7 sencillos pasos para disminuir la frigidez femenina

Contenido

• 1. Practica ejercicio físico
• 2. Hacer ejercicios de Kegel
• 3. Consumir alimentos afrodisíacos
• 4. Incrementa la lubricación íntima
• 5. Tomar el sol en los momentos adecuados
• 6. Pasa tiempo con tu pareja
• 7. Conoce tu propio cuerpo
• Qué hacer en caso de trastornos sexuales.

El deseo sexual en las mujeres depende en gran medida de su bienestar físico y emocional. Por ello, existen algunos sencillos consejos que pueden ayudar a mejorar la salud de la mujer y, en consecuencia, ayudar a tratar la frigidez femenina.

Además, también es importante recordar que la mujer puede tener disminución del deseo durante períodos de tensión, cansancio, frustración o durante la menopausia.

Por lo tanto, algunos pasos simples que pueden ayudar a mejorar en gran medida la salud de una mujer y tratar la frigidez incluyen:

1. Practica ejercicio físico

El ejercicio físico regular mejora la condición física, disposición y autoestima de la mujer, siendo útil para mejorar la lubricación e irrigación de los genitales. Además, durante el ejercicio el organismo libera hormonas como adrenalina, noradrenalina y endorfinas que aportan energía, placer y bienestar.

2. Hacer ejercicios de Kegel

Estos ejercicios para contraer y relajar los músculos pélvicos, ubicados dentro de la vagina, aumentan la cantidad de sangre que llega a estos lugares, mejoran el tono de estos músculos, alargan el canal vaginal y hacen que el cuello del útero sea más alto, haciendo que el pene no te lastime. tanto. Vea cómo practicar estos ejercicios.

Además, también existe la técnica del Pompoarismo que mejora el placer sexual, aumenta el apetito sexual y previene la aparición de problemas de incontinencia urinaria o fecal. Aprenda a practicar esta técnica utilizando bolas tailandesas.

3. Consumir alimentos afrodisíacos

Alimentos como la pimienta, la cúrcuma, el jengibre y el ginseng favorecen la producción hormonal y mejoran la circulación sanguínea, favoreciendo el contacto íntimo. Estos deben consumirse a diario y, si es posible, con cada comida para que tengan el efecto esperado.

Otra posibilidad es utilizar tés o suplementos para darle vida a la relación. Vea algunos ejemplos de remedios caseros para aumentar el apetito sexual.

4. Incrementa la lubricación íntima

Una buena estrategia es aplicar un poco de lubricante íntimo a base de agua en el área genital, antes o durante el contacto íntimo, para disminuir la fricción piel con piel, que puede molestar a algunas parejas.

Deben preferirse los productos a base de agua y evitar las relaciones sexuales en una bañera o piscina. Entender porqué.

5. Tomar el sol en los momentos adecuados

La exposición al sol a primera hora de la mañana y al final de la tarde, después de las 4 de la tarde, no presenta ningún riesgo para la salud y aumenta la absorción de vitamina D, fortaleciendo los huesos. Además, también tiene beneficios para la salud sexual femenina porque aumenta la producción hormonal y también mejora la autoestima de la mujer, favoreciendo el contacto íntimo.

6. Pasa tiempo con tu pareja

La mayoría de las mujeres están más emocionadas y más interesadas en el contacto sexual cuando están felices y satisfechas en su relación. Pasar tiempo juntos, ver una película o salir a caminar o bailar, ayuda a la mujer a sentirse amada y valorada, haciéndola más dispuesta a tener relaciones sexuales.

Además, el afecto a través del contacto físico o escuchar palabras de afirmación también ayuda a las mujeres a sentirse más deseadas. Es importante que la pareja sepa identificar cómo se siente más amada la mujer y además invertir en esta estrategia para incrementar el deseo femenino.

7. Conoce tu propio cuerpo

La masturbación ayuda a las mujeres a conocerse, permitiéndoles identificar la ubicación del clítoris, lo cual es muy importante para orientar a la pareja a estimularla, a fin de llegar al orgasmo más fácilmente.

Descubra los beneficios de la masturbación para la salud sexual de las mujeres.

Es necesario salvaguardar que si la mujer no está realmente interesada en el contacto íntimo, incluso si el hombre estimula su cuerpo, puede que ella no se excite o no se sienta satisfecha con el contacto íntimo.

Vea los alimentos que aumentan la libido y cómo preparar una comida afrodisíaca en el siguiente video:

Qué hacer en caso de trastornos sexuales.

Cuando la mujer tiene un trastorno sexual como dolor durante el contacto sexual, vaginismo o deseo sexual hipoactivo, es importante averiguar cuál es su origen, para realizar el tratamiento más adecuado que puede incluir medicación, cirugía o sesiones de psicoterapia.

Las mujeres maltratadas pueden retraerse y no tener interés en una relación amorosa o contacto íntimo, en cuyo caso puede estar indicada una psicóloga o terapia de pareja para que la mujer recupere la autoestima, la confianza en su pareja y supere sus traumas emocionales, haciendo que sea saludable y Posible contacto íntimo agradable.