Tés y aromaterapia para calmar

Contenido

• Té de maracuyá con hinojo
• Aromaterapia para calmar la mente

Un té excelente para calmar es el té elaborado con hojas de maracuyá, ya que la maracuyá tiene propiedades calmantes, reduciendo también la sensación de ansiedad, y se puede tomar incluso durante el embarazo.

Este té es ideal para quienes padecen ansiedad, estrés o insomnio, ya que ayuda a calmar y relajar el cuerpo.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas verdes de maracuyá
• 1 taza de agua hirviendo

Modo de preparo

Coloque las hojas de maracuyá en la taza de agua hirviendo y cubra durante diez minutos. Es muy importante no prender fuego a las hojas. Después de sofocar la infusión, cuele y beba diariamente, 1 o 2 veces al día.

Además de este té, es importante dormir de 7 a 8 horas diarias, evitar el consumo de alimentos estimulantes como café, chocolate, refrescos o té negro, por ejemplo y hacer ejercicio con regularidad.

Té de maracuyá con hinojo

Otro gran remedio casero para calmarte es tener un té preparado con maracuyá e hinojo porque estos ingredientes tienen propiedades depresoras del sistema nervioso que te ayudan a relajarte.

Ingredientes

• 1 litro de agua
• cáscara de 1 manzana
• cáscara de 1 maracuyá madura
• 1 cucharadita de hinojo

Modo de preparo

Hervir el agua con las cáscaras de manzana y maracuyá durante unos 5 minutos. Después de hervir retirar del fuego y añadir el hinojo y dejar reposar 3 minutos más. Colar y servir fresco.

Las propiedades calmantes del hinojo y la maracuyá dan como resultado un excelente efecto relajante y además de refrescar este té también es una excelente fuente de hidratación.

Otra excelente manera de utilizar las propiedades calmantes de este té es transformarlo en gelatina, usando 1 hoja de gelatina sin sabor y el té para prepararlo. Se puede endulzar con azúcar o edulcorante Stévia.

Aromaterapia para calmar la mente

Un excelente tratamiento casero para calmarse es utilizar los aromas de bergamota y geranio. Simplemente gotea 1 gota del aceite esencial de cada planta en un pañuelo de tela y llévalo en la bolsa para olerlo siempre que experimentes alguna situación que te cause ansiedad.

La bergamota y el geranio tienen propiedades calmantes que te ayudan a relajarte y a reducir la ansiedad. Siendo eficaz también en casos de depresión, inquietud e incluso insomnio, en este último caso, gotear 1 gota de aceites esenciales sobre la almohada ayuda a tener un sueño reparador.

El consumo de estas plantas medicinales también se puede realizar en forma de jugos, tés y compresas, todas las formas resultan efectivas y brindan beneficios para la salud.