Celulitis

Contenido

• ¿Qué es la celulitis?
• ¿Qué causa la celulitis?
• Hormonas
• Género
• Estilo de vida
• Inflamación
• ¿La dieta juega un papel en el desarrollo de la celulitis?
• Podría mejorar (o empeorar) con la pérdida de peso
• ¿Qué tratamientos están disponibles?
• Cremas y lociones
• Manipulación manual
• Terapia de ondas acústicas
• Terapias con láser o luz
• Tratamiento de radiofrecuencia
• Otros tratamientos
• ¿Puedes deshacerte de la celulitis?

La celulitis es una afección cosmética que hace que su piel parezca irregular y con hoyuelos. Es muy común y afecta hasta al 98% de las mujeres ().

Si bien la celulitis no es una amenaza para su salud física, a menudo se la considera desagradable e indeseable. Esto puede convertirlo en una fuente de estrés y ansiedad para quienes lo padecen.

Este artículo explora las causas de la celulitis, si su dieta juega un papel y qué puede hacer para deshacerse de ella.

¿Qué es la celulitis?

La celulitis, o lipodistrofia ginoide, es una afección en la que la piel tiene hoyuelos, protuberancias y "piel de naranja". Es causada por cambios en la estructura de las células grasas y los tejidos conectivos que se encuentran debajo de la superficie de la piel (,).

Estos cambios pueden hacer que sus células grasas se vuelvan muy grandes y empujen hacia afuera hacia el tejido conectivo debajo de su piel.

Además, los cambios en el suministro de sangre a las áreas afectadas por la celulitis pueden provocar la acumulación de líquido adicional en el tejido.

Esto le da a su piel el aspecto irregular que se asocia con la celulitis.

Curiosamente, la celulitis se observa casi exclusivamente en mujeres y se desarrolla con mayor frecuencia en los muslos, el abdomen y las nalgas.

A menudo se clasifica según su gravedad:

• Grado 0: Sin celulitis.
• Grado 1: Piel suave al estar de pie, pero apariencia de piel de naranja al sentarse.
• Grado 2: La piel tiene una apariencia de piel de naranja al estar de pie y sentado.
• Grado 3: La piel tiene una apariencia de piel de naranja cuando está de pie con áreas profundamente elevadas y deprimidas.

Sin embargo, actualmente no existe un método estándar para evaluar y categorizar esta condición.

La celulitis es una afección en la que la piel se vuelve irregular y con bultos. Afecta con mayor frecuencia a las mujeres, especialmente alrededor del abdomen, los muslos y las nalgas.

¿Qué causa la celulitis?

La razón por la que las personas desarrollan celulitis aún no se comprende completamente, pero lo más probable es que sea provocada por una combinación de factores.

Las teorías más comunes involucran hormonas, género, estilo de vida e inflamación. Sin embargo, la edad, la susceptibilidad genética y la forma del cuerpo también pueden influir.

Hormonas

La celulitis se desarrolla debido a cambios en el tamaño y la estructura de las células grasas.

Es por eso que se ha sugerido que hormonas como la insulina y las catecolaminas, que están involucradas en la descomposición y el almacenamiento de grasas, podrían jugar un papel clave en su formación ().

Por ejemplo, se ha sugerido que cualquier desequilibrio hormonal que promueva el aumento de grasa sobre la degradación de la grasa, como los niveles altos de insulina, podría poner a una persona en mayor riesgo de desarrollar celulitis ().

Además, dado que la celulitis se observa casi exclusivamente en mujeres, se cree que la hormona sexual femenina estrógeno podría influir.

Esta teoría puede tener algo de peso, ya que la celulitis se desarrolla después de que las mujeres llegan a la pubertad. También tiende a empeorar durante los momentos en que las mujeres experimentan cambios en los niveles de estrógeno, como el embarazo y la menopausia.

Sin embargo, a pesar de esta especulación, actualmente se desconoce el papel exacto que juegan las hormonas en la formación de la celulitis.

Género

Las mujeres tienen muchas más probabilidades de desarrollar celulitis que los hombres ().

Una de las razones de esto tiene que ver con las diferencias en la forma en que el tejido conectivo y las células grasas de la mujer están dispuestos debajo de la piel ().

Las mujeres tienen una gran cantidad de células grasas que se encuentran verticalmente debajo de la piel, con la parte superior de las células que se encuentran con el tejido conectivo en ángulo recto.

Por el contrario, los hombres tienden a tener una menor cantidad de células grasas que están dispuestas horizontalmente, por lo que se encuentran planas unas contra otras.

Esto hace que sea mucho más probable que las células grasas en las mujeres “se traspasen” al tejido conectivo y se hagan visibles debajo de la piel.

Estas diferencias estructurales explican de alguna manera por qué la celulitis se observa casi exclusivamente en las mujeres.

Estilo de vida

La apariencia de la celulitis puede empeorar por la acumulación de líquido en los tejidos circundantes.

Se ha sugerido que los cambios en la circulación sanguínea de las áreas afectadas por la celulitis podrían ser parcialmente culpables de esto ().

Algunos científicos también han sugerido que esto podría deberse a un estilo de vida inactivo.

Se cree que los períodos prolongados de estar sentado reducen el flujo sanguíneo y causan estos cambios en áreas propensas a la celulitis.

Inflamación

Otra teoría es que la celulitis es un trastorno del tejido conectivo causado por una inflamación crónica de bajo grado.

Algunos científicos han encontrado células inmunes que están relacionadas con la inflamación crónica, como macrófagos y linfocitos, en el tejido afectado por la celulitis ().

Sin embargo, otros no han encontrado evidencia de una respuesta inflamatoria en estas áreas.

Se desconoce la razón exacta por la que las personas desarrollan celulitis, pero se cree que se debe a factores como la genética, las hormonas y el estilo de vida.

¿La dieta juega un papel en el desarrollo de la celulitis?

El papel de la dieta en el desarrollo y tratamiento de la celulitis no ha sido bien investigado.

Un grupo de científicos ha sugerido que una dieta que contenga cantidades excesivas de carbohidratos puede empeorar la celulitis.

Esto se debe a que creen que podría aumentar los niveles de la hormona insulina y promover un aumento de la grasa corporal total (,).

Además, también se ha sugerido que una dieta que incluya mucha sal puede aumentar la retención de líquidos y posiblemente empeorarla.

Sin embargo, actualmente hay muy poca evidencia que respalde estas teorías.

Dicho esto, es una buena idea asegurarse de que su dieta no contenga cantidades excesivas de azúcares refinados o carbohidratos. También es importante mantener un peso saludable y mantenerse bien hidratado.

Esto se debe a que el aumento de peso y el envejecimiento están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar celulitis. Por lo tanto, mantener una dieta sana y equilibrada podría ser útil ().

Sin embargo, dado que la celulitis se presenta en casi todas las mujeres, es posible que evitarla por completo no sea posible.

Actualmente no está claro qué papel juega la dieta en el tratamiento y la prevención de la celulitis. Sin embargo, puede ser útil mantener una dieta saludable, mantenerse hidratado y evitar el aumento de peso.

Podría mejorar (o empeorar) con la pérdida de peso

La pérdida de peso a menudo se promueve como una buena forma de deshacerse de la celulitis.

El aumento de peso ciertamente puede empeorarlo, especialmente si ya tiene sobrepeso, pero la efectividad de la pérdida de peso como tratamiento no está clara (,).

Un pequeño estudio encontró que perder peso ayudó a reducir la severidad de la celulitis en la mayoría de las personas, especialmente en aquellas que tenían sobrepeso ().

Sin embargo, alrededor del 32% de las personas en este estudio encontraron que perder peso en realidad empeoraba su celulitis.

Se desconoce el motivo de esto, pero puede deberse a otros factores. Por ejemplo, las diferencias en la estructura y elasticidad del tejido conectivo, así como la retención de líquidos, pueden contribuir a la aparición de celulitis ().

En general, la mayoría de la gente encontrará que la pérdida de peso mejora la apariencia de la celulitis, pero no se garantiza que este sea el caso para todos.

El aumento de peso puede empeorar la celulitis. Sin embargo, la pérdida de peso no siempre ayuda y puede empeorar las cosas para algunas personas.

¿Qué tratamientos están disponibles?

Aunque no existe una cura conocida para la celulitis, existe una amplia gama de tratamientos disponibles para las personas preocupadas por su apariencia.

Cremas y lociones

Muchas cremas y lociones afirman reducir la apariencia de la celulitis.

