¿Qué puede hacer usted para revertir la disfunción eréctil (DE)?

Contenido

• Factores de estilo de vida
• Mejora la salud del corazón
• Aumenta la testosterona
• Conciliar el sueño
• Reemplaza el asiento de tu bicicleta
• Aumenta la frecuencia sexual
• Factores psicologicos
• Relaciones saludables
• Abordar los problemas de salud mental
• Causas médicas
• Revise sus medicamentos
• panorama

Visión de conjunto

La disfunción eréctil (DE) es común en los hombres de mediana edad. Para muchos hombres, puede ser posible mejorar su función eréctil y revertir la disfunción eréctil.

Siga leyendo para saber qué puede hacer para mejorar la función eréctil.

Factores de estilo de vida

sugiere que las mejoras en el estilo de vida pueden mejorar su función eréctil. En un estudio de hombres australianos de 35 a 80 años, casi un tercio informó problemas de erección durante un período de cinco años. Estos problemas mejoraron espontáneamente en el 29 por ciento de los hombres, lo que sugiere que factores que pueden controlarse, como el estilo de vida, estaban detrás de la reversión de la disfunción eréctil.

Mejora la salud del corazón

La mala salud cardiovascular reduce la capacidad de su cuerpo para transportar la sangre necesaria para producir erecciones. En una publicación de 2004, los investigadores siguieron a los participantes masculinos durante 25 años. Los investigadores encontraron que los factores de riesgo de enfermedades cardíacas predijeron qué hombres tenían más riesgo de padecer disfunción eréctil en el futuro. Numerosos estudios han vinculado fuertemente cuatro factores de riesgo cardiovascular principales a la disfunción eréctil:

• De fumar. No fumar, o dejar de hacerlo si fuma, previene la disfunción eréctil.
• Alcohol. Reducir el consumo de alcohol. Los bebedores empedernidos experimentan disfunción eréctil con más frecuencia.
• Peso. Uno encontró que en hombres con sobrepeso con disfunción eréctil, perder peso ayudó a mejorar la función eréctil en aproximadamente un tercio de los participantes del estudio.
• Ejercicio. demuestran que la actividad física, especialmente cuando se combina con una dieta saludable, puede mejorar la función eréctil.

Evitar estos factores de riesgo puede ayudar a mejorar la función eréctil y revertir la disfunción eréctil.

Aumenta la testosterona

Tomar medidas para contrarrestar los niveles bajos de testosterona, la hormona sexual masculina, puede mejorar la salud eréctil. Para aumentar naturalmente los niveles de testosterona:

• perder peso
• reduce el estres
• ejercicio

Estos consejos también pueden mejorar la salud del corazón, lo que puede reducir aún más los síntomas de la disfunción eréctil. Aquí hay más formas basadas en evidencia para aumentar naturalmente sus niveles de testosterona.

Conciliar el sueño

La falta de sueño reparador afecta sustancialmente su desempeño sexual. Los estudios muestran que los hombres con respiración interrumpida por la noche o apnea del sueño mejoraron su función eréctil después de usar un respirador CPAP por la noche.

Reemplaza el asiento de tu bicicleta

Algunos estudios han relacionado el ciclismo con la disfunción eréctil, aunque se necesita más investigación para confirmar la conexión. Los asientos de bicicleta ejercen presión sobre los nervios y los vasos sanguíneos de la región pélvica. Si es un ciclista frecuente o de larga distancia, considere comprar un asiento especialmente diseñado para reducir la presión sobre su perineo. Obtenga más información sobre los efectos del ciclismo en la función eréctil.

Aumenta la frecuencia sexual

Las relaciones sexuales frecuentes o regulares pueden ayudarlo a mejorar el rendimiento general. Uno encontró que los hombres que tenían relaciones sexuales menos de una vez a la semana tenían el doble de probabilidades de desarrollar disfunción eréctil al menos una vez a la semana.

Factores psicologicos

Los factores psicológicos, como la ansiedad por el desempeño, pueden provocar disfunción eréctil. Abordar las raíces psicológicas de la disfunción eréctil puede ayudar a revertir la afección. Los problemas de relación, la ansiedad y la depresión encabezan la lista.

Relaciones saludables

Las erecciones suficientes para el sexo dependen de la excitación y el deseo, ya sea que tome medicamentos para la disfunción eréctil o no. Los conflictos y la insatisfacción en una relación íntima pueden tener un impacto negativo en la libido, la excitación y, en última instancia, la función eréctil. El asesoramiento sobre relaciones es una opción.

Abordar los problemas de salud mental

La ansiedad, el estrés y la depresión pueden provocar disfunción eréctil. En un pequeño estudio, 31 hombres recién diagnosticados con disfunción eréctil tomaron solo tadalafil (Cialis) o tomaron tadalafil mientras también seguían un programa de manejo del estrés de ocho semanas. Al final del estudio, el grupo que participó en el programa de manejo del estrés vio más mejoras en la función eréctil que el grupo que tomó solo tadalafil.

La meditación de atención plena, el yoga y el ejercicio reducen el estrés y la ansiedad. También es posible que desee ver a un terapeuta que pueda ayudarlo a controlar la ansiedad y la depresión. Los medicamentos también pueden ayudar con la ansiedad y la depresión, aunque algunos medicamentos pueden inhibir la función sexual.

Causas médicas

Algunas causas médicas de la disfunción eréctil son difíciles de revertir, entre ellas:

• Flujo sanguíneo bajo. Para algunas personas, la disfunción eréctil es causada por arterias bloqueadas en el área pélvica. Eso es porque una vez que está excitado, necesita suficiente flujo de sangre para inflar los tejidos eréctiles esponjosos en el pene que crean una erección.
• Daño en el nervio. En los hombres a los que se les extirpa la próstata debido al cáncer, ni siquiera una cirugía cuidadosa para "preservar los nervios" evitará por completo la disfunción eréctil. Incluso con una mejora gradual después de la cirugía, muchos hombres a menudo necesitan usar medicamentos para la disfunción eréctil para tener relaciones sexuales.
• Enfermedad de Parkinson. Hasta el 70 a 80 por ciento de los hombres con Parkinson tienen disfunción eréctil, así como baja libido, eyaculación precoz o retardada e incapacidad para tener orgasmos.
• Enfermedad de Peyronie. Esta condición provoca una curvatura extrema del pene que puede hacer que las relaciones sexuales sean dolorosas o imposibles.

Los medicamentos para la disfunción eréctil, como el sildenafil (Viagra), a menudo pueden ayudar a los hombres con disfunción eréctil causada por afecciones médicas, pero no podrá revertir o curar la disfunción eréctil.

Revise sus medicamentos

Los efectos secundarios de los medicamentos son un problema médico que se puede modificar para revertir la disfunción eréctil. Los culpables comunes incluyen los antidepresivos y la tiazida, un medicamento que se usa para hacer que su cuerpo elimine agua para disminuir la presión arterial. Si cree que los medicamentos están causando disfunción eréctil, hable con su médico. Es posible que pueda sustituirlo por otro medicamento o reducir la dosis.

panorama

Los hombres ocasionalmente tienen problemas para lograr o mantener una erección lo suficientemente firme y duradera como para satisfacer las relaciones sexuales. En muchos casos, los problemas de erección van y vienen y pueden mejorarse mejorando su salud general. En hombres con causas médicas como daño a los nervios o suministro insuficiente de sangre al pene, la disfunción eréctil puede requerir el uso de medicamentos.