Cómo protegerse del coronavirus (COVID-19)

Contenido

• Cuidado general para protegerse del virus.
• 1. Cómo protegerse en casa
• Cómo preparar una habitación de aislamiento en casa.
• Quién debe ser colocado en la sala de aislamiento
• 2. Cómo protegerse en el trabajo
• 3. Cómo protegerse en lugares públicos
• Qué hacer en caso de sospecha
• ¿Es posible contraer COVID-19 más de una vez?
• Cuánto tiempo sobrevive el SARS-CoV-2
• Cómo afecta el virus al cuerpo

El nuevo coronavirus, conocido como SARS-CoV-2, y que da lugar a la infección COVID-19, ha provocado un elevado número de casos de infección respiratoria en todo el mundo. Esto se debe a que el virus puede transmitirse fácilmente al toser y estornudar, a través de gotitas de saliva y secreciones respiratorias que quedan suspendidas en el aire.

Los síntomas de COVID-19 son similares a los de una gripe común, que puede provocar la aparición de tos, fiebre, dificultad para respirar y dolor de cabeza. Las recomendaciones de la OMS son que cualquier persona con síntomas y que haya estado en contacto con alguien que pueda estar infectado, se comunique con las autoridades sanitarias para averiguar cómo proceder.

Consulte los síntomas principales de COVID-19 y realice nuestra prueba en línea para averiguar cuál es su riesgo.

Cuidado general para protegerse del virus.

En cuanto a las personas que no están infectadas, las pautas son especialmente para tratar de protegerse de una posible contaminación. Esta protección se puede realizar mediante medidas generales frente a cualquier tipo de virus, que incluyen:

1. Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón. durante al menos 20 segundos, especialmente después de estar en contacto con alguien que pueda estar enfermo;
2. Evite frecuentar lugares públicos, cerrados y concurridos, como centros comerciales o gimnasios, prefiriendo quedarse en casa el mayor tiempo posible;
3. Cúbrase la boca y la nariz siempre que necesite toser o estornudar, usando un pañuelo desechable o ropa;
4. Evite tocarse los ojos, la nariz y la boca.;
5. Use una máscara protectora personal si está enfermo, para cubrirse la nariz y la boca siempre que necesite estar en interiores o con otras personas;
6. No comparta artículos personales que puedan estar en contacto con gotitas de saliva o secreciones respiratorias, como cubiertos, vasos y cepillos de dientes;
7. Evite el contacto con animales salvajes. o cualquier tipo de animal que parezca estar enfermo;
8. Mantener el interior bien ventilado, abriendo la ventana para permitir la circulación de aire;
9. Cocine bien los alimentos antes de comer, especialmente carnes, y lavar o pelar alimentos que no necesitan ser cocinados, como frutas.

Mire el siguiente video y comprenda mejor cómo ocurre la transmisión del coronavirus y cómo protegerse:

1. Cómo protegerse en casa

Durante una situación de pandemia, como ocurre con el COVID-19, es posible que se recomiende quedarse en casa el mayor tiempo posible, para evitar aglomeraciones de personas en lugares públicos, ya que esto puede facilitar la transmisión del virus.

En tales casos, es muy importante tener algunos cuidados más específicos en el hogar para proteger a toda la familia, que incluyen:

• Quitarse los zapatos y la ropa a la entrada de la casa, especialmente si ha estado en un lugar público con mucha gente;
• Lávese las manos antes de entrar a la casa. o, si esto no es posible, inmediatamente después de ingresar a la casa;
• Limpiar regularmente las superficies y los objetos que se utilizan con mayor frecuencia., como mesas, mostradores, picaportes, controles remotos o teléfonos celulares, por ejemplo. Para la limpieza se puede utilizar detergente normal o una mezcla de 250 ml de agua con 1 cucharada de lejía (hipoclorito de sodio). La limpieza debe realizarse con guantes;
• Lave la ropa usada al aire libre o la que esté visiblemente sucia.. Lo ideal es lavar a la temperatura máxima recomendada para el tipo de tejido de cada pieza. Durante este proceso es aconsejable usar guantes;
• Evite compartir platos, cubiertos o vasos con miembros de la familia, incluido el intercambio de alimentos;
• Evite el contacto cercano con miembros de la familia, especialmente con quienes necesitan acudir con regularidad a lugares públicos, evitando besos o abrazos durante los períodos de mayor epidemia.

Además, es importante mantener todos los cuidados generales contra los virus, como cubrirse la nariz y la boca siempre que necesite toser o estornudar, así como evitar amontonar a muchas personas en la misma habitación de la casa.

Si hay una persona enferma en la casa es muy importante tener medidas preventivas adicionales, incluso puede ser necesario colocar a esa persona en una habitación de aislamiento.

