Tés y aromaterapia para calmar
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Un té excelente para calmar es el té elaborado con hojas de maracuyá, ya que la maracuyá tiene propiedades calmantes, reduciendo también la sensación de ansiedad, y se puede tomar incluso durante el embarazo.
Este té es ideal para quienes padecen ansiedad, estrés o insomnio, ya que ayuda a calmar y relajar el cuerpo.
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas verdes de maracuyá
- 1 taza de agua hirviendo
Modo de preparo
Coloque las hojas de maracuyá en la taza de agua hirviendo y cubra durante diez minutos. Es muy importante no prender fuego a las hojas. Después de sofocar la infusión, cuele y beba diariamente, 1 o 2 veces al día.
Además de este té, es importante dormir de 7 a 8 horas diarias, evitar el consumo de alimentos estimulantes como café, chocolate, refrescos o té negro, por ejemplo y hacer ejercicio con regularidad.
Té de maracuyá con hinojo
Otro gran remedio casero para calmarte es tener un té preparado con maracuyá e hinojo porque estos ingredientes tienen propiedades depresoras del sistema nervioso que te ayudan a relajarte.
Ingredientes
- 1 litro de agua
- cáscara de 1 manzana
- cáscara de 1 maracuyá madura
- 1 cucharadita de hinojo
Modo de preparo
Hervir el agua con las cáscaras de manzana y maracuyá durante unos 5 minutos. Después de hervir retirar del fuego y añadir el hinojo y dejar reposar 3 minutos más. Colar y servir fresco.
Las propiedades calmantes del hinojo y la maracuyá dan como resultado un excelente efecto relajante y además de refrescar este té también es una excelente fuente de hidratación.
Otra excelente manera de utilizar las propiedades calmantes de este té es transformarlo en gelatina, usando 1 hoja de gelatina sin sabor y el té para prepararlo. Se puede endulzar con azúcar o edulcorante Stévia.
Aromaterapia para calmar la mente
Un excelente tratamiento casero para calmarse es utilizar los aromas de bergamota y geranio. Simplemente gotea 1 gota del aceite esencial de cada planta en un pañuelo de tela y llévalo en la bolsa para olerlo siempre que experimentes alguna situación que te cause ansiedad.
La bergamota y el geranio tienen propiedades calmantes que te ayudan a relajarte y a reducir la ansiedad. Siendo eficaz también en casos de depresión, inquietud e incluso insomnio, en este último caso, gotear 1 gota de aceites esenciales sobre la almohada ayuda a tener un sueño reparador.
El consumo de estas plantas medicinales también se puede realizar en forma de jugos, tés y compresas, todas las formas resultan efectivas y brindan beneficios para la salud.
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