Cómo se trataron a sí mismas las celebridades en el Día Internacional del Autocuidado

Contenido

• Muestra amor a tu cuerpo
• Date permiso para no hacer nada
• Tratarte a ti mismo
• Revisión para

Aquí en Forma,Nos encantaría que cada día fuera #InternationalSelfCareDay, pero definitivamente podemos respaldar un día dedicado a difundir la importancia del amor propio. Ayer fue esa ocasión gloriosa, pero si perdiste tu oportunidad, no es necesario que esperes un año más. A diferencia de, digamos, el Día Internacional de la Cerveza, no importa si el resto del mundo se une a ti cuando haces todo lo posible. Planifique su propio día (o toda la semana) de mimos con la ayuda de estas sugerencias de celebridades que saben cómo cuidarse bien.

Muestra amor a tu cuerpo

Tracee Ellis Ross publicó un video de ella misma empapada en sudor mientras hace variaciones de alpinista y es casi como si pudieras ver sus endorfinas fluyendo. Ross publica una gran cantidad de Instagram de sus entrenamientos, por lo que no es sorprendente que se mantenga activa por algo más que los beneficios físicos. "Siempre he hecho ejercicio y he sido activa, y es una de las formas en que me cuido: junto con la meditación, los baños, comer cosas hermosas que me hacen feliz, estar en silencio y estar con amigos y familiares", escribió.

Otra faceta crucial del autocuidado es simplemente aceptar tu cuerpo como es ahora. Shonda Rhimes publicó una cita que recuerda que cualquier "defecto" que encuentre en su cuerpo se basa en los estándares de la sociedad. Amar tu cuerpo de todo corazón no es fácil, pero hay trucos que puedes usar para replantear tu forma de pensar. Prueba el desafío del espejo de Iskra Lawrence o el truco de Tess Holliday para aumentar la confianza en tu cuerpo.

Date permiso para no hacer nada

Si eres introvertido, el consejo de Leah Remini para el Día Internacional del Autocuidado hablará con tu alma. Si bien las redes sociales pueden hacernos sentir presionados para que cada minuto de cada día sea programado o productivo, a veces quedarse en casa y no hacer absolutamente nada puede sentirse increíble. "Está bien no hacer nada si se puede de vez en cuando", escribió. "Está bien no ser perfecto, no hacer todo ... cuídate. Haz lo que te recargue". (Relacionado: esta técnica de relajación muscular progresiva guiada lo ayudará a eliminar el estrés)

Cuando se trata de cuidado personal, Victoria Justice dice que enfatiza el sueño y la práctica de la meditación con una aplicación. Ella es inteligente en ambos aspectos. Dormir lo suficiente puede mantener bajos los niveles de estrés y, cuando se combina con el ejercicio, la meditación puede combatir la depresión. (Para un reinicio importante, planifique unas vacaciones completas centradas en el sueño).

Tratarte a ti mismo

Viola Davis publicó un meme popular con 30 ideas sobre cómo practicar el cuidado personal. La lista es variada y muestra que puedes hacer algo grandioso por ti mismo (por ejemplo, un masaje), pero incluso actos pequeños como preparar una taza de té, escribir un diario o tomar aire fresco pueden ser refrescantes.

Jonathan Van Ness también está de acuerdo con este mensaje. los Queer Eye peluquerosugirió deslizar un regalo extra en su día. "Tal vez salga por unos pocos y sienta la luz del sol, o haga una máscara hermosa, tal vez disfrute del zapato que ha estado queriendo", escribió. Es un recordatorio importante de que el cuidado personal no * tiene * que ser caro. (Sugerimos esta mascarilla de hoja de té verde casera para un día de belleza de autocuidado asequible).

Ahora tienes toneladas de opciones, así que adelante y cuídate. Y si su horario lo está frenando, aquí le mostramos cómo hacer tiempo para el cuidado personal cuando no tiene ninguno.

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