Ejercicios para fortalecer los músculos del párpado caído

Contenido

• Visión de conjunto
• Ejercicios de párpados
• Calentar
• Estimulación muscular básica
• Entrenamiento de resistencia
• Ejercicio ocular yóguico Trataka
• Entrenamiento de parche en el ojo
• ¿Por qué se caen los párpados?
• Tratamientos médicos para el párpado caído
• Gotas para los ojos
• Blefaroplastia
• Muleta de ptosis
• Cirugía funcional
• Para llevar

Visión de conjunto

Tus párpados, formados por dos pliegues de la piel más delgada de tu cuerpo, cumplen propósitos muy importantes:

• Protegen sus ojos de la sequedad, los cuerpos extraños y el exceso de tensión.
• Durante el sueño, los párpados esparcen las lágrimas de manera uniforme alrededor de los ojos para mantenerlos hidratados, ayudarlos a rejuvenecer al bloquear la luz y mantener el polvo y la suciedad fuera.

A veces, sin embargo, los párpados pueden aflojarse y caerse. En casos más extremos, esto puede provocar problemas de visión, preocupaciones cosméticas o afecciones de salud adicionales.

Su párpado superior está conectado a un músculo que ayuda a mantenerlo en su lugar y moverlo hacia arriba y hacia abajo para cubrir o descubrir su ojo. Un músculo de soporte más pequeño ayuda con este proceso.

Además, un músculo debajo de la piel de la ceja trabaja para levantar los párpados desde arriba. La debilidad o el daño en cualquiera o los tres de estos músculos o sus tendones pueden hacer que el párpado se caiga.

Inclinarse en cualquier parte del cuerpo se conoce como ptosis, que proviene de la palabra griega "caer". En su párpado, se llama blefaroptosis de la palabra griega para "párpado".

Ejercicios de párpados

Si está comenzando a notar que sus ojos se ven más laxos y cansados, o sus párpados parecen pesados, los ejercicios de párpados caídos pueden ayudar.

Aunque no se han realizado estudios científicos para probar qué tan bien podría funcionar esto, los investigadores saben que usar cualquier músculo con más frecuencia puede contrarrestar los efectos de la debilidad y el deterioro de los músculos, lo que a menudo resulta en una mayor fuerza muscular y una apariencia más elevada en el área objetivo.

Calentar

Se ha demostrado que limpiar, calentar y masajear suavemente los párpados, incluso sin hacer ejercicio, aumenta la circulación y las respuestas nerviosas. También prepara los párpados para un entrenamiento intencional al hacer que los músculos sean más suaves y flexibles.

Estimulación muscular básica

La estimulación directa sola puede ayudar a reducir la ptosis, ya sea mediante el movimiento concentrado del ojo o mediante el uso de un dispositivo estimulante, como un cepillo de dientes eléctrico.

La presión mecánica del cepillo fuerza una reacción en los pequeños músculos del párpado. Dedique varios minutos cada día a estimular sus párpados, incluso si decide probar más de un método cada vez.

Entrenamiento de resistencia

Según la National Stroke Association, forzar los párpados a ejercitarse cada hora puede mejorar la caída de los párpados. Puede trabajar los músculos de los párpados levantando las cejas, colocando un dedo debajo y sosteniéndolos durante varios segundos a la vez mientras intenta cerrarlos. Esto crea una resistencia similar al levantamiento de pesas. Los parpadeos rápidos y enérgicos y los ojos en blanco también ejercitan los músculos de los párpados.

Ejercicio ocular yóguico Trataka

Diseñado para mejorar la salud ocular en general y la visión, el ejercicio ocular yóguico Trataka es reconocido entre la comunidad ayurvédica. Debido a que el movimiento de los ojos está relacionado con el movimiento de los párpados, este ejercicio podría ser beneficioso.

Para practicar este método, fije el ojo o los ojos con el párpado caído en un objeto específico y mírelo sin desviar la mirada todo el tiempo que pueda. Sentirá que los músculos de sus ojos funcionan mientras lo hace.

Entrenamiento de parche en el ojo

Si solo se le cae uno de los párpados, puede tender a usar el otro ojo para tareas más difíciles, al igual que usaría su mano o pierna sana en lugar de la que está lesionada.

Para asegurarse de que el párpado más débil haga el mayor ejercicio natural posible, es posible que desee cubrirse el ojo bueno con un parche. Esto significa que realizarás algunos ejercicios de párpados durante el día sin ni siquiera darte cuenta.

¿Por qué se caen los párpados?

Hay una serie de razones por las que los párpados pueden ceder. En la mayoría de los casos, la caída del párpado aparece en la infancia y está relacionada con una condición genética, o ocurre gradualmente a medida que los músculos se estiran.

El hecho de que los ejercicios para párpados caídos mejoren o no sus párpados puede depender de cuál de estas afecciones sea la causa:

• la edad, lo que hace que los músculos, los tendones y la piel se debiliten, pierdan volumen y se relajen gradualmente
• Colocación incorrecta de inyecciones de Botox que paralizan parcialmente los músculos de la ceja o el párpado.
• las gotas para los ojos para el glaucoma causan pérdida de grasa en el área de los ojos
• miastenia gravis, que es una enfermedad caracterizada por fatiga y falta de control muscular
• parálisis del tercer par, una afección en la que se daña un nervio involucrado en el movimiento del ojo
• enfermedad neurológica o paralítica
• Herida de ojo
• condiciones autoinmunes
• diabetes
• carrera

Tratamientos médicos para el párpado caído

Si los párpados caídos interfieren con su capacidad para ver o funcionar, y los ejercicios para los párpados caídos no han resuelto el problema, puede hablar con su médico sobre los tratamientos médicos.

Gotas para los ojos

Para los casos temporales de caída de los párpados causados ​​por la inyección de Botox, sugirió que las gotas para los ojos de lopidina pueden contribuir a una recuperación más rápida porque hacen que los párpados se contraigan rápidamente, imitando los ejercicios de párpados caídos.

Blefaroplastia

La blefaroplastia del párpado superior es una técnica de cirugía plástica muy popular que aprieta y levanta los párpados. Por lo general, es un procedimiento estético y no está cubierto por el seguro a menos que una condición médica haya causado la ptosis.

Muleta de ptosis

Para los casos graves de ptosis en los que los párpados obstruyen la visión, un método no invasivo y no quirúrgico que puede ayudar se llama muleta de ptosis, que es un dispositivo físico que levanta los párpados.

Cirugía funcional

Para los casos médicos de ptosis, a menudo se usa una resección del músculo para los casos leves. En casos moderados, se puede realizar un acortamiento del músculo principal del párpado. Se puede recomendar un levantamiento de cejas para casos más graves.

Para llevar

Los párpados caídos son comunes. La mayoría de las veces son causadas por el envejecimiento gradual y es posible fortalecerlas con ejercicio.

Si la caída es más severa o aparece repentinamente, puede ser el resultado de inyecciones incorrectas de Botox, lesión o enfermedad. Hay varios tratamientos médicos que pueden ayudar.