Cómo tratar una lesión de rodilla en casa.

Contenido

• 1. Compresas frías o calientes
• 2. Descanso
• 3. Recibe un masaje
• 4. Ejercicios
• Cuando ir al doctor

Cuando la lesión de rodilla ocurre durante la práctica de un deporte o una caída, por ejemplo, es posible tratar las lesiones a través de medidas sencillas que se pueden hacer en casa, como poner hielo en el lugar y ungüentos antiinflamatorios, para que es posible aliviar el dolor y la hinchazón.

Sin embargo, cuando el dolor es muy intenso y no mejora a los pocos días, es importante consultar al ortopedista para que se puedan realizar pruebas que permitan evaluar con más detalle la rodilla y, así, la indicación de más específicos. está indicado el tratamiento.

Algunos consejos para tratar las lesiones de rodilla en casa son:

1. Compresas frías o calientes

Después de golpear la rodilla, puede ser interesante aplicar hielo en el área durante unos 15 a 20 minutos, 3 a 4 veces al día para ayudar a reducir la hinchazón y el dolor de la rodilla. Es importante que el hielo no se aplique directamente sobre la piel, sino envuelto en un paño fino, ya que de esta forma se evita que la piel se queme.

Sin embargo, si el dolor no mejora después de aplicar el hielo, se recomienda aplicar compresas tibias en el sitio ya que el calor relaja la articulación o el músculo lesionado, dando mayor flexibilidad durante la fase de recuperación.

2. Descanso

Es importante que tras golpear la rodilla la persona esté en reposo, ya que es posible relajar los músculos y favorecer la desinflamación de la articulación, ayudando a aliviar el dolor.

Además, durante el descanso, también se puede vendar la rodilla con un vendaje compresivo para disminuir los movimientos y contener la hinchazón y mantener la pierna elevada, acostado en la cama con una almohada debajo de la rodilla y el talón. De esta forma, es posible aliviar los síntomas de la lesión.

3. Recibe un masaje

Hacer un masaje de rodilla con ungüentos antiinflamatorios también puede ayudar a aliviar los síntomas de la lesión, es importante que el masaje se realice de 3 a 4 veces al día hasta que el producto sea totalmente absorbido por la piel.

Además de los ungüentos antiinflamatorios comprados en la farmacia, también puedes hacer masajes en el lugar con un ungüento de árnica, que también tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Vea cómo preparar la pomada de árnica.

4. Ejercicios

También es importante que se realicen algunos ejercicios durante la recuperación de la lesión, ya que de esta forma es posible prevenir daños en la articulación y recuperar el movimiento de la rodilla.

Uno de los ejercicios que puede ayudar a aliviar los signos y síntomas del dolor de rodilla es acostarse boca arriba y doblar la pierna arrastrando el talón sobre la superficie hasta el punto en que pueda realizar el movimiento sin dolor, repitiendo este ejercicio 10 veces seguidas. .

Otro ejercicio que puede ser útil para mejorar los movimientos con esta articulación es sentarse en una mesa con las piernas caídas y luego estirar la pierna hasta que la pierna esté extendida o el dolor limite. Este ejercicio también se puede realizar 10 veces seguidas, sin embargo es importante que los ejercicios los indique el fisioterapeuta, ya que pueden variar según la necesidad de la persona.

Cuando ir al doctor

Se recomienda consultar al ortopedista cuando la persona no puede mover o doblar la rodilla, el dolor es muy intenso o cuando la rodilla parece deformada. Además, se aconseja acudir al médico cuando la persona tiene fiebre o la articulación parece estar más caliente.

Así, durante la consulta, el ortopedista podrá hacer un análisis más detallado de los síntomas y realizar pruebas que puedan identificar la causa del dolor y la disfunción, a través de pruebas específicas y pruebas de imagen como radiografías o resonancia magnética, por ejemplo. .

A partir de los resultados de los exámenes, pueden indicarse tratamientos más específicos, que pueden implicar el uso de medicamentos, sesiones de fisioterapia o cirugía, en los casos más graves. Vea el siguiente video para ver otros consejos para aliviar el dolor de rodilla: