Cómo tratar y prevenir las rozaduras

Contenido

• Causas comunes de rozaduras
• Tratamiento
• Recuperación
• Complicaciones
• Prevención
• Desodorante
• Lubricante
• Ropa que absorbe la humedad
• Ropa que le quede bien
• Vendajes suaves
• Secado al aire y almohadillas para madres lactantes
• Quitar la ropa mojada
• Planifica el clima
• Para llevar

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¿Qué es el roce?

El roce es un problema común de la piel causado por cualquier combinación de fricción, humedad y tejidos irritantes. Frotar la piel durante un tiempo prolongado hace que la piel le arda o le arda, y usted desarrolla una erupción roja leve. En casos graves, el roce incluirá hinchazón, sangrado o formación de costras.

Es más probable que desarrolle rozaduras en las partes del cuerpo que se rozan entre sí o con la ropa. Las rozaduras ocurren comúnmente en los muslos y las nalgas. Los pezones, la ingle, los pies y las axilas también pueden irritarse.

Causas comunes de rozaduras

Su piel es su órgano más grande y tiene un papel importante en la protección y el mantenimiento de su salud en general. La piel es lo suficientemente fuerte y flexible para proteger su cuerpo interno de elementos externos como gérmenes, calor y daño físico. Como cualquier otra cosa, las células de la piel pueden llegar a su límite y romperse si tienen exceso de trabajo. La piel debe estar limpia y seca y tener la cantidad justa de aceite corporal o loción para evitar la fricción y las rozaduras.

El frotamiento repetido, especialmente combinado con humedad, hace que la piel sea más vulnerable a la rotura. Las causas de las rozaduras incluyen:

• Deportes de resistencia. Andar en bicicleta y correr son dos causas de rozaduras, junto con otras actividades que combinan el sudor y los movimientos repetidos del cuerpo. Los atletas pueden desarrollar rozaduras en cualquier lugar donde la ropa o la piel rocen la piel.
• Tener sobrepeso.
• Enfermería. Las madres que amamantan pueden desarrollar irritación en los pezones.
• Pañales La exposición prolongada a la orina o las heces y el flujo de aire insuficiente pueden causar rozaduras en el trasero.
• Caminar con falda, especialmente en climas cálidos o húmedos. Sin pantalones que protejan sus piernas del roce, muchas personas desarrollan rozaduras internas del muslo cuando usan una falda.
• Ropa que no le queda bien. Puede irritarse si las mangas, la tira del sujetador o la cintura frotan repetidamente la piel de manera irritante.

Tratamiento

Detenga inmediatamente cualquier actividad que comience a frotar e irritar su piel. Si su ropa le roza la piel de una manera incómoda, cámbiese por algo más cómodo.

Si nota que comienza a irritarse, seque suavemente la piel con palmaditas y aplique vaselina en el área afectada.

Los tratamientos para las rozaduras incluyen:

• evitando lo que sea que haya causado el problema
• aplicar una loción, un bálsamo o un aceite suavizantes; busque productos sin fragancia que repelan la humedad
• tomando aire fresco
• usando un esteroide tópico, que solo debe hacerse si lo prescribe un médico

Recuperación

Las rozaduras pueden curarse en un par de días si se elimina el problema. Si no puede detener por completo la actividad que le causa rozaduras, asegúrese de usar medidas de protección mientras realiza esa actividad. También debe dejar que la piel sane durante la noche dejando el área expuesta al aire mientras duerme. Si hay abrasión o ampollas en la superficie de la piel, se puede aplicar vaselina y un recubrimiento entre limpiezas hasta que la piel sane.

Mientras tu piel se recupera:

• No intente limpiar la piel irritada con peróxido de hidrógeno o yodo, ya que estos productos químicos pueden obstaculizar el proceso de curación. En su lugar, límpielo con agua y jabón suave o simplemente con una solución salina.
• No se duche con agua extremadamente caliente ni use jabones fuertes, los cuales hacen que la piel se seque demasiado y sea más susceptible a daños.
• Seque siempre la piel con palmaditas. Frotar empeorará el roce.
• Use hielo o una compresa fría durante períodos breves para aliviar el dolor. Asegúrese de secar con palmaditas cuando haya terminado.

