Cómo esta mujer perdió 85 libras y se mantuvo así durante 6 años

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Si sigues a Britney Vest en Instagram, es probable que veas fotos de ella haciendo ejercicio con amigos, probando nuevas recetas y, básicamente, viviendo su vida más saludable. Es casi difícil de creer que hace casi ocho años pesaba 250 libras y comía principalmente comida chatarra.

"Al crecer, nunca me preocupé por mi apariencia, pero todos a mi alrededor estaban preocupados por mi salud y cómo mis hábitos alimenticios iban a afectar mi futuro", dijo recientemente. Forma.

Los padres y la abuela de Britney intentaban sobornarla con dinero, regalos y ropa para alentarla a perder peso y dejar de comer bocadillos antes de la cena, y mientras ella se derrumbaba y perdía un par de libras aquí y allá, a lo largo de los años, su peso continuaba. para clavar.

"Es extraño porque en realidad era una niña bastante activa", dice Britney. "Jugué fútbol, ​​nadé en un equipo de natación durante todo el año, fui a clases de entrenamiento con mi mamá, pero apenas perdí peso". La madre de Britney comenzó a pensar que Britney tenía una condición médica que estaba causando que su peso se estabilizara, pero después de varios exámenes de tiroides, quedó claro que el problema eran sus malos hábitos alimenticios. (Comía principalmente alimentos procesados). Su mamá y su abuela le pidieron que probara cosas como Atkins y Weight Watchers, pero nada se mantuvo por mucho tiempo.

Las cosas empeoraron cuando Britney se graduó de la universidad. "Conseguí mi primer trabajo y salía con compañeros de trabajo todos los días a almorzar", dice. "Después del trabajo, iba a la hora feliz y compraba comida para llevar o salía a cenar de nuevo porque estaba demasiado cansada para cocinar". (Relacionado: 15 alternativas saludables, inteligentes e inteligentes a la comida chatarra)

No fue hasta que su novio hizo un comentario sobre su peso que las cosas se pusieron en perspectiva para ella. "De todas las personas en mi vida, mi novio en ese momento era la única persona que nunca me había dicho una mierda sobre mi peso", dice Britney. "Él siempre me había aceptado por lo que era, y luego un día me llamó por ganar algunos kilos de más. Dijo que estaba cansado de que yo tuviera sobrepeso. Estaba tan enojado y terminamos rompiendo ese fin de semana , pero también estaba triste y confundida ".

A Britney le tomó un tiempo superar la ruptura, pero una vez que salió por el otro lado, finalmente se dio cuenta de que quería hacer un cambio para ella. "Me desperté una mañana y dije que ya era suficiente", dice Britney. "Era ahora o nunca."

Fue con su familia y amigos y, por primera vez, pidió ayuda. "Este fue un gran paso para mí", dice Britney. "Toda mi vida, la gente me había dicho lo que tenía que hacer con mi cuerpo. Pero esta era la primera vez que tomaba la iniciativa y me hacía responsable".

Comenzó yendo a Weight Watchers nuevamente, pero lo pagó ella misma por primera vez. "Hay algo en no querer que se desperdicie el dinero que tanto le costó ganar", dice Britney. "Eso fue un gran motivador para mí. Si hacía trampa en las comidas o me saltaba las reuniones, no solo me estaba haciendo un flaco favor, estaba desperdiciando dinero, y como diseñador gráfico no tenía lo suficiente para tirarlo como ese."

Britney también comenzó a llevar un diario, manteniendo un registro detallado de todo lo que estaba poniendo en su cuerpo. "Todavía hago esto hoy", dice. (ICYDK, seguir una dieta superrestrictiva generalmente resulta en atracones).

Después de tres meses de seguir Weight Watchers, Britney comenzó a introducir algo de ejercicio en su rutina semanal. "Todos los días, mi antigua compañera de cuarto iba al gimnasio y me preguntaba si quería ir con ella", dice. "Siempre dije que no hasta que un día decidí decir que sí".

Britney empezó a ir un par de días a la semana y a hacer lo que le pareciera mejor. Eventualmente, ella también comenzó a correr, pero no estaba siguiendo un plan estricto y no sabía qué funcionaba mejor para su cuerpo.Para obtener más información, decidió contratar a un entrenador personal, que la ayudó a construir una base de entrenamiento sólida. "Tenía algo de experiencia con el levantamiento de pesas, pero nunca supe cuánto podría cambiar y dar forma a tu cuerpo", dice. "Tener un entrenador me enseñó mucho y me dio la libertad de hacer preguntas. Tenía mucha curiosidad sobre ciertos ejercicios y en qué necesitaba trabajar y cuánto cardio hacer. Después de tres meses vi grandes mejoras en mi cuerpo y sentí increíble."

Durante el próximo año y medio, Britney tenía un objetivo: consistencia. "Cuando comencé a perder mucho peso, comencé a ver un exceso de piel alrededor del estómago y las caderas", dice. "Sabía en el futuro que querría una cirugía de extirpación de piel, pero estaba nerviosa por el tiempo de recuperación y por volver a mis viejos hábitos. Así que pasé el tiempo previo a eso asegurándome de que mi nuevo estilo de vida fuera lo más sostenible posible. Me prometí a mí mismo que si me sometía a la cirugía, sería la última que tendría ". (Relacionado: 8 formas en que el ejercicio afecta su piel)

Después de alcanzar su peso objetivo de 165 libras, Britney se sometió a una cirugía de extracción de piel. Después de unas cuatro semanas de tiempo de recuperación, volvió a hacerlo y nunca ha mirado hacia atrás desde entonces. "Continué siguiendo a Weight Watchers por un tiempo después para asegurarme absolutamente de que iba a mantener el rumbo, pero finalmente lo dejé", dice. "Hoy sigo una regla 80/20 en la que como bien la mayor parte del tiempo, pero nunca con una bola de helado (o dos) cuando me apetece". (Es cierto: el equilibrio es lo mejor que puede hacer por su salud y su rutina de ejercicios).

Britney le da crédito a esa mentalidad por permitirle mantener 85 libras durante los últimos seis años. "La gente me pregunta todo el tiempo qué hice para perder todo este peso y les digo que todo se reduce a la consistencia y el equilibrio", dice. "El hecho de que no vea el cambio en el exterior de inmediato no significa que algo no esté sucediendo. Debe seguir tomando las decisiones correctas, todos los días, durante mucho tiempo y, finalmente, eso se convertirá en su ritmo. algo que podrás sostener ".

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