Una nueva forma de correr

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Tu misión

Obtén todos los beneficios que quema calorías y reafirma el cuerpo de correr sin los golpes ni el sudor. Para hacerlo, correrás en el extremo profundo de una piscina (un cinturón de espuma te mantiene flotando). Las investigaciones muestran que trotar en el agua se siente mucho más fácil que andar en el suelo, pero ambas actividades queman aproximadamente la misma cantidad de calorías y fortalecen los músculos. Además, como te mueves en agua tibia, terminarás esta carrera sintiéndote más ágil y relajado. ¿Un entrenamiento para todo el cuerpo que sea más fácil de hacer pero que funcione igual de duro? De repente, la piscina se volvió mucho más atractiva que la cinta de correr.

Cómo funciona

Póngase un cinturón de flotabilidad (disponible en la mayoría de las piscinas de los gimnasios y en speedo.com) y sumérjase en el fondo de la piscina. Debe hundirse aproximadamente al nivel del pecho y sus pies no deben tocar la parte inferior. Doble los codos cerca de los costados y cierre los puños con las manos. "Corre" como lo harías en tierra, balanceando tus brazos de adelante hacia atrás en oposición a tus piernas. Para patear, agárrate al borde de la piscina o haz vueltas con una tabla de flotar.

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