La verdadera respuesta a cómo reducir la celulitis

Contenido

• ¿Qué es la celulitis?
• ¿Qué me hace más propenso a tener celulitis?
• ¿Cuál es la mejor manera de reducir la celulitis?
• Revisión para

Verdad: la mayoría de las mujeres desarrollarán celulitis en algún momento de sus vidas. Este hoyuelo de la piel generalmente se parece un poco al requesón y se encuentra con mayor frecuencia en los muslos y las nalgas. Pero, ¿por qué ocurre y cuál es la respuesta a cómo reducir la celulitis? Primero, revise todo lo que siempre quiso saber sobre la celulitis, luego lea a continuación las ideas y soluciones de Mauro Romita, M.D., cirujano plástico y fundador y director ejecutivo de Ajune, The Beauty Synergy en Manhattan.

¿Qué es la celulitis?

La piel está conectada al músculo subyacente por bandas verticales de tejido fibroso, dice Romita, y la celulitis aparece cuando las células grasas se abultan contra las capas superiores de la piel mientras que las bandas fibrosas tiran hacia abajo. Es como los botones de un colchón: cuando hay este movimiento de empujar y tirar, crea la apariencia de requesón por la que es famosa la celulitis.

Pero eso no es lo único que sucede debajo de la superficie de la piel. El sistema linfático de nuestro cuerpo también juega un papel, explica Romita. Normalmente, drena el líquido de los tejidos para eliminar los desechos del cuerpo, pero las células grasas atrapadas y el tejido fibroso pueden bloquear el drenaje. Esto hace que la grasa se hinche, lo que se suma al efecto de formación de hoyuelos.

¿Qué me hace más propenso a tener celulitis?

Las investigaciones muestran que entre el 80 y el 90 por ciento de las mujeres pospúbetas lidian con la celulitis, por lo que es muy poco probable que usted sea la única en su círculo de amigos que esté tratando de descubrir cómo reducir la apariencia de la celulitis. Pero si aún no ha detectado ninguno, es posible que se pregunte si es más propenso a sufrirlo en el futuro. Romita dice que algunos factores influyen en el desarrollo de la celulitis y la gravedad de su apariencia:

Genética.Si tu mamá la tiene, es probable que tú también la tengas.

Músculo envejecido.A medida que envejece, la masa muscular puede debilitarse y el tejido fibroso pierde fuerza, lo que hace que sea más probable que aparezca la celulitis.

Gordo.La cantidad que tiene entre la piel y el músculo ayuda a determinar cuánta celulitis verá, por lo que una dieta saludable y ejercicio constante son dos de las mejores formas de reducir la apariencia de la celulitis. (¿Sabías que estos son los 3 alimentos más furtivos que causan celulitis?)

HormonasEl estrógeno ayuda a almacenar la grasa en las caderas, los muslos y las nalgas como parte de la preparación de su cuerpo para la maternidad. Pero el estrógeno también hace que las células grasas se vuelvan pegajosas; cuando se agrupan, pueden contribuir al efecto de formación de hoyuelos.

¿Cuál es la mejor manera de reducir la celulitis?

No existe ninguna ciencia definitiva que demuestre que existe una cura para la celulitis, lo que significa que una vez que tienes celulitis, estás atascado con ella. Sin embargo, hay algunas investigaciones provisionales que muestran que ciertas tácticas pueden ayudar a reducir su apariencia. Romita sugiere estos trucos.

Consuma una dieta saludable.Mantener un peso saludable reduce las posibilidades de formación de celulitis, y ciertos alimentos se han promocionado como remedios caseros para la celulitis. Incorpórelos a sus comidas y pueden ayudar a reducir la apariencia de la celulitis. (Estos alimentos también pueden ayudar a combatir la celulitis).

Hacer ejercicio regularmente. No existen ejercicios específicos para reducir la celulitis en los muslos, pero las investigaciones muestran que tanto el entrenamiento de fuerza como el cardio pueden ayudar a minimizar la apariencia de la celulitis. ¿Cómo? El cardio puede ayudar a eliminar la grasa, mientras que el entrenamiento con pesas (que también ayuda a eliminar la grasa) reafirma los músculos para darle a la piel una apariencia más tersa y suave. (Prueba este ejercicio para esculpir fuertes y un trasero increíble).

Prueba endermologie.Esta forma de masaje de tejido profundo dispensa los grumos de grasa en una capa más suave, y es el único método actual aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Para la reducción temporal de la apariencia de la celulitis. Los científicos no han descubierto que tenga resultados duraderos, pero bueno, al menos te está dando un masaje, ¿verdad?

Sáltate la liposucción.Lo siento, pero esta solución rápida no es cómo reducir la celulitis en una semana, ni cómo reducir la celulitis en muslos y piernas. Así que simplemente diga que no y apéguese a hábitos de vida saludables.

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