El cáncer de mama cambió todo mi cuerpo para siempre, pero finalmente estoy bien con eso

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Siempre supe que después de una mastectomía, mis senos serían un daño colateral. De lo que no me di cuenta fue de que todos los tratamientos posteriores y los medicamentos contra el cáncer cambiarían el resto de mi cuerpo (cintura, caderas, muslos y brazos) para siempre. El cáncer era algo difícil, pero sabía que podía esperarlo, por muy malo que sea. Lo que fue más difícil para mí, y algo para lo que no estaba preparada en absoluto, fue ver a mi "antiguo yo" transformarse físicamente en un cuerpo que ya no reconocía.

Antes de que me diagnosticaran, tenía una talla 2 esbelta y tonificada. Si ganaba unos kilos por comer demasiado vino y pizza, podía quedarme con las ensaladas durante unos días e inmediatamente perder el peso extra. Después del cáncer fue una historia totalmente diferente. Para reducir el riesgo de recurrencia, me recetaron tamoxifeno, un fármaco bloqueador de estrógenos. Si bien es un salvavidas literal, también tiene algunos efectos secundarios bastante brutales. La más importante es que me puso en "quimiopausia", menopausia inducida químicamente. Y con eso vinieron los sofocos y el aumento de peso. (Relacionado: estos influyentes quieren que aceptes las cosas que te dicen que no te gustan de tus cuerpos)

A diferencia de antes, cuando podía bajar de peso rápida y fácilmente, el peso de la menopausia resultó ser un desafío mayor. El agotamiento de estrógeno causado por el tamoxifeno hace que el cuerpo retenga y almacene grasa. Este "peso pegajoso", como me gusta llamarlo, requiere MUCHO más trabajo para deshacerse, y mantenerse en forma resultó difícil. Avance rápido dos años, había acumulado 30 libras que no se movían.

Escucho a los sobrevivientes hablar sobre lo estresados ​​y deprimidos que están por sus cuerpos después del cáncer. Puedo relacionar. Cada vez que abría mi armario y veía toda la linda ropa de talla 2 colgada allí, me desanimaba seriamente. Era como mirar fijamente a un fantasma de mi antiguo yo delgado y elegante. En algún momento, me cansé de sentirme triste y decidí que era hora de dejar las quejas y recuperar mi cuerpo. (Relacionado: Las mujeres están recurriendo al ejercicio para ayudarlas a recuperar sus cuerpos después del cáncer)

¿El mayor obstáculo? Odiaba hacer ejercicio y comer sano. Pero sabía que si realmente quería hacer un cambio, tendría que aceptar la tortura de todo. "Sube o cállate" como ellos dicen.Mi hermana, Moira, me ayudó a iniciar la transformación de mi estilo de vida. Uno de sus entrenamientos favoritos era el spinning, que había hecho años antes y, bueno, odiaba. Moira me animó a intentarlo de nuevo. Me contó por qué le encantaba SoulCycle: la música vibrante, las habitaciones a la luz de las velas y la ola de vibraciones positivas que uno recibe con cada "viaje". Parecía una secta de la que no quería formar parte, pero ella me convenció para que lo intentara. Una mañana de otoño a las 7 a.m. me encontré poniéndome zapatos de ciclismo y subiéndome a una bicicleta. Girar en esa bicicleta durante 45 minutos fue más difícil que cualquier ejercicio que hubiera hecho antes, pero también fue inesperadamente divertido e inspirador. Salí regocijado y orgulloso de mí mismo. Esa clase llevó a otra, luego a otra.

En estos días, hago ejercicio tres veces a la semana, haciendo una combinación de Physique 57, AKT y SoulCycle. También hago ejercicio con un entrenador una vez a la semana para incorporar algunos ejercicios de soporte de peso en la rotación. A veces, doy una clase de yoga o pruebo algo nuevo. Mezclar mis entrenamientos ha sido clave. Sí, ayuda a prevenir el aburrimiento, pero tiene un beneficio adicional especialmente importante para las mujeres en la menopausia: evita que los músculos y el metabolismo se estabilicen. Cuando lo cambia, el cuerpo no tiene la oportunidad de adaptarse y, en cambio, permanece en un estado de respuesta, lo que le permite quemar calorías y desarrollar músculo de manera más eficiente.

Cambiar mi dieta también ha sido un desafío. Ha escuchado la expresión "el 80 por ciento de la pérdida de peso es dieta". Para las mujeres en la menopausia, se siente más como un 95 por ciento. Aprendí que cuando el cuerpo comienza a almacenar grasa, las calorías que ingiere no equivalen a las calorías que se gastan. El hecho es que ser consciente de qué y cuánto consume tiene una correlación directa con lo fácil o difícil que es lograr sus objetivos. Para mí, preparar platos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos para la semana los domingos se convirtió en una nueva forma de vida, además de mantener bocadillos saludables como almendras y barras de proteínas en mi escritorio para satisfacer mis antojos de la tarde. (Relacionado: bocadillos portátiles con alto contenido de proteínas que puede preparar en una lata de muffins)

Pero al presionar a mi cuerpo para que esté lo más saludable posible físicamente a través de la dieta y el ejercicio, sucedió algo inesperado en ese proceso: pude volver a entrenar mi mente para que también estuviera más saludable. En el pasado, cuando hacía ejercicio, me ponía de mal humor y gemía todo el tiempo. ¡No es de extrañar que odiara hacer ejercicio! Hice la experiencia miserable y agotadora. Pero luego comencé a cambiar mi actitud, reemplazando los pensamientos negativos por positivos tan pronto como aparecían. Al principio, fue muy difícil cambiar este patrón de pensamiento, pero cuanto más me enfocaba en los aspectos positivos de las situaciones, más comenzaba a pensar de manera positiva, sin forzarlo. Ya no tenía que monitorearme activamente. Mi cerebro y mi cuerpo se habían alineado, trabajando en conjunto.

Mi viaje personal de salud y estado físico me llevó a asociarme con otros dos sobrevivientes de cáncer y una enfermera de oncología para comenzar The Cancer Wellness Expo. Es un día lleno de yoga, meditación y paneles con médicos oncológicos, cirujanos de mama, expertos en salud sexual y profesionales de la belleza, para ayudar a las mujeres que han vencido al cáncer o que todavía están en tratamiento a navegar su camino de regreso al bienestar en todos los aspectos. (Relacionado: Cómo el fitness ayudó a esta mujer a sobrellevar la ceguera y la sordera)

¿He vuelto a la talla 2? No, no lo soy, y nunca lo seré. Y no voy a mentir, esa ha sido una de las cosas más difíciles con las que lidiar en la "supervivencia". A menudo lucho por encontrar ropa que se adapte a mi cuerpo, para sentirme segura o sexy en trajes de baño o situaciones íntimas, o simplemente para sentirme cómoda en mi propia piel. Pero encontrar mi ritmo de fitness me ha ayudado a ver lo resistente que soy. Mi cuerpo sufrió una enfermedad terminal. Pero al encontrar la forma física, me he recuperado más fuerte. (Y sí, me parece irónico que la salud se presente en forma de una silueta más suave y curvilínea hoy gracias al movimiento de posición corporal).

Pero haber sido testigo de lo que el cuerpo puede soportar y luego lograr, me ha permitido estar agradecido y aceptar ante los momentos de duelo. Es una relación complicada, seguro, pero una que no cambiaría. Mis curvas y sacudidas me recuerdan que gané la batalla y que estoy más en forma y más feroz que nunca, y que tengo un sentido de gratitud por la segunda oportunidad que tengo en la vida.

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