Suplementos para tratar el TDAH

Contenido

• Ácidos grasos omega-3
• Zinc
• Vitaminas B
• Hierro
• Para llevar

Visión de conjunto

La mayoría de los médicos están de acuerdo en que una nutrición adecuada es esencial para tratar el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Junto con una alimentación saludable, algunas vitaminas y minerales pueden ayudar a mejorar los síntomas del TDAH.

Es importante consultar a su médico o dietista registrado antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.

Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son muy importantes en el desarrollo del cerebro. No consumir lo suficiente puede afectar el crecimiento celular.

Ácido graso esencial omega-3 El ácido docosahexaenoico (DHA) es una parte esencial de las membranas de las células nerviosas. han demostrado que las personas con trastornos del comportamiento y del aprendizaje, incluido el TDAH, tienen niveles sanguíneos más bajos de DHA en comparación con las personas que no padecen estos trastornos. El DHA se obtiene generalmente de pescados grasos, pastillas de aceite de pescado y aceite de krill.

Los animales también han demostrado que la falta de ácidos grasos omega-3 conduce a menores cantidades de DHA en el cerebro. Esto también puede conducir a cambios en el sistema de señalización de dopamina del cerebro. La señalización anormal de la dopamina es un signo de TDAH en humanos.

Los animales de laboratorio que nacieron con niveles más bajos de DHA también experimentaron una función cerebral anormal.

Sin embargo, parte del funcionamiento del cerebro se normalizó cuando los animales recibieron DHA. Algunos científicos creen que lo mismo puede ser cierto para los humanos.

Zinc

El zinc es un nutriente esencial que juega un papel importante en muchas funciones corporales. Es bien conocida su importancia en el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. Ahora los científicos están empezando a apreciar el importante papel que juega el zinc en la función cerebral.

En los últimos años, los niveles bajos de zinc se han relacionado con una serie de trastornos cerebrales. Estos incluyen la enfermedad de Alzheimer, la depresión, la enfermedad de Parkinson y el TDAH. Los científicos tienen la idea de que el zinc afecta al TDAH a través de su influencia en la señalización cerebral relacionada con la dopamina.

han demostrado que los niveles de zinc son más bajos de lo normal en la mayoría de los niños con TDAH. Los estudios clínicos sugieren que agregar 30 mg de sulfato de zinc a la dieta todos los días puede ayudar a reducir la necesidad de medicamentos para el TDAH.

Vitaminas B

Una concluyó que las mujeres que no obtienen suficiente ácido fólico, un tipo de vitamina B, durante el embarazo tienen más probabilidades de dar a luz a niños con trastornos de hiperactividad.

Otros han sugerido que tomar ciertas vitaminas B, como la B-6, puede ser beneficioso para el tratamiento de los síntomas del TDAH.

Uno descubrió que tomar una combinación de magnesio y vitamina B-6 durante dos meses mejoró significativamente la hiperactividad, la agresión y la falta de atención. Después de que terminó el estudio, los participantes informaron que sus síntomas reaparecieron después de dejar de tomar los suplementos.

Hierro

Los estudios indican que las personas con TDAH pueden tener deficiencia de hierro y tomar pastillas de hierro puede mejorar los síntomas del trastorno.

Una resonancia magnética utilizada recientemente para mostrar que las personas con TDAH tienen niveles anormalmente bajos de hierro. Esta deficiencia está relacionada con una parte del cerebro que tiene que ver con la conciencia y el estado de alerta.

Otro concluyó que la ingesta de hierro durante tres meses tenía efectos similares a la terapia con medicamentos estimulantes para el TDAH. Los sujetos recibieron 80 mg de hierro todos los días, suministrados como sulfato ferroso.

Para llevar

Es importante hablar con su médico antes de comenzar a tomar suplementos. A veces, los suplementos pueden interactuar con los medicamentos recetados y causar efectos secundarios graves. Su médico también puede ayudarlo a determinar el mejor nivel de dosis para usted.