Complicaciones

El roce rompe la barrera protectora de la piel contra los gérmenes y las infecciones. Si su irritación va más allá de un leve enrojecimiento y piel agrietada, consulte a un médico. Los signos de que necesita atención médica incluyen:

• sangrado
• descoloramiento
• hinchazón
• corteza

Su médico puede recetarle un esteroide para calmar la piel y ayudarla a sanar más rápido.

Prevención

Prevenir las rozaduras es relativamente sencillo, aunque lleva tiempo y requiere atención frecuente.

Puede ser difícil prevenirlo por completo si participa regularmente en actividades que le provocan rozaduras. Pero todavía hay pasos que puede tomar para reducir su gravedad y evitar que empeore. Los siguientes son algunos métodos que puede utilizar para ayudar a prevenir las rozaduras.

Desodorante

El antitranspirante puede prevenir la sudoración antes de que cause un problema. Y el desodorante a menudo contiene humectantes para proteger su piel.

Si tiene un área propensa a las rozaduras o le preocupa que una actividad pueda provocarla, aplique una capa delgada de desodorante en el área antes de comenzar la actividad. Por ejemplo, si a menudo experimenta rozaduras en la parte interna de los muslos cuando usa una falda, aplique una capa delgada de desodorante en los muslos antes de salir de casa.

Lubricante

Las cremas, aceites y polvos pueden proporcionar una capa de protección y reducir la fricción. Es menos probable que se irrita si la piel se puede deslizar suavemente. El polvo puede ser menos eficaz que la loción. Eso es porque puede aglutinarse y empeorar la irritación.

Ropa que absorbe la humedad

Los materiales como el algodón retienen el sudor y la humedad y mantienen la piel húmeda. Esta humedad aumenta el riesgo de fricción y rozaduras.

Use ropa que “respire” y deje que el sudor se evapore de su piel, especialmente mientras hace ejercicio. Las mallas para correr y otras prendas específicas para deportes pueden proteger la piel cuando estás activo. También puede usar pantalones cortos de bicicleta debajo de una falda para evitar que la piel del muslo se frote.

Ropa que le quede bien

La ropa que es demasiado grande puede moverse mucho e irritar la piel si se frota continuamente. Preste especial atención al ajuste de los zapatos, su camisa sobre su pecho y sus pantalones a la altura de la cintura.

Vendajes suaves

Para áreas específicas que se inflaman con frecuencia, puede prevenir las rozaduras agregando una "segunda piel" de vendaje suave. Esto es especialmente útil en los pies, la parte interna de los muslos y los pezones.

Secado al aire y almohadillas para madres lactantes

Si está amamantando, mantenga sus pezones limpios, secos y alejados de cualquier tela irritante. Busque sostenes de lactancia suaves. Algunos tienen almohadillas de lactancia incorporadas. También puede comprar almohadillas desechables o reutilizables que puede insertar en las copas de su sostén para ayudar a absorber la humedad adicional.

Quitar la ropa mojada

Quítese el traje de baño poco después de nadar para no mantener la tela húmeda y apretada sobre su piel. Debería cambiarse de ropa que se haya saturado lo antes posible. Eso puede incluir ropa mojada por el sudor, quedarse atascado en una tormenta o vadear un río.

Planifica el clima

Considere hacer ejercicio cuando hace más fresco afuera, como por la mañana o por la noche. Eso puede ayudarlo a sudar menos y mantener la piel y la ropa más secas.

Para llevar

El mejor tratamiento para las rozaduras es la prevención. Sin embargo, incluso con los mejores métodos de prevención implementados, es posible experimentar rozaduras. En esos casos, seque el área, detenga la actividad que provocó la irritación lo más rápido posible y aplique loción o vaselina para ayudar a calmar y proteger la piel afectada. El roce debería sanar en un par de días. Si el área parece demasiado irritada o muestra signos de infección, consulte a su médico.