La rutina matutina de Drew Barrymore no está completa sin esto

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La mañana perfecta de Drew Barrymore comienza la noche anterior. Mientras se prepara para ir a la cama cada noche, la madre de dos hijos de 46 años dice que se sienta a escribir una lista de gratitud, un ritual que la ayuda a "notar las cosas de manera diferente" cuando se despierta a la mañana siguiente. "Estoy presente y reconozco la bondad a lo largo del día", dice. Forma.

Pero eso no significa que sus mañanas sean siempre pacíficas, de hecho, todo lo contrario. Barrymore compara su rutina matutina con correr en una rueda de hámster: caótica y rápida. "Los dientes y el cabello cepillados son lo mejor que puedo conseguir por las mañanas", bromea.

Si bien no alcanza con los ojos llorosos su teléfono en la mesita de noche como probablemente lo hacemos la mayoría de nosotros, ella lo hace Tener una rutina matutina con la que la mayoría de los padres ocupados puedan identificarse: alimentar a los niños, alimentarse a sí misma y preparar a sus hijas, Olive de 8 años y Frankie de 6, para la escuela (que, en estos días, debido a COVID , a veces en persona, a veces de forma remota).

Con poco tiempo de sobra cada mañana, Barrymore dice que su mejor desayuno de elección en estos días, tanto para ella como para sus hijas, es el cereal. ¿Su destino? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Cómpralo, $ 4, target.com). Barrymore, socia de Kellogg's, no solo ama la comodidad de poder preparar el desayuno en 30 segundos, sino que también es una gran fanática de los beneficios nutricionales llenos de fibra que obtienes en cada tazón. (Relacionado: estos beneficios de la fibra lo convierten en el nutriente más importante en su dieta)

A pesar de lo agitadas que son sus mañanas, Barrymore dice que su lista de gratitud nocturna la ayuda a obtener una perspectiva más optimista del ajetreo del día siguiente. Por ejemplo, Barrymore dice que la educación a distancia a menudo puede "parecer una tarea monótona". Pero su práctica diaria de gratitud le ha hecho darse cuenta de lo "afortunada" que es de pasar ese tiempo extra con su familia. "Quizás la escuela, las citas para jugar y todas esas cosas se dieron un poco por sentado [antes de la pandemia], pero ahora puedo apreciarlas mucho más", dice. (Así es como puede practicar la gratitud para obtener el mayor beneficio).

El tiempo de calidad con su familia, especialmente en la mañana, es lo primero, dice Barrymore, incluso a expensas de un entrenamiento matutino, que solía ser una parte más regular de su rutina. "Siempre he sido una persona que hace ejercicio por las mañanas", explica. "No tengo energía después, así que soy más propenso a lesionarme porque estoy exhausto". Pero Barrymore dice que siempre pondrá a sus hijos en primer lugar antes de hacer ejercicio. "Soy demasiado culpable para perder tiempo con mis hijos para hacer ejercicio, así que a menos que lo tome por la mañana, simplemente no sucede", admite. "[Hacer ejercicio] se ha salido completamente de mi rutina matutina debido a la educación en el hogar, los niños y el trabajo, así que, a menos que luche por ello, termino haciéndolo en mis días libres, lo cual apesta. Pero es el único momento, así que estoy haciendo ejercicio en mis días libres ".

Sin embargo, incluso cuando encuentra tiempo para hacer ejercicio, es probable que no encuentre a Barrymore en su sesión de sudor grupal en Zoom. "Los entrenamientos de Zoom no son para mí, pero hago Zoom con mi entrenadora personal, Katrina Rinne, D.P.T.", comparte la madre de dos hijos. "Es una fisioterapeuta increíble. Me encanta hacer ejercicio con ella porque sabe todas las cosas que hay que hacer para prevenir lesiones. Es una genio, ha cambiado mi vida y es a ella a quien veo cada [vez que hago ejercicio] en Zoom porque No lo haré por mi cuenta ". Además de las sesiones individuales con Rinne, Barrymore dice que sus aplicaciones de entrenamiento preferidas son M / Body, que ofrece ejercicios de cardio con barra y baile, y The Class, un entrenamiento que tiene como objetivo fortalecer tanto el cuerpo como la mente. (Relacionado: Cómo la fundadora de "The Class", Taryn Toomey, se mantiene impulsada por sus entrenamientos)

Si puede identificarse con la lucha de Barrymore para adaptar un entrenamiento a su agitada agenda, aquí hay 10 formas de escabullirse en su dosis diaria de ejercicio.

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