Khloé Kardashian ha luchado contra las migrañas durante décadas, pero está aprendiendo a lidiar con el dolor

Contenido

• Revisión para

Khloé Kardashian no puede recordar si alguna vez tuvo que lidiar con esos dolores de cabeza leves y de corta duración que la mayoría de los niños sufren después de comer demasiados dulces o quedarse despierta después de la hora de dormir. Pero puede señalar el momento exacto en el sexto grado en el que sufrió su primera migraña.

Para ser honesta, "fue insoportable y terrible", dice. Forma. Durante esa migraña y las innumerables otras que tuvo después, sintió un dolor debilitante en toda la cabeza y experimentó problemas de visión en el ojo izquierdo, sensibilidad extrema a la luz y náuseas que, a veces, le producían vómitos, dice. Pero nadie en su familia había lidiado con migrañas antes, ni sabían qué eran ni cómo manejarlas. A su vez, los síntomas angustiosos de Kardashian fueron tratados como una exageración, dice ella.

"Recuerdo que me sentí casi avergonzado o avergonzado de seguir diciendo que tenía tanto dolor porque seguía convencido de que no", dice Kardashian, socio de Biohaven Pharmaceuticals. “[La gente decía cosas] como, 'Oh, estás siendo dramático', 'no tienes tanto dolor', o 'todavía vas a la escuela', y yo estaba como, 'Esto no es' Es una excusa para salir de la escuela. Literalmente no puedo funcionar '".

Hoy, Kardashian dice que todavía sufre con frecuencia ataques de migraña con esos mismos efectos secundarios miserables. Pero a diferencia del vino y el queso que solo mejoran con la edad, sus síntomas han empeorado desde sus días en la escuela secundaria, comparte. "He tenido migrañas en las que he tenido efectos persistentes durante dos días", explica. "Es horrible, y estás en todo este dolor. Pero el segundo día, estás en una neblina. Es muy difícil funcionar ". (Relacionado: Sufro de migrañas crónicas: esto es lo que desearía que la gente supiera)

He tenido migrañas y he tenido efectos persistentes durante dos días. Es horrible y estás en todo este dolor. Pero el segundo día, estás en la niebla. Es tan difícil funcionar.

Afortunadamente, ha perfeccionado su conciencia corporal y ahora puede captar incluso las señales más pequeñas de que se avecina una migraña, lo que le da algunas respiraciones para prepararse mentalmente para lo que se avecina. Sus ojos comenzarán a sentirse más sensibles a la luz y comenzará a entrecerrar los ojos un poco más, o simplemente comenzará a sentir náuseas de la nada, y sabe que tiene unos 30 minutos antes de que el dolor intenso simplemente la invada, ella explica.

Dado que escapar a una habitación oscura y tranquila cuando está al borde de una migraña no siempre es una opción, Kardashian ha aprendido a arreglárselas con las pocas medidas que * puede * tomar para reducir los síntomas. "Trato de asegurarme de que no estoy en entornos con mucha luz, pero si estoy trabajando y estoy frente a la cámara, verán que a veces filmo con gafas de sol, [incluso cuando] estamos adentro". ella explica. “Eso no es porque sea una declaración de moda. Es porque realmente estoy tratando de tener una barrera y disminuir la sensibilidad a la luz que estoy experimentando ".

Pero cuando se produjo la pandemia de COVID-19, el estrés abrumador de todo hizo que sus migrañas empeoraran. "Al comienzo de la pandemia, eran mucho peores", explica Kardashian. “No creo que nadie supiera lo que estaba pasando, y todos los días escuchas diferentes historias en los medios y da miedo. Seguramente mis migrañas se intensificaron ... y creo que eso se debió a la cantidad de estrés que estaba sucediendo ".

La situación de Kardashian no es tan infrecuente. Al comienzo de la pandemia, un análisis de datos de la aplicación Migraine Buddy mostró que la incidencia de migrañas entre sus 300.000 usuarios aumentó un 21 por ciento entre marzo y abril. Además, de los que ya tenían migrañas antes de la crisis de salud, el 30 por ciento informó en otra encuesta de Migraine Buddy que sus dolores de cabeza han empeorado desde marzo, dice Charisse Litchman M.D., F.A.H.S., neuróloga, especialista en dolores de cabeza y asesora médica de Nurx. "Es realmente la tormenta perfecta", explica. “Tiene más estrés, cambios en la dieta, cambios en el sueño, miedo de no poder ir al médico o de la farmacia y, a veces, el pánico de no tener lo que necesita a su alrededor. cuidar el dolor de cabeza puede agravarlo aún más ".

