Cómo aumentar los senos de forma natural

Contenido

• 1. Masaje de aumento de senos
• 2. Crema para realzar los senos
• 3. Ejercicios de aumento de senos
• 4. Realimentación de mama

Para aumentar los senos de forma natural y sin cirugía, es posible apostar por ejercicios físicos e incluso hábitos de vida que favorezcan el crecimiento de los senos.

Los ejercicios que trabajan los músculos del pecho, como la flexión, el press de banca y la contracción del pecho, pueden ayudar, si se realizan con la técnica e intensidad correctas, ya que pueden aumentar unos centímetros, marcando la diferencia.

El masaje de senos o los alimentos que aumentan la producción de estrógenos, como los frijoles, la soja y la linaza, pueden tener un efecto en las mujeres más sensibles a la acción de esta hormona para el aumento de senos, como las que siguen una dieta restrictiva o con cambios en la producción de hormonas, por ejemplo. ejemplo.

Pero para aumentar los senos más rápidamente, y para dar más volumen, existen procedimientos estéticos que garantizan estos resultados. Algunas opciones son el aumento de senos.

Las principales formas de aumentar los senos de forma natural son:

1. Masaje de aumento de senos

El automasaje de los senos puede ser útil en algunas mujeres, ya que este estímulo ayuda a aumentar la producción de estrógenos locales y, en las mujeres más sensibles, se puede notar una diferencia. El masaje debe realizarse con aceite de almendras o cremas a base de fitoesteroles, que ayudan a prevenir roces y aumentar los resultados, y debe realizarse con movimientos rotatorios, sin tensar demasiado ni tirar de la piel.

El procedimiento debe realizarse diariamente para obtener algún resultado. Además, el uso de cremas reafirmantes y ejercicios ayudan a conseguir mejores resultados.

2. Crema para realzar los senos

El uso de cremas con acción hidratante y reafirmante también puede ayudar a que los senos estén más firmes y bonitos. Algunas buenas opciones son las cremas que contienen sustancias con efecto tensor y lifting, como el ácido hialurónico, como:

• Flexiones de brazos Mesoestetic Bodyshock;
• Crema Reafirmante / Voluminizadora de Senos Anadia;
• Rodial Super Fit: cuidado de la firmeza del escote y los senos;
• Complejo Aromático Reafirmante de Busto Body Creator de Shiseido;

• Biotherm - Suero de contorno de busto.

Este tipo de cremas se deben utilizar diariamente, 1-2 veces al día, con un suave masaje hasta que el producto haya sido completamente absorbido por la piel.

3. Ejercicios de aumento de senos

Estos ejercicios deben realizarse 2-3 veces por semana para obtener buenos resultados que, además de poder aumentar un poco los senos, estén menos caídos y se vean mejor.

Ejercicio 1

Tumbado boca arriba con las rodillas dobladas, sostenga las pesas sobre el pecho. Mientras exhala, estire los brazos hacia arriba y luego vuelva a subir las pesas hasta el pecho mientras inhala, como se muestra en la imagen 1. Repita el ejercicio 20 veces.

Ejercicio 2

Acostado de espaldas con las rodillas dobladas, abra y cierre los brazos con las pesas en la mano. Mientras exhala, levante los brazos hasta que las pesas se toquen, luego baje los brazos lentamente inhalando, como se muestra en la imagen 2. Repita el ejercicio 20 veces.

Ejercicio 3

Junte las palmas de las manos y presione durante 5 segundos y suelte lentamente. Repite el ejercicio 20 veces.

Una buena forma de aumentar el músculo pectoral, que también contribuye al agrandamiento de los senos, es aumentar el consumo de alimentos ricos en proteínas, de origen vegetal o animal, como el yogur natural, las carnes y la mezcla de arroz y frijoles. Aprenda a llevar una dieta rica en proteínas para aumentar su pecho.

4. Realimentación de mama

Una dieta rica en fitoestrógenos puede ayudar a aumentar los senos de algunas mujeres, especialmente aquellas que carecen de esta hormona debido a una dieta muy restrictiva, debido a dietas muy restrictivas o dificultad en la producción hormonal. El estrógeno actúa agrandando las glándulas mamarias, lo que puede dar a sus senos una apariencia ligeramente más grande. Algunos alimentos que aumentan el estrógeno en el cuerpo son:

• zanahoria, papaya, cebada
• huevos, ciruela, calabaza,
• tomates, lentejas, semillas de lino,
• frijoles rojos, soja.

Además de estos alimentos, existen algunas plantas medicinales que también tienen esta acción, como las semillas de anís, las flores de albahaca, el eneldo y el regaliz, y se pueden utilizar para hacer tés.