Cómo preparar una habitación de aislamiento en casa.

La sala de aislamiento sirve para separar a las personas enfermas de otros familiares sanos, hasta que un médico da el alta o hasta que se realiza una prueba de coronavirus negativa. Esto se debe a que, dado que el coronavirus causa síntomas similares a los de la gripe o el resfriado, no hay forma de saber quién puede estar infectado o no.

Este tipo de habitación no necesita preparación especial, pero la puerta debe estar siempre cerrada y el enfermo no debe salir de la habitación. Si es necesario salir para ir al baño, por ejemplo, es importante que se utilice una mascarilla para que la persona pueda moverse por los pasillos de la casa. Al final, el baño debe limpiarse y desinfectarse cada vez que se usa, especialmente el inodoro, la ducha y el lavabo.

Dentro de la habitación, la persona también debe mantener los mismos cuidados generales, como usar un pañuelo desechable para cubrirse la boca y la nariz siempre que necesite toser o estornudar y lavarse o desinfectarse las manos con frecuencia. Cualquier objeto que se utilice dentro de la habitación, como platos, vasos o cubiertos, debe transportarse con guantes y lavarse inmediatamente, con agua y jabón.

Además, si una persona sana necesita ingresar a la habitación, debe lavarse las manos antes y después de estar en la habitación, así como usar guantes desechables y una mascarilla.

Quién debe ser colocado en la sala de aislamiento

La sala de aislamiento debe utilizarse para personas enfermas con síntomas leves o moderados que puedan tratarse en casa, como malestar general, tos y estornudos constantes, fiebre baja o secreción nasal.

En el caso de que la persona presente síntomas más graves, como fiebre que no mejora o dificultad para respirar, es muy importante contactar con las autoridades sanitarias y seguir los consejos de los profesionales. Si se recomienda ir al hospital, debe evitar el transporte público y utilizar siempre una mascarilla desechable.

2. Cómo protegerse en el trabajo

Durante los períodos de pandemia, como ocurre con el COVID-19, lo ideal es que el trabajo se haga desde casa siempre que sea posible. Sin embargo, en situaciones en las que esto no sea posible, existen algunas reglas que ayudan a reducir el riesgo de contraer el virus en el lugar de trabajo:

• Evite el contacto cercano con compañeros de trabajo a través de besos o abrazos;
• Pedir a los trabajadores enfermos que se queden en casa y no vayas a trabajar. Lo mismo se aplica a las personas que presentan síntomas de origen desconocido;
• Evite aglomerar a muchas personas en habitaciones cerradaspor ejemplo, en la cafetería, turnándose con poca gente para almorzar o tomar un refrigerio;
• Limpiar todas las superficies del lugar de trabajo con regularidad., principalmente mesas, sillas y todos los objetos de trabajo, como computadoras o pantallas. Para la limpieza se puede utilizar un detergente normal o una mezcla de 250 ml de agua con 1 cucharada de lejía (hipoclorito de sodio). La limpieza debe realizarse con guantes desechables.

A estas reglas hay que sumar el cuidado general contra cualquier tipo de virus, como mantener las ventanas abiertas siempre que sea posible, para permitir que circule el aire y limpiar el ambiente.

3. Cómo protegerse en lugares públicos

Como en el caso del trabajo, los lugares públicos también deben usarse solo cuando sea necesario. Esto incluye ir al mercado o la farmacia para comprar alimentos o medicamentos.

Se deben evitar otros lugares, como centros comerciales, cines, gimnasios, cafés o tiendas, ya que no se consideran bienes esenciales y pueden generar acumulación de personas.

Aún así, si es necesario ir a algún lugar público es importante tener algún cuidado más específico, como por ejemplo:

• Permanezca el menor tiempo posible en el sitio, saliendo inmediatamente después de completar la compra;
• Evite usar las manijas de las puertas con las manos, utilizando el codo para abrir la puerta siempre que sea posible;
• Lávese las manos antes de salir del lugar público., para evitar contaminar el coche o la vivienda;
• Dar preferencia a tiempos con menos gente.

Los lugares públicos al aire libre y con buena ventilación, como parques o jardines, se pueden utilizar de forma segura para caminar o hacer ejercicio, pero es recomendable evitar participar en actividades en grupo.

Qué hacer en caso de sospecha

Se considera sospechoso de infección por el nuevo coronavirus, SARS-CoV-2, cuando la persona ha tenido contacto directo con casos confirmados o sospechosos de COVID-19 y presenta síntomas de la infección, como tos severa, disnea y alta. fiebre.

