Qué puede hacer si no está sexualmente satisfecho en su relación

Contenido

• ¿Qué es lo que tú y tu pareja consideran aburrido?
• Problemas subyacentes detrás del sexo aburrido
• Hablar de cómo te sientes con tu pareja
• Maneras de darle vida a tu vida sexual
• Busque tratamiento para problemas médicos
• Adopte la comunicación sobre el sexo
• Tómese un tiempo para el sexo apasionado
• Prueba los juegos de rol en el dormitorio
• Prueba las aguas con juguetes sexuales
• Explore sus gustos (y los de su pareja)
• Habla con un profesional de la salud mental.
• Para llevar

El sexo puede ser romántico, divertido o incluso emocionante, pero a veces no es nada de eso. A veces es simplemente, bueno, aburrido. Según los datos del Journal of Sex Research, el 27 por ciento de las mujeres y el 41 por ciento de los hombres están sexualmente insatisfechos en su relación actual.

Desde la falta de tiempo hasta las condiciones médicas, hay muchas razones válidas por las que la chispa puede desaparecer del dormitorio.

Nos sumergiremos entre las sábanas para discutir los problemas detrás del sexo aburrido, cómo discutir la insatisfacción sexual con su pareja y formas de darle vida a su vida sexual nuevamente.

¿Qué es lo que tú y tu pareja consideran aburrido?

Los gustos y necesidades sexuales varían, por lo que lo que satisface a una persona puede no satisfacer a otra. Pero diferentes personas que ya no están sexualmente satisfechas en sus relaciones pueden estar experimentando problemas similares.

El negocio de la vida puede significar que pases menos tiempo en el dormitorio. El sexo puede parecer más una tarea que una actividad divertida. Tal vez hayas tenido el mismo tipo y estilo de sexo durante años. Todos estos factores pueden hacer que el sexo sea menos emocionante.

Si le falta la chispa entre usted y su pareja, no está solo. Para algunas personas, el final de la fase de luna de miel indica el final del sexo emocionante. Pero puede encontrar formas de abordar el problema.

Problemas subyacentes detrás del sexo aburrido

Puede resultar abrumador descubrir las razones por las que su vida sexual se ha vuelto insípida, pero existen varias causas posibles de insatisfacción sexual.

Las condiciones médicas comunes pueden estar en la raíz de una vida sexual poco satisfactoria. Por ejemplo, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) puede causar disfunción sexual de diversas formas.

Alguien con TDAH puede ser hipersexual y estar cada vez más centrado en la pornografía en lugar de en su pareja. El TDAH también puede conducir a la hiposexualidad, lo que puede crear una ruptura entre las parejas que ya no tienen la misma libido.

Para las personas con vaginas, el dolor durante las relaciones sexuales no es del todo infrecuente, y el dolor durante la penetración vaginal puede llevar a evitar las relaciones sexuales. Las personas con penes también pueden experimentar dolor durante las relaciones sexuales. Cuando alguien evita el sexo, su pareja puede sentirse insatisfecha o no deseada.

Algunas condiciones de salud mental, como la depresión y la ansiedad, también pueden manifestarse en el dormitorio. Un estudio encontró que los síntomas de depresión intensificados se asociaron con una disminución en la satisfacción sexual y en la relación.

Otro estudio con más de 93,000 participantes encontró que la disminución del sueño por insomnio conducía a una disminución de la función sexual.

Hablar de cómo te sientes con tu pareja

Si siente que su vida sexual se ha vuelto aburrida, el primer paso y el más importante es una conversación abierta y honesta con su pareja. La comunicación es una parte esencial para tener sexo bueno y divertido.

Es importante abordar la conversación desde un punto de vista sin prejuicios. Si los cambios en su vida sexual se deben a un problema médico, mostrar su apoyo puede marcar una gran diferencia para su pareja.

A continuación, se muestran algunas formas posibles de iniciar la conversación:

• "He notado que las cosas parecen diferentes entre nosotros en el dormitorio últimamente. ¿Esta todo bien?"
• “No hemos podido pasar tanto tiempo juntos como solíamos. ¿Te importa si hablamos de eso?
• "Realmente extraño la chispa entre nosotros, y me encantaría recuperarla. ¿Podríamos probar algunas cosas nuevas en el dormitorio? "

Si te lastiman los cambios en tu vida sexual, es importante que se lo digas a tu pareja. Expresar sus sentimientos abiertamente puede darle a su pareja la oportunidad de hacer cambios positivos.

Maneras de darle vida a tu vida sexual

Si no está satisfecho con su vida sexual, hay muchas cosas que puede hacer para devolver la emoción al dormitorio.

Busque tratamiento para problemas médicos

Si existe una razón médica para los cambios en su vida sexual, buscar tratamiento puede mejorar su satisfacción. Por ejemplo, encontró que la terapia cognitivo-conductual mejoró la función sexual, la depresión y los síntomas de ansiedad en personas con vaginismo.

Adopte la comunicación sobre el sexo

Algo tan simple como la falta de comunicación puede marcar la diferencia entre el buen y el mal sexo. Muchos factores contribuyen a la satisfacción sexual, y hablar sobre lo que le gusta, lo que no le gusta y sus pasiones puede ayudar a que su pareja lo satisfaga mejor.

Tómese un tiempo para el sexo apasionado

Si usted y su pareja tienen problemas para encontrar tiempo para el sexo, es posible que se sientan insatisfechos. También puede hacer que el sexo se sienta como una tarea, algo que "tienes que hacer".

Apartar tiempo para disfrutar del sexo nuevamente puede ayudarte a mantener las cosas emocionantes y satisfactorias.

Prueba los juegos de rol en el dormitorio

Según un estudio de 2017, aproximadamente el 22 por ciento de las personas han probado los juegos de rol. Con los juegos de rol, puede crear y representar emocionantes escenarios sexuales en un entorno confiable.

Si tanto tú como tu pareja están dispuestos a probarlo, el juego de roles puede ayudar a mejorar la comunicación sexual y la pasión en un dormitorio que de otro modo sería aburrido.

Prueba las aguas con juguetes sexuales

Los juguetes sexuales pueden ser una gran adición a una vida sexual saludable. Hay muchos tipos de juguetes sexuales en el mercado, y encontrar uno que sea estimulante para ambos socios puede hacer que el buen sexo sea aún mejor.

Explore sus gustos (y los de su pareja)

El sexo pervertido no es tan tabú como solía ser. Muchas parejas se involucran en la exploración de perversiones consensuadas como una adición emocionante a su vida sexual.

El consentimiento, los límites y la comunicación son las consideraciones más importantes cuando exploras los problemas.

Habla con un profesional de la salud mental.

Un terapeuta sexual puede ayudarte a ti y a tu pareja a descubrir y resolver problemas y devolver la pasión a tu vida sexual. incluso ha demostrado que mejorar la inteligencia espiritual y emocional puede ayudar a mejorar la satisfacción sexual.

Para llevar

El sexo puede comenzar a sentirse aburrido por muchas razones, incluida la falta de tiempo, la pérdida de la pasión o incluso una afección médica. Con una comunicación honesta y las herramientas adecuadas, puede devolver la pasión a su vida sexual.