7 consejos para evitar que el roce ocurra ahora y para siempre

Contenido

• De leve a grave, el roce puede ser un verdadero dolor
• ¿Frotamiento ya en movimiento? Esto es lo que puedes hacer
• Alivio nocturno al roce
• Experimente con qué prevención funciona mejor para su estilo de vida
• Mantente seco y sin fricciones con la ropa adecuada
• Productos anti rozaduras para invertir
• ¿La regla número uno contra la irritación? Evitar la humedad y la fricción.
• Trabajar para liberar la vergüenza que la sociedad asocia con la irritación.

De leve a grave, el roce puede ser un verdadero dolor

A medida que las olas de calor se acercan rápidamente, se produce una combinación matizada y experimentada de humedad sofocante, sudor y fricción en algunas de nuestras áreas más sensibles.

Sí, estamos hablando de roces — ¡una palabra que de alguna manera incluso suena incómoda!

Puede que ya estés familiarizado con el roce. El espectro puede incluir cualquier cosa, desde el resultado doloroso o incómodo de la fricción de la piel o la ropa hasta ronchas y erupciones más graves. Personalmente, lo describo como la combinación sensacional de caminar sobre una ampolla con arena en los zapatos.

El roce también puede ocurrir en cualquier parte de su cuerpo, pero es más probable que lo experimente alrededor de:

• axilas
• muslos
• área del pezón
• ingle

¿Alguna vez tuvo que caminar, andar en bicicleta o rodar casi cualquier distancia después de estar en un cuerpo de agua mientras aún estaba húmedo de dicha agua? Entonces el roce es muy probable que ya sea un conocido tuyo. De hecho, si haces algún tipo de movimiento con la frecuencia suficiente, probablemente ya sea una vieja amiga.

Incluso si no va a la playa, las actividades, desde caminatas largas y calientes hasta paseos en silla de ruedas, pueden causar roces inducidos por la ropa. Ciertas telas, como el poliéster o el rayón, frotar contra áreas sensibles de la piel puede ser otra causa común.

No importa con qué resuenes arriba, este artículo es para ti: Una gran cantidad de recursos, consejos y trucos de irritación. Incluso si hasta ahora has escapado de este infierno en la tierra, nunca sabes cuándo podrías necesitar la sabiduría para reducir la humedad y la fricción en áreas sensibles.

¿Frotamiento ya en movimiento? Esto es lo que puedes hacer

Alivio nocturno al roce

• Aplique una pomada restauradora antes de acostarse. Hay muchas opciones de pomadas simples y relajantes, como vaselina o A&D. Incluso las cremas para la dermatitis del pañal del bebé han funcionado bien para algunos. Usarlo antes de acostarse lo ayudará a funcionar durante la noche.
• Evite tocar o frotar la piel en esa área.
• Espere las lociones, jabones o productos perfumados con "activos" como el ácido glicólico
• Deje que el aire fresco enfríe el área, o use una bolsa de hielo.

Cómo tratar con cremas o lociones

1. Lave el área afectada.
2. Use suavemente un limpiador sin perfume, luego enjuague con agua. Cuidadosamente seque el área con una toalla limpia.
3. Aplique el ungüento de su elección o use un producto natural como aloe vera, un aceite vegetal o manteca de karité con CBD.

Experimente con qué prevención funciona mejor para su estilo de vida

Tenga en cuenta que todos los siguientes puntos son sugerencias e invitaciones para que explore. Nada es de talla única para todos. ¡Nadie sino usted sabrá la mejor opción para su cuerpo!

Mantente seco y sin fricciones con la ropa adecuada

Aunque esta no es una guía sobre cómo vestirse, ciertas prendas pueden mitigar el roce.

Piense en la tela que absorbe la humedad: Para las necesidades cotidianas, descubrí que el algodón y las telas transpirables, ya sean camisas, pantalones, vestidos o sostenes y calzoncillos, se sienten mejor contra mi cuerpo y mi piel sensible. Esto permite que el sudor o la humedad se sequen sin aumentar la fricción.

Según REI, "una tela que absorbe la humedad tiene dos funciones: una mueve rápidamente (absorbe) el sudor hacia la superficie externa de la tela y la otra se seca rápidamente para que su sudor no la sature".

También es útil pensar fuera de la caja con tu ropa. Para el roce de piel a piel, la ropa solo necesita poner una barrera entre su piel. Por ejemplo: su ropa exterior no tiene que absorber la humedad. Use esos pantalones cortos o boxers debajo de su vestido y pantalones.

Piensa en el corte de la ropa: Las costuras pueden doblarse y excavar en su piel. Por ejemplo, el sujetador con aros podría excavar en los costados y frotar hasta que llegue el enrojecimiento. Considere la ropa con costuras no tradicionales si esto es un culpable.

Piensa en la actividad: Una gran cantidad de "equipo de entrenamiento" y polainas pueden ser fórmulas ajustadas para la irritación, dependiendo de la actividad que realice. Para evitar esto, adopte la punta de la tela mencionada anteriormente, ya que la ropa más suelta o las telas que absorben la humedad pueden ayudar a regular temperatura corporal sin la sensación pegajosa. (Entonces, ¿pueden los palos de desodorante y anti-irritación, pero más sobre eso más adelante!)

Mi pose de Downward Dog y yo podemos dar fe de cómo la ropa adecuada ha sido especialmente útil, así como permitirme usar más estilos de ropa de yoga no tradicionales (como pantalones de harén de cintura alta). Sin embargo, mis golpes de tenis requieren camisas con más cobertura debajo de mis hoyos, y mis muslos requieren pantalones cortos de spandex.

Piensa en llevar copias de seguridad: Tener copias de seguridad mientras viaja le permite cambiar tan pronto como surja la incomodidad. Simplemente cambiarse la ropa puede ser útil para problemas de irritación y cualquier ansiedad que pueda experimentar al respecto. Otra opción de respaldo que me ha ayudado es pensar en vestirme en capas. Todo lo que necesita salir puede cuando sea necesario.

Productos anti rozaduras para invertir

Desodorante (¡sí!): Mi marca favorita personal es Megababe. Sus Rosy Pits ($ 18) han sido el primer desodorante en no dañar mi piel sensible y ayuda con el roce de las axilas.

El desodorante natural Tom's of Maine ($ 16) también es un recurso maravilloso. Viene en aromas como lavanda y albaricoque, así como sin perfume.

Otra marca natural favorita mía desde hace mucho tiempo es el Dr. Hauschka ($ 24), una querida marca orgánica y natural para el cuidado de la piel. Llevan desodorante de menta y rosa, que no contienen aluminio y tienen poco alcohol.

Talclike en polvo: Pero no talco, para los interesados Megababe ofrece Bust Dust ($ 16), un polvo sin talco totalmente natural (como todos sus productos) que se puede rociar en áreas sensibles debajo de los senos.

El polvo de polvo para bebés Burt’s Bees ($ 8.99) también es una opción económica que es lo suficientemente buena para los bebés (muy probablemente lo suficientemente buena para la piel voluble). Lush ofrece la ropa interior Silky Underwear ($ 10.95), que contiene almidón de maíz y caolín que absorben la humedad, junto con manteca de cacao hidratante, para un acabado aterciopelado en la piel.

Además, puedes hacer bricolaje completo y usar maicena. Pero tenga cuidado con la contaminación cruzada con productos en el hogar.

Equipo especializado anti-rozaduras: Muchas marcas naturales ofrecen palos anti rozaduras. Vienen en un tamaño lo suficientemente pequeño como para aparecer en su bolso y discretamente frotar durante todo el día según sea necesario.

Ivyverdure ($ 16.50) es una opción vegana y orgánica bellamente perfumada del Reino Unido. Los revisores han mencionado que es lo suficientemente suave como para volver a aplicar sobre la piel ya irritada.

Si está buscando más opciones de farmacia local, recientemente descubrí la existencia de Gold Bond’s Friction Defense ($ 6.25), una marca clásica que puede funcionar para cuerpos de todos los tamaños.

¿La regla número uno contra la irritación? Evitar la humedad y la fricción.

Cualquier cosa que aumente la humedad y la fricción en las áreas más sensibles será dolorosa. Permítase satisfacer las necesidades de estas áreas, a pesar de cualquier resistencia o vergüenza que surja, y busque recursos de alivio como los mencionados anteriormente.

Nota: ¡Piensa en tu detergente! Descubrí que lavar mi ropa con detergente para la ropa totalmente natural y sin perfume también ha ayudado enormemente a proteger mis áreas más sensibles al prevenir posibles erupciones alérgicas.

Trabajar para liberar la vergüenza que la sociedad asocia con la irritación.

Recuerde que el hecho de que algo no se haya considerado socialmente aceptable para discutir públicamente o que no haya sido representado en los principales medios de comunicación no significa que no debería serlo, o que no hay tanta gente como usted que experimente el mismo dolor también.

A menudo, cuando uno existe en un cuerpo marginado, la experiencia de la vergüenza puede surgir en torno a cualquier experiencia corporal visceral: por ejemplo, aquellos con cuerpos gordos que se burlan de las afecciones de la piel y que se les eche la culpa de su peso, o las personas negras que experimentan el otro lado del roce como decoloración o cicatrices.

No importa el tamaño de su cuerpo, es posible que surja algo de fatofo internalizada mientras lee este artículo. Esto es comprensible! Debido al mito fatófobo que rodea el roce en general, es importante reconocer que no solo los cuerpos grandes o gordos experimentan roces. Si bien la comunidad de activistas gordos ha acuñado con cariño el término "frotamiento en la cara", si tiene muslos, pezones, cicatrices de mastectomía, un área de la ingle o las axilas, puede experimentar este fenómeno incómodo.

Gracias a los movimientos encabezados por mujeres de color, como el activismo gordo y la positividad corporal, ahora es más aceptable hablar de estas experiencias dolorosas.

Normalizar la irritación al hablar de ello con personas en las que confía y compartir artículos, como este (guiño guiño) son realmente bloques de construcción para una sociedad realmente más positiva para el cuerpo en general. La comunicación abierta es cómo encontramos y creamos más soluciones para pasar de la supervivencia al éxito.