En tales casos, se recomienda que la persona llame a la línea "Disque Saúde" llamando al 136 o Whatsapp: (61) 9938-0031, para recibir orientación de los profesionales de la salud del Ministerio. Si está indicado acudir al hospital para realizarse pruebas y confirmar el diagnóstico, es importante tomar algunas precauciones para evitar transmitir el posible virus a otras personas, como por ejemplo:

• Use una máscara protectora;
• Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo de papel siempre que necesite toser o estornudar, y tírelo a la basura después de cada uso;
• Evite el contacto directo con otras personas, a través de caricias, besos o abrazos;
• Lávese las manos antes de salir de casa y tan pronto como llegue al hospital;
• Evite usar el transporte público para ir al hospital o clínica de salud;
• Evite estar en interiores con otras personas.

Además, es importante advertir de la sospecha a las personas que han estado en contacto cercano en los últimos 14 días, como familiares y amigos, para que estas personas también puedan estar alerta ante la posible aparición de síntomas.

En el hospital y / o el servicio de salud, la persona con sospecha de COVID-19 será colocada en un lugar aislado para evitar la propagación del virus, y luego se realizarán algunos análisis de sangre, como PCR, análisis de secreciones respiratorias y de tórax. tomografías, que sirven para identificar el tipo de virus que está causando los síntomas, dejando el aislamiento solo cuando los resultados de la prueba son negativos para COVID-19. Vea cómo se realiza la prueba COVID-19.

¿Es posible contraer COVID-19 más de una vez?

Sin embargo, hay algunos casos reportados de personas que tomaron COVID-19 más de una vez, y según los CDC ^[2], la persona que estaba previamente infectada desarrolla inmunidad natural contra el virus durante al menos los primeros 90 días, lo que reduce en gran medida el riesgo de reinfección durante ese período.

Aun así, aunque ya hayas sido infectado, la pauta es mantener todas las medidas que ayuden a prevenir la enfermedad, como lavarse las manos con frecuencia, usar una máscara de protección personal y mantener la distancia social.

Cuánto tiempo sobrevive el SARS-CoV-2

Según una investigación publicada por un grupo de investigadores de Estados Unidos en marzo de 2020 ^[1], se encontró que el SARS-CoV-2, el nuevo virus de China, es capaz de sobrevivir en algunas superficies hasta por 3 días, sin embargo, este tiempo puede variar según el material y las condiciones del medio ambiente.

Por lo tanto, en general, el tiempo de supervivencia del virus que causa COVID-19 parece ser:

• Plástico y acero inoxidable: hasta 3 días;
• Cobre: 4 horas;
• Cartulina: 24 horas;
• En forma de aerosoles, después de nebulizar, por ejemplo: hasta 3 horas.

Este estudio sugiere que el contacto con superficies infectadas también puede ser una forma de transmisión del nuevo coronavirus, sin embargo, se necesita más investigación para confirmar esta hipótesis. En cualquier caso, es necesario adoptar medidas de precaución, como lavarse las manos, usar gel de alcohol y desinfectar frecuentemente las superficies que puedan estar infectadas. Esta desinfección se puede realizar con detergentes normales, alcohol al 70% o una mezcla de 250 ml de agua con 1 cucharada de lejía (hipoclorito de sodio).

Mire el siguiente video y vea la importancia de estas medidas para prevenir una epidemia de virus:

Cómo afecta el virus al cuerpo

El coronavirus que causa COVID-19, conocido como SARS-CoV-2, fue descubierto recientemente y, por lo tanto, aún no se sabe qué puede causar en el cuerpo.

Sin embargo, se sabe que, en algunos grupos de riesgo, la infección puede provocar síntomas muy graves que pueden poner en peligro la vida. Estos grupos incluyen personas con el sistema inmunológico más débil, como:

• Ancianos mayores de 65 años;
• Personas con enfermedades crónicas como diabetes, problemas respiratorios o cardíacos;
• Personas con insuficiencia renal;
• Personas sometidas a algún tipo de tratamiento que afecte al sistema inmunológico, como quimioterapia;
• Personas que se han sometido a trasplantes.

En estos grupos, el nuevo coronavirus parece provocar síntomas similares a los de la neumonía, el síndrome respiratorio de Oriente Medio (MERS) o el síndrome respiratorio agudo severo (SARS), que necesitan un tratamiento intensivo en el hospital.

Además, algunos pacientes curados de COVID-19 parecen mostrar síntomas como cansancio excesivo, dolor muscular y dificultad para dormir, incluso después de haber eliminado el coronavirus de su organismo, una complicación denominada síndrome post-COVID. Mire el siguiente video más sobre este síndrome:

En nuestro pódcast el doctor. Mirca Ocanhas aclara las principales dudas sobre la importancia de fortalecer el pulmón para evitar complicaciones del COVID-19: