Dopamina: que es, para que sirve y signos de que es baja

Contenido

• Para que sirve la dopamina
• 1. Aumenta la libido
• 2. Promueve el aumento de masa muscular
• 3. Puede provocar cambios en la percepción
• 4. Ayuda a controlar los movimientos
• 5. Asegura la salud intestinal
• Signos de niveles bajos de dopamina
• Alimentos que ayudan a aumentar la dopamina
• ¿Cuál es la diferencia entre la dopamina y la serotonina?

La dopamina es un neurotransmisor responsable de llevar información a diversas partes del cuerpo y, cuando se libera, provoca una sensación de placer y aumenta la motivación.

Además, la dopamina está involucrada en las emociones, los procesos cognitivos, el control del movimiento, la función cardíaca, el aprendizaje, la capacidad de atención y las deposiciones. También está directamente relacionado con trastornos neurológicos y psiquiátricos como la enfermedad de Parkinson, la esquizofrenia o el TDAH, por ejemplo.

Aunque la dopamina es producida naturalmente por el organismo, en el sistema nervioso central y en las glándulas suprarrenales, sus niveles pueden incrementarse consumiendo alimentos ricos en tirosina como huevos, pescado, carne o frijoles.

Para que sirve la dopamina

La dopamina es muy importante en varias funciones del organismo y, por tanto, es fundamental para mantener sus niveles en concentraciones saludables. Las principales funciones de la dopamina son:

1. Aumenta la libido

La dopamina está relacionada con un aumento de la libido porque durante las relaciones sexuales, los niveles de dopamina aumentan, dando una mayor sensación de placer. La dopamina también estimula la eyaculación masculina y, en algunos casos, los hombres que experimentan cambios en los niveles de dopamina y serotonina pueden experimentar eyaculación precoz. Comprenda mejor qué es y cómo controlar la eyaculación precoz.

2. Promueve el aumento de masa muscular

Los alimentos ricos en proteínas indicados para personas que desean aumentar la masa muscular, también ayudan a aumentar la dopamina, lo que hace que la persona sienta placer al ingerir este tipo de alimentos, estimulando su consumo. Asimismo, el ejercicio que va acompañado de este tipo de dieta también favorece la liberación de dopamina.

3. Puede provocar cambios en la percepción

Los niveles altos de dopamina pueden producir cambios mentales que están relacionados con trastornos como la esquizofrenia, por ejemplo, provocando alucinaciones y delirios. En estos casos, es necesario que la persona realice correctamente el tratamiento prescrito por el médico, evitando episodios de alucinaciones.

Es importante que las personas con esquizofrenia realicen el tratamiento prescrito por el psiquiatra, correctamente, para que los fármacos ayuden a bajar y mantener estables los niveles de dopamina, evitando nuevos episodios de alucinaciones o delirios. Sepa qué es el delirio y cómo identificarlo.

4. Ayuda a controlar los movimientos

La dopamina ayuda a controlar la coordinación de los movimientos corporales. La concentración de dopamina incluso parece estar asociada a la enfermedad de Parkinson, ya que las personas con niveles bajos de dopamina muestran mayor dificultad para controlar y coordinar los movimientos, provocando temblores.

El tratamiento de la enfermedad de Parkinson puede incluir medicamentos para aumentar la dopamina y así mejorar el control del movimiento. Obtenga más información sobre el tratamiento de la enfermedad de Parkinson.

5. Asegura la salud intestinal

Se ha demostrado que los niveles de dopamina aumentan con el consumo de probióticos, ya que existen algunas especies de bacterias como Coprococcus y Dialister, que viven en el intestino y están vinculados a la producción de este neurotransmisor, que promueve una buena salud intestinal.

Signos de niveles bajos de dopamina

Cuando la dopamina es baja, los síntomas principales son la falta de motivación y placer. Además, también son frecuentes la pérdida de la libido, la sensación de cansancio o movimientos alterados.

Alimentos que ayudan a aumentar la dopamina

La tirosina es un precursor de la dopamina y, por tanto, los alimentos ricos en tirosina, como huevos, pescado, carne, frijoles, frutos secos, lácteos o soja, ayudan a incrementar los niveles de dopamina. Vea otros alimentos ricos en tirosina.

¿Cuál es la diferencia entre la dopamina y la serotonina?

Una de las diferencias entre la dopamina y la serotonina es la fuente de su producción, ya que la dopamina se produce a partir de la tirosina, mientras que la serotonina se produce a partir de un aminoácido llamado triptófano.

Cuando la serotonina es alta, la cantidad de dopamina tiende a disminuir, provocando una reducción de la libido, por ejemplo. Por otro lado, los niveles bajos de serotonina, pueden provocar un aumento excesivo de la dopamina, lo que provoca un aumento de la libido y la búsqueda de actividades que provoquen placer.

Los niveles bajos de serotonina tienden a hacer que la persona esté más ansiosa por comer dulces, mientras que los niveles bajos de dopamina significan menos placer y menos ganas de comer.