Por qué el aceite de coco es bueno para los dientes
Contenido
- ¿Qué es el aceite de coco?
- El ácido láurico puede matar las bacterias dañinas de la boca
- Puede reducir la placa y combatir la enfermedad de las encías
- Puede prevenir la caries y la pérdida de dientes
- Cómo engrasar con aceite de coco
- Pasta de dientes casera con aceite de coco
- Llevar el mensaje a casa
El aceite de coco ha recibido mucha atención últimamente y por una buena razón.
Está vinculado a numerosos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso.
También se ha afirmado que puede limpiar y blanquear los dientes y, al mismo tiempo, ayudar a prevenir la caries.
Este artículo examina las últimas investigaciones sobre el aceite de coco, la salud dental y los dientes.
¿Qué es el aceite de coco?
El aceite de coco es un aceite comestible extraído de la pulpa de coco y es una de las fuentes más ricas en grasas saturadas del mundo.
Sin embargo, la grasa de coco es única porque está compuesta casi en su totalidad por triglicéridos de cadena media (MCT).
Los MCT se metabolizan de manera diferente a los ácidos grasos de cadena larga que se encuentran en la mayoría de los otros alimentos y tienen muchos beneficios potenciales para la salud.
El ácido láurico es un ácido graso de cadena media que constituye casi el 50% del aceite de coco. De hecho, este aceite es la fuente más rica de ácido láurico conocida por el hombre.
Su cuerpo descompone el ácido láurico en un compuesto llamado monolaurina. Tanto el ácido láurico como la monolaurina pueden matar bacterias, hongos y virus dañinos en el cuerpo.
Según la investigación, el ácido láurico es más eficaz para matar estos patógenos que cualquier otro ácido graso saturado ().
Además, los estudios sugieren que muchos de los beneficios para la salud asociados con el aceite de coco son causados directamente por el ácido láurico (2).
Las formas más populares de utilizar el aceite de coco para los dientes es utilizarlo en un proceso llamado "extracción de aceite" o hacer pasta de dientes con él. Ambos se explican más adelante en el artículo.
Línea de fondo:El aceite de coco es un aceite comestible extraído de la carne de los cocos. Tiene un alto contenido de ácido láurico, que se sabe que mata bacterias, hongos y virus dañinos en el cuerpo.
El ácido láurico puede matar las bacterias dañinas de la boca
Un estudio probó 30 ácidos grasos diferentes y comparó su capacidad para combatir las bacterias.
De todos los ácidos grasos, el ácido láurico fue el más efectivo ().
El ácido láurico ataca a las bacterias dañinas en la boca que pueden causar mal aliento, caries y enfermedades de las encías ().
Es particularmente eficaz para matar una bacteria oral llamada Streptococcus mutans, que es una de las principales causas de caries.
Línea de fondo:
El ácido láurico en el aceite de coco ataca a las bacterias dañinas en la boca que pueden causar mal aliento, caries y enfermedades de las encías.
Puede reducir la placa y combatir la enfermedad de las encías
La enfermedad de las encías, también conocida como gingivitis, implica la inflamación de las encías.
La principal causa de la enfermedad de las encías es la acumulación de placa dental debido a bacterias dañinas en la boca.
La investigación actual muestra que el aceite de coco puede disminuir la acumulación de placa en los dientes y combatir la enfermedad de las encías.
En un estudio, el enjuague con aceite de coco redujo significativamente la acumulación de placa y los signos de gingivitis en 60 participantes con enfermedad de las encías inducida por placa ().
Es más, se notó una disminución significativa de la placa después de solo 7 días de enjuague con aceite, y la placa continuó disminuyendo durante el período de estudio de 30 días.
Después de 30 días, el puntaje promedio de placa disminuyó en un 68% y el puntaje promedio de gingivitis disminuyó en un 56%. Esta es una disminución importante tanto de la placa como de la inflamación de las encías.
Línea de fondo:
El enjuague con aceite de coco ayuda a disminuir la acumulación de placa al atacar las bacterias bucales dañinas. También puede ayudar a combatir la enfermedad de las encías.
Puede prevenir la caries y la pérdida de dientes
Ataques de aceite de coco Streptococcus mutans y Lactobacillus, que son los dos grupos de bacterias principales responsables de la caries dental ().
Varios estudios sugieren que el aceite de coco puede reducir estas bacterias con tanta eficacia como la clorhexidina, que es el ingrediente activo que se utiliza en muchos enjuagues bucales (,,).
Por estas razones, el aceite de coco puede ayudar a prevenir la caries y la pérdida de dientes.
Línea de fondo:El aceite de coco ataca las bacterias dañinas que causan la caries dental. Los estudios han demostrado que puede ser tan eficaz como algunos enjuagues bucales.
Cómo engrasar con aceite de coco
El enjuague con aceite es una tendencia creciente, pero no es un concepto nuevo.
De hecho, la práctica del enjuague con aceite comenzó en India hace miles de años.
El enjuague con aceite es el acto de enjuagar el aceite en la boca durante 15 a 20 minutos y luego escupirlo. En otras palabras, es como usar aceite como enjuague bucal.
A continuación, le indicamos cómo hacerlo:
- Pon una cucharada de aceite de coco en tu boca.
- Agite el aceite durante 15 a 20 minutos, empujándolo y tirando de él entre los dientes.
- Escupir el aceite (en la basura o el inodoro, ya que puede obstruir las tuberías del fregadero).
- Cepille sus dientes.
Los ácidos grasos del aceite atraen y atrapan bacterias, por lo que cada vez que extraes aceite, eliminas las bacterias dañinas y la placa de tu boca.
Es mejor hacer esto de inmediato por la mañana, antes de comer o beber algo.
Aquí encontrará información más detallada sobre cómo el enjuague con aceite puede mejorar su salud dental.
Línea de fondo:El enjuague con aceite es el acto de enjuagar el aceite en la boca durante 15 a 20 minutos y luego escupirlo. Elimina las bacterias dañinas y la placa.
Pasta de dientes casera con aceite de coco
El aceite de coco tiene muchos usos y también puedes hacer tu propia pasta de dientes con él.
Aquí hay una receta simple:
Ingredientes
- 0.5 taza de aceite de coco.
- 2 cucharadas de bicarbonato de sodio.
- 10-20 gotas de aceite esencial de menta o canela.
Direcciones
- Calienta el aceite de coco hasta que se vuelva suave o líquido.
- Agregue el bicarbonato de sodio y mezcle hasta que tenga una consistencia pastosa.
- Agrega el aceite esencial.
- Guarde la pasta de dientes en un recipiente sellado.
Para usarlo, sáquelo con un pequeño utensilio o cepillo de dientes. Cepille durante 2 minutos, luego enjuague.
Línea de fondo:Además del enjuague con aceite, puede hacer su propia pasta de dientes con aceite de coco, bicarbonato de sodio y aceite esencial.
Llevar el mensaje a casa
El aceite de coco ataca las bacterias dañinas de la boca.
Puede reducir la acumulación de placa, prevenir la caries y combatir la enfermedad de las encías.
Por estas razones, la extracción de aceite o el cepillado de los dientes con aceite de coco pueden mejorar significativamente la salud bucal y dental.
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