Cómo utilizar las cápsulas de alcachofa para adelgazar
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La forma en que se utiliza la alcachofa puede variar de un fabricante a otro y por ello se debe tomar siguiendo las instrucciones del prospecto, pero siempre con el consejo de un médico o nutricionista. La dosis habitual de cápsulas de alcachofa para adelgazar es de 1 cápsula antes del desayuno, almuerzo y cena, totalizando 3 cápsulas al día. Sin embargo, no existen estudios científicos que demuestren su eficacia en la pérdida de peso.
La cápsula de alcachofa (Cynara scolymus L) es un complemento alimenticio generalmente utilizado en dietas para adelgazar y mejorar la digestión al estimular la producción de bilis por parte del hígado y facilitar la digestión de alimentos con alto contenido graso. Algunas marcas que comercializan cápsulas de alcachofa son: Herbario; Bionatus; Arkopharma y Biofil.
Para que sirve
Las cápsulas de alcachofa pueden ayudarte a adelgazar porque facilitan la digestión, reduciendo los gases y las náuseas provocadas por una producción inadecuada de bilis, además de actuar como un laxante suave, lo que facilita la eliminación de las heces. Así, tras su uso se produce un alivio de estos síntomas haciendo que la comida sea mejor digerida y la barriga esté menos hinchada.
Además, algunos estudios muestran que el consumo de extracto de alcachofa puede ayudar a reducir la producción de colesterol por parte del hígado, disminuyendo los niveles de colesterol total y LDL, que es el colesterol malo. La alcachofa también parece ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y puede ser otra fuente para ayudar a controlar la glucosa en sangre de prediabéticos y diabéticos.
¿Pérdida de peso de alcachofa?
A pesar de mejorar la digestión y ayudar a controlar el colesterol, ningún estudio científico ha demostrado la eficacia de las alcachofas para reducir el peso.
Sin embargo, su uso mejora el funcionamiento intestinal, aumenta la saciedad por la presencia de fibras en la alcachofa y ayuda a combatir la retención de líquidos, que junto con una alimentación sana y actividad física, pueden ayudar a adelgazar. Vea un ejemplo de dieta para adelgazar en una dieta proteica.
Precio
La caja de 45 cápsulas de Alcachofa 350 mg puede variar entre R $ 18,00 y R $ 24,00, y se puede encontrar en tiendas naturistas o suplementos nutricionales.
Efectos colaterales
Las cápsulas de alcachofa tienen un efecto laxante y pueden reducir la eficacia de los medicamentos que interfieren con la coagulación de la sangre, como el ácido acetilsalicílico y los anticoagulantes cumarínicos, como la warfarina.
Contraindicación
Las cápsulas de alcachofa están contraindicadas para niños menores de 12 años, en caso de obstrucción de la vía biliar, riesgo de embarazo C, lactancia y en caso de alergia a plantas familiares. Asteraceae.
La alcachofa en cápsulas está contraindicada durante el embarazo por la falta de estudios científicos disponibles sobre el tema, y está contraindicada durante la lactancia porque los extractos amargos de la planta pasan a la leche materna cambiando su sabor. Además, este suplemento también debe evitarse en casos de hipertensión o enfermedades cardíacas.
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