Cómo mantener la lactancia materna después de regresar al trabajo

Contenido

• Consejos para mantener la lactancia materna después de regresar al trabajo
• Cómo alimentar al bebé después de regresar al trabajo

Para mantener la lactancia materna después de regresar al trabajo, es necesario amamantar al bebé al menos dos veces al día, que puede ser por la mañana y por la noche. Además, la leche materna debe extraerse con un extractor de leche dos veces más al día para mantener la producción de leche.

Por ley, una mujer también puede salir del trabajo 1 hora antes para amamantar, tan pronto como llegue a casa y también puede aprovechar la hora del almuerzo para comer en casa y aprovechar la oportunidad para amamantar o extraerse la leche en el trabajo.

Vea cómo puede producir más leche materna.

Consejos para mantener la lactancia materna después de regresar al trabajo

Algunos consejos sencillos para mantener la lactancia materna después de regresar al trabajo pueden ser:

1. Elija la forma más cómoda de extraer la leche, que puede ser manual o con bomba manual o eléctrica;
2. Extraer leche una semana antes de comenzar a trabajar, para que quien cuide al bebé pueda darle leche materna en el biberón, si es necesario;
3. Usar blusasy sujetador de lactanciacon apertura frontal, para facilitar la extracción de leche en el trabajo y la lactancia;
4. Beba de 3 a 4 litros de líquidos al día. como agua, jugos y sopas;

5. Come alimentos ricos en agua como la gelatina y alimentos con energía y agua, como el maíz.

   
   

Para conservar la leche materna, puede poner la leche en biberones de vidrio esterilizados y guardarla en el frigorífico durante 24 horas o en el congelador durante 15 días. Las etiquetas con la fecha del día en que se retiró la leche deben colocarse en el biberón para usar los biberones que han estado almacenados por más tiempo.

Además, cuando se saca la leche en el trabajo, se debe guardar en el frigorífico hasta el momento de salir y luego transportar en una bolsa térmica. Si no es posible almacenar la leche, debe tirarla, pero continuar extrayéndola porque es importante para mantener la producción de leche. Obtenga más información sobre cómo almacenar la leche en: Conservación de la leche materna.

Cómo alimentar al bebé después de regresar al trabajo

El siguiente es un ejemplo de cómo alimentar al bebé alrededor de los 4 a 6 meses, cuando la madre regresa al trabajo:

• Primera comida (6h-7h) - Leche materna
• 2da comida (9 a.m.-10 a.m.) - Manzana, pera o plátano en puré
• 3a comida (12h-13h) - Puré de verduras como calabaza, por ejemplo
• 4a comida (15h-16h) - Gachas de avena sin gluten como gachas de arroz
• 5ta comida (18h-19h) - Leche materna
• 6a comida (21h-22h) - Leche materna

Es normal que el bebé cercano a la madre rechace el biberón u otros alimentos porque prefiere la leche materna, pero cuando no siente la presencia de la madre se vuelve más fácil aceptar otros alimentos. Obtenga más información sobre la alimentación en: Alimentación del bebé de 0 a 12 meses.