Los ingredientes activos de estos productos suelen incluir cafeína, retinol y algunos compuestos vegetales. Afirman ayudar a mejorar la apariencia de la celulitis al:

• Descomponer la grasa
• Mejorar el flujo sanguíneo
• Mejorando la elasticidad de la piel.
• Reducir la retención de líquidos

Sin embargo, estos productos no se han estudiado muy bien y sus beneficios no están claros ().

Manipulación manual

La manipulación manual implica masajear la piel con una presión suave. Se dice que esto ayuda a drenar el exceso de líquido y reduce la apariencia de la celulitis ().

También se cree que funciona al dañar las células grasas para que se "reconstruyan", se realineen y se distribuyan de manera más uniforme, haciendo que su piel parezca más suave.

Estudios observacionales han encontrado que esta técnica podría ayudar a reducir la aparición de celulitis a corto plazo ().

Terapia de ondas acústicas

La terapia de ondas acústicas (AWT) envía ondas de choque de baja energía a través del tejido afectado por la celulitis. Se cree que esto puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo, reducir la retención de líquidos y descomponer la grasa.

Algunos estudios han encontrado que el AWT es eficaz para reducir la apariencia de la celulitis (,,).

Sin embargo, otros estudios no han encontrado ningún efecto y los resultados son mixtos. Se necesitan más estudios para averiguar si el AWT es un tratamiento eficaz ().

Terapias con láser o luz

Los dispositivos láser o de luz de alta potencia se utilizan directamente sobre la piel en un procedimiento no invasivo o debajo de la piel en un procedimiento más invasivo.

Hasta ahora, los tratamientos no invasivos no han tenido mucho éxito (,).

Sin embargo, los estudios sobre la terapia láser invasiva han encontrado que puede ayudar a mejorar la apariencia de la celulitis (,,,,).

Se cree que la terapia con luz láser invasiva funciona derritiendo las células grasas y parte del tejido conectivo que pellizca la piel y la hace rugosa. También puede rejuvenecer la piel y aumentar la producción de colágeno.

Sin embargo, los estudios hasta ahora han sido muy pequeños. Se necesita más investigación (,).

Tratamiento de radiofrecuencia

El tratamiento por radiofrecuencia consiste en calentar la piel mediante ondas de radio electromagnéticas.

Al igual que la terapia con láser, actúa estimulando la renovación de la piel y la producción de colágeno, además de descomponer las células grasas.

La intensidad del tratamiento se puede ajustar cambiando la frecuencia de las ondas de radio. A menudo se usa en combinación con otras terapias como el masaje.

En general, la mayoría de los estudios que investigan los tratamientos de radiofrecuencia han sido de mala calidad y han producido resultados mixtos ().

Debido a esto, actualmente no se sabe qué tan efectivo es este tratamiento, especialmente a largo plazo.

Otros tratamientos

Hay muchos otros tratamientos que pretenden tratar y curar la celulitis, que incluyen:

• Suplementos: Incluso Ginkgo biloba, Centella asiatica y Melilotus officinalis.
• Mesoterapia: Muchas pequeñas inyecciones de vitaminas en la piel.
• Terapia con dióxido de carbono: Infundir dióxido de carbono debajo de la piel.
• Subcisión: Pequeñas incisiones para romper los trozos de tejido conectivo que pellizcan la piel.
• Medias de compresión: Medias presionadas para ayudar con la retención de líquidos.
• Inyecciones de colágeno: Inyección de colágeno en las áreas afectadas.

Sin embargo, la calidad de la evidencia sobre estos tratamientos para la celulitis es generalmente muy baja, lo que dificulta saber qué tan efectivos son ().

Hay muchos tratamientos diferentes disponibles para la celulitis. Sin embargo, los estudios que investigan la mayoría de ellos son de mala calidad y se sabe poco sobre sus efectos a largo plazo.

¿Puedes deshacerte de la celulitis?

Si le preocupa la celulitis, algunos de los métodos mencionados anteriormente pueden mejorar su apariencia.

Sin embargo, actualmente no existe ningún tratamiento que haya demostrado ser eficaz para eliminarlo a largo plazo.

En general, puede que no sea posible evitar completamente la celulitis. Sin embargo, llevar una dieta saludable, hacer ejercicio y mantener un peso saludable puede ayudar a mantenerlo a raya.