Así es como supe que estaba en una amistad codependiente

Contenido

• No me di cuenta entonces, pero mi amistad "perfecta" en realidad estaba causando pequeños focos de soledad en mi vida.
• Identificar un nombre para el patrón
• Ignorando los problemas en mi propia vida
• Nunca es culpa de una sola persona
• El paso final: pedir distancia

No me di cuenta entonces, pero mi amistad "perfecta" en realidad estaba causando pequeños focos de soledad en mi vida.

Cuando mi mejor amigo me dijo que tenía problemas para levantarse de la cama, completar las tareas habituales y completar sus solicitudes de residencia, lo primero que hice fue buscar vuelos. Ni siquiera fue un debate por mi parte.

En ese momento, vivía en Karachi, Pakistán. Estaba en la escuela de medicina en San Antonio. Era un escritor independiente con amplia flexibilidad. El me necesitaba. Y tuve el tiempo.

Tres días después, estaba en un vuelo de 14 horas y abrí mi diario para grabar una frase del libro que había estado leyendo. Fue entonces cuando noté una oración que había escrito menos de un año antes.

Esta no era la primera vez que lo dejaba todo para ayudarlo. Mientras hojeaba las páginas de mi diario, comencé a notar que esta reflexión no era una segunda o tercera vez. Mientras me entregaba todo mi ser a él, de alguna manera siempre me quedaba atrás una vez que su vida se recuperaba del caos.

Identificar un nombre para el patrón

No recuerdo cuándo me di cuenta por primera vez de que nuestra relación no era saludable. Sin embargo, lo que puedo recordar es aprender que había un nombre para lo que éramos: codependientes.

Según Sharon Martin, psicoterapeuta en San José, California, que se especializa en codependencia, las relaciones codependientes no son un diagnóstico. Es una relación disfuncional en la que una persona se pierde a sí misma en su intento de cuidar a otra. En algún momento, o desde el principio, una persona se convierte en "codependiente" e ignora sus propias necesidades y sentimientos. También se sienten culpables y responsables de abordar los problemas de la otra persona y resolver sus preocupaciones.

La habilitación es a menudo accidental, pero a menudo, en lugar de permitir que sus socios aprendan de sus errores, se lanzan y "arreglan" todo, sin permitir que la otra persona realmente experimente el fondo.

Básicamente, esto resumió mi relación con mi mejor amigo.

Ignorando los problemas en mi propia vida

En Karachi, era miserable, perseguido por la vida que había dejado en los Estados Unidos. Echaba de menos sentarme en cafeterías y beber en bares con amigos los fines de semana. En Karachi, estaba teniendo dificultades para conectarme con gente nueva y adaptarme a mi nueva vida. En lugar de intentar ser proactivo con mis problemas, había pasado todo mi tiempo tratando de arreglar y dar forma a la vida de mi mejor amigo.

Nadie a mi alrededor me había explicado nunca que una amistad podía ser insatisfactoria y poco saludable. Pensé que ser un buen amigo significaba presentarse sin importar qué. Evitaría hacer otros planes con otros amigos que vivían en la misma zona horaria que yo para estar allí para él. La mayor parte del tiempo me decepcionó.

A veces me quedaba despierto hasta las 3 a.m. en caso de que él necesitara hablar conmigo, pero pasaba ese tiempo preocupándome por lo que había salido mal. Pero ninguno de mis otros amigos estaba gastando su propio dinero para arreglar la vida de otra persona. Nadie pensó que necesitaran saber dónde estaba su mejor amigo en cada momento del día.

El estado de ánimo de mi amigo también tendía a afectar mi día entero. Cuando se equivocó, me sentí personalmente responsable, como si debería haber podido arreglarlos. Las cosas que mi amigo podría y debería haber estado haciendo él mismo, las hice yo por él.

Leon F. Seltzer, psicólogo clínico y autor del blog Evolution of the Self, explicó que el "codependiente" puede tener problemas propios que a menudo se mitigan en esta relación.

Todos estos deberían haber sido señales de advertencia, y con la ayuda de cierta distancia, puedo ver todo esto objetivamente y reconocerlos como comportamientos problemáticos. Pero mientras estaba en la relación, preocupada por mi mejor amiga, era difícil notar que yo era parte del problema.

Nunca es culpa de una sola persona

Durante gran parte de esta amistad, me sentí terriblemente solo. Esto, aprendí, es un sentimiento común. Martin reconoce que "los codependientes pueden sentirse solos, incluso en las relaciones, porque no satisfacen sus necesidades". También dice que nunca es culpa de una sola persona.

Las relaciones codependientes a menudo se forman cuando hay una combinación perfecta de personalidades: una persona es cariñosa y cariñosa, realmente quiere cuidar a las personas que la rodean y la otra necesita mucho cuidado.

La mayoría de los codependientes no tienen eso y, como resultado, terminan sintiéndose solos, incluso durante la relación. Esto me describió perfectamente. Una vez que me di cuenta de que mi amistad ya no era saludable, traté de distanciarme y restablecer los límites. El problema era que tanto mi amigo como yo, acostumbrados a cómo solían ser las cosas, ignoramos casi de inmediato los límites que habíamos establecido.

El paso final: pedir distancia

Finalmente, le dije a mi amigo que necesitaba un reinicio. Parecía entender que yo estaba realmente luchando, así que acordamos que nos tomaríamos un tiempo separados. Han pasado cuatro meses desde que hablamos correctamente.

Hay momentos en los que me siento completamente libre, sin la carga de muchos de los problemas que enfrentó en su vida. Sin embargo, hay otros momentos en los que extraño a mi mejor amigo.

Sin embargo, lo que no extraño es cuánto me necesitaba y la gran parte de mi vida que tomó. Romper con mi amigo me dio el espacio para hacer algunos cambios muy necesarios en mi propia vida. Sobre todo, me sorprende lo mucho menos solo que me siento.

No tengo ni idea de si alguna vez volveremos a ser amigos. Todo ha cambiado. Martin explicó que cuando el codependiente aprende a establecer límites, ya no se consume con los problemas de la otra persona. Como resultado, toda la dirección de la amistad cambia.

Todavía estoy aprendiendo a ceñirme a mis límites y, hasta que esté seguro de que no volveré a caer en mis viejos comportamientos, desconfío de extender la mano y hablar con mi amigo.

Mariya Karimjee es una escritora independiente que vive en la ciudad de Nueva York. Actualmente está trabajando en unas memorias con Spiegel y Grau.