Así es como funciona: las migrañas generalmente se desencadenan por una caída en los niveles de serotonina, también conocida como la hormona que estabiliza el estado de ánimo y la sensación de bienestar y permite que las células del cerebro y otras células del sistema nervioso se comuniquen entre sí. Durante situaciones estresantes, sus niveles de serotonina también pueden bajar, explica el Dr. Litchman. Para aquellos que están predispuestos a las migrañas o que ya las padecen, como Kardashian, esta conexión significa que un evento estresante puede provocar un dolor de cabeza mortal, agrega. (Por cierto, los cambios en la dieta, la actividad física y el tiempo de pantalla, además de su ciclo menstrual y el alcohol, también pueden provocar una migraña, agrega el Dr. Litchman).

Creo que es difícil como mujeres, somos muy buenas para hacer varias cosas al mismo tiempo, perseverar y esforzarnos para ser lo mejor para ti, [pero si] sufres de migraña, la vida no se detiene.

Pero estas migrañas inducidas por el estrés hacen más que simplemente hacerte sentir como si tuvieras una gran resaca. Para Kardashian, también le plantean desafíos en su papel de empresaria, madre y animadora. "Creo que como mujeres es difícil, somos muy buenos en la multitarea, perseveramos y nos esforzamos por ser los mejores, [pero si] sufres de migraña, la vida no se detiene", dice Kardashian. "Todavía tenemos trabajos y la gente confía en nosotros, así que tienes que encontrar formas de seguir adelante". Si bien Kardashian reconoce que está rodeada de personas que sienten empatía y están listas y dispuestas a echar una mano cuando experimenta una migraña, incluida su familia y su socio comercial Good American, señala que no todos en su vida pueden entender completamente por lo que está pasando. .

Una de esas personas: su hija de 2 años, True. “La culpa de la madre es algo que sé que muchas mujeres que sufren de migrañas también sufren”, dice Kardashian. "Todavía estoy ahí para mi hija, todavía estaré ahí y pasaré el rato con ella, pero no es lo mismo. Sé que ella sabe que algo está pasando, pero es entonces cuando me pongo las gafas de sol, bebo un montón de agua y trato de estar todavía con ella y estar presente tanto como sea posible ". (Relacionado: Alimentos recomendados por dietistas para probar cuando se está recuperando de una migraña)

Para ser la mejor mamá emprendedora que puede ser, Kardashian está tomando en serio la idea de "ponerse su propia máscara de oxígeno antes de ayudar a los demás". Al primer signo de migraña, toma Nurtec ODT (por cierto, es socia de la marca), una tableta que se disuelve y que ella llama un "cambio de juego" para aliviar sus síntomas. Y en un intento por reducir la frecuencia de sus migrañas, ha hecho de mantenerse activa una de sus principales prioridades, ya sea hacer ejercicio a través de un entrenamiento o dar un paseo suave con True, dice. "Soy consciente de que cuando hago más ejercicio y mi cuerpo se mueve, eso es un alivio del estrés para mí, por lo que quita algunos factores desencadenantes de mis migrañas", explica. “Cada persona es diferente y, para mí, el estrés del mundo desencadena migrañas. Hacer ejercicio un poco y simplemente estar al aire libre, realmente disminuyó eso ".

Sin embargo, después de tomarse el tiempo merecido para mantener su mente * y * fuerte, usa su energía y plataforma extra para educar a otros sobre la gravedad de las migrañas y validar las experiencias de los casi 40 millones de personas que padecen migrañas en el país. EE. UU. “Creo que [las migrañas] todavía son tan incomprendidas, y la gente siente que sufre en silencio”, dice. “Creo que es importante que las personas sepan que no están solas. Hay ayuda, hay plataformas, hay foros y la gente no [necesita] sentirse tan aislada como antes ".

Revisión para