofundadora de los sitios web de vida saludable FitBottomedGirls.com y FitBottomedMamas.com. Entrenadora personal certificada, entrenadora de estilo de vida y control de peso e instructora de ejercicios grupales, también tiene una maestría en periodismo de salud y escribe regularmente sobre todo lo relacionado con el fitness y el bienestar para varias publicaciones en línea.

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