Una mirada a mi día típico como sobreviviente de un ataque cardíaco
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Tuve un infarto en 2009 después de dar a luz a mi hijo. Ahora vivo con miocardiopatía posparto (PPCM). Nadie sabe lo que les depara el futuro. Nunca pensé en la salud de mi corazón y ahora es algo en lo que pienso todos los días.
Después de sufrir un infarto, su vida puede cambiar. He tenido suerte. Mi mundo no ha cambiado demasiado. Muchas veces, cuando comparto mi historia, la gente se sorprende al saber que he tenido un ataque cardíaco.
Mi viaje con las enfermedades cardíacas es mi historia y no me importa compartirla. Espero que anime a otros a comenzar a tomar en serio la salud de su corazón haciendo los cambios correctos en su estilo de vida.
Temprano en la mañana
Cada día, me despierto sintiéndome bendecido. Doy gracias a Dios por darme otro día de vida. Me gusta levantarme antes que mi familia para tener tiempo para orar, leer mi devoción diaria y practicar la gratitud.
Hora del desayuno
Después de un tiempo para mí, estoy listo para despertar a la familia y comenzar el día. Una vez que todos están despiertos, puedo hacer ejercicio (digo "llegar a" porque algunas personas no tienen tanta suerte). Hago ejercicio durante unos 30 minutos, generalmente haciendo una combinación de entrenamiento cardiovascular y de fuerza.
Para cuando termino, mi esposo y mi hijo ya se han ido. Llevo a mi hija a la escuela.
Mañana tarde
Cuando llego a casa, me ducho y descanso un poco. Cuando tiene una enfermedad cardíaca, se fatiga fácilmente. Esto es especialmente cierto si hace ejercicio. Tomo medicamentos para ayudarme durante el día. A veces la fatiga es tan intensa que lo único que puedo hacer es dormir. Cuando esto sucede, sé que tengo que escuchar a mi cuerpo y descansar un poco. Si vive con una afección cardíaca, poder escuchar a su cuerpo es clave para su recuperación.
Mantener el rumbo durante el día
Cuando es un sobreviviente de un ataque cardíaco, debe ser más consciente de sus hábitos de estilo de vida. Por ejemplo, tendrá que seguir una dieta saludable para el corazón para evitar un futuro ataque cardíaco u otra complicación. Es posible que desee planificar sus comidas con anticipación. Siempre trato de pensar en el futuro en caso de que esté fuera de casa durante la hora de comer.
Deberá mantenerse alejado de la sal tanto como sea posible (lo que puede ser un desafío ya que el sodio se encuentra en casi todo). Cuando preparo la comida, me gusta cambiar la sal por hierbas y especias para darle sabor a la comida. Algunos de mis condimentos favoritos son la pimienta de cayena, el vinagre y el ajo, entre otros.
Me gusta hacer un ejercicio completo por la mañana, pero también debes llevar un estilo de vida activo. Por ejemplo, use las escaleras en lugar del ascensor. Además, puede ir en bicicleta al trabajo si su oficina está lo suficientemente cerca.
Durante todo el día, mi desfibrilador cardíaco interno (ICD) realiza un seguimiento de mi corazón en caso de una emergencia. Afortunadamente, nunca ha recibido una alerta. Pero la sensación de seguridad que me ofrece no tiene precio.
Para llevar
Recuperarse de un ataque cardíaco no es fácil, pero es posible. Su nuevo estilo de vida puede llevar algún tiempo acostumbrarse. Pero con el tiempo y con las herramientas adecuadas, las cosas como comer bien y hacer ejercicio le resultarán mucho más fáciles.
No solo mi salud es importante para mí, también es importante para mi familia. Mantenerme al tanto de mi salud y en el camino correcto con mi tratamiento me permitirá vivir más tiempo y pasar más tiempo con las personas que más me aman.
Chassity es una madre de cuarenta y tantos años de dos hijos increíbles. Encuentra tiempo para hacer ejercicio, leer y reacabar muebles, por nombrar algunas cosas. En 2009, desarrolló una miocardiopatía periparto (PPCM) después de sufrir un ataque cardíaco. Chassity celebrará su décimo aniversario como superviviente de un ataque cardíaco este año.
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