Cómo combatir el dolor de cabeza en la menopausia

Contenido

• Remedios para el dolor de cabeza en la menopausia
• Tratamiento natural para el dolor de cabeza en la menopausia

Para combatir el dolor de cabeza en la menopausia es posible recurrir a la toma de medicamentos como Migral, pero también existen opciones naturales como beber 1 taza de café o té de salvia cuando aparece el dolor. Sin embargo, para evitar que aparezca el dolor de cabeza existen algunos trucos dietéticos que pueden ayudar.

El dolor de cabeza tiende a aumentar de intensidad y a hacerse más frecuente en la menopausia debido a los cambios hormonales propios de esta fase. Por tanto, realizar un reemplazo hormonal puede ser una buena estrategia para combatir este y otros síntomas como el insomnio, el aumento de peso y los sofocos.

Remedios para el dolor de cabeza en la menopausia

Algunos buenos ejemplos de remedios para el dolor de cabeza en la menopausia son Migral, Sumatriptan y Naratriptan, que pueden usarse bajo la guía del ginecólogo.

Se trata de remedios para la migraña que pueden estar indicados cuando la terapia hormonal sustitutiva no es suficiente o cuando no se utiliza, siendo muy eficaces para eliminar el dolor de cabeza y la migraña. Obtenga más información sobre el tratamiento de la migraña.

Tratamiento natural para el dolor de cabeza en la menopausia

El tratamiento natural del dolor de cabeza en la menopausia se puede realizar mediante medidas como:

• Evite el consumo de alimentos que pueden provocar dolor de cabeza como la leche, los lácteos, el chocolate y las bebidas alcohólicas, otros consejos para combatir el dolor de cabeza en la menopausia son:
• Apuesta por alimentos ricos en Vitaminas B y vitamina E como los plátanos y los cacahuetes porque ayudan a regular los niveles hormonales;
• Coma más alimentos ricos en calcio y magnesio como nueces, hierbas y levadura de cerveza porque ayudan a minimizar la dilatación de las arterias carótidas, beneficiando la circulación;
• Consume alimentos ricos en triptófano como pavo, pescado, plátano porque aumentan la serotonina cerebral;
• Reducir la sal de los alimentos porque favorece la retención de líquidos que también puede provocar dolor de cabeza;
• Beba de 1,5 a 2 litros de agua al día, ya que la deshidratación también puede provocar dolor de cabeza;
• Hacer ejercicios regularmente para evitar el estrés, disminuir la tensión y mejorar la circulación sanguínea;
• Tomar uno té de salvia preparado con hojas frescas de la hierba. Simplemente agregue 2 cucharadas de las hojas picadas en 1 taza de agua hirviendo y déjela reposar durante 10 minutos. Colar y beber a continuación.

Outras alternativas para combater a dor de cabeça e a enxaqueca são a Osteopatia, que reposiciona os ossos e articulações, que podem estar relacionadas à dor de cabeça tensional, a Acupuntura e a Reflexologia que contribuem para encontrar o bem-estar e o equilíbrio nessa fase de la vida.

Vea el siguiente video sobre cómo hacerse un auto masaje para combatir el dolor de cabeza rápidamente y sin necesidad de medicación: