Cómo detener y evitar que le zumben los oídos después de un concierto

Contenido

• Cómo detener el zumbido en los oídos
• 1. Reproduce ruido blanco o sonidos relajantes
• 2. Distráete
• 3. Desestresarse
• Para ayudar a tus oídos zumbidos
  
• ¿Cuánto dura el timbre?
• ¿Cómo puedo evitar los zumbidos en mis oídos?
• ¿Debería ver a un médico?

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.

¿Qué es el tinnitus?

Ir a un concierto y rockear puede ser una experiencia estimulante. Pero si escucha un zumbido sordo en sus oídos, un fenómeno conocido como tinnitus, después del espectáculo, puede ser una señal de que se acercó demasiado a los altavoces. Este zumbido ocurre cuando el ruido fuerte daña las células ciliadas muy finas que recubren su oído.

La exposición prolongada a sonidos de más de 85 decibeles (dB) puede causar pérdida de audición. Los conciertos tienden a tener unos 115 dB o más, dependiendo de dónde se encuentre. Cuanto más fuerte sea el sonido, menos tiempo tardará en producirse la pérdida auditiva inducida por ruido.

El timbre que escuche puede ser constante o esporádico. También puede aparecer como otros sonidos como silbidos, zumbidos o rugidos. En la mayoría de los casos, el tinnitus de los conciertos se resolverá por sí solo en unos pocos días.

Cómo detener el zumbido en los oídos

Si bien el tinnitus no se puede tratar de inmediato, hay cosas que puede hacer para aliviar el ruido en sus oídos, así como el estrés causado por el zumbido.

1. Reproduce ruido blanco o sonidos relajantes

Los sonidos ambientales como uno en el video a continuación pueden ayudar a enmascarar el zumbido en sus oídos.

2. Distráete

Distraerse del ruido con otros sonidos externos puede ayudar a desviar su atención del timbre. Escuche un podcast o música tranquila. Evite reproducir estos sonidos al máximo volumen, ya que esto puede dañar sus oídos tanto como asistir a un concierto.

3. Desestresarse

El yoga y la meditación son métodos de relajación útiles. Descarga una aplicación de meditación para despejar tu cabeza del estrés o la irritación adicionales causados ​​por el timbre.

Para ayudar a tus oídos zumbidos

• Evite cualquier cosa que pueda empeorar el tinnitus, como otros ruidos fuertes o estimulantes como la cafeína.
• Use tapones para los oídos si sabe que estará expuesto a sonidos más fuertes.
• Abstenerse de consumir alcohol, ya que hace que la sangre fluya hacia el oído interno y mejore el timbre.

Obtenga más información sobre cómo aliviar el estrés a través del yoga.

¿Cuánto dura el timbre?

La exposición ocasional a ruidos fuertes puede provocar tinnitus temporal. El timbre acompañado de un sonido amortiguado también puede indicar una pérdida de audición inducida por ruido. Estos síntomas suelen desaparecer en un plazo de 16 a 48 horas. En casos extremos, puede llevar una semana o dos. Una mayor exposición a ruidos extremadamente fuertes también puede activar el timbre nuevamente.

A veces, esta pérdida auditiva puede convertirse en tinnitus que dura más de seis meses. Esta es una afección común que puede causar problemas a largo plazo, pero rara vez es una señal de que se está quedando sordo o tiene un problema médico.

Si asiste con frecuencia a conciertos, es músico o se ve expuesto a ruidos fuertes con frecuencia, es posible que desee tomar medidas para prevenir la pérdida de audición a largo plazo.

Se espera que la pérdida de audición aumente drásticamente en las próximas décadas. Obtenga más información al respecto.

¿Cómo puedo evitar los zumbidos en mis oídos?

Siempre es una buena idea tomar medidas para mantener a raya el tinnitus. La investigación muestra que incluso si el timbre desaparece, puede haber daños residuales a largo plazo.

• Comprenda qué ruidos causan daños auditivos, incluidos los conciertos, las motocicletas y la reproducción de música al volumen más alto.
• Use tapones para los oídos cuando asista a conciertos. Algunos lugares pueden vender unos baratos de espuma en el guardarropa.
• Limite la cantidad de alcohol que bebe durante un espectáculo o área con música alta. El flujo de sangre a sus oídos puede aumentar el sonido del zumbido.
• Hágase una prueba de audición si cree que puede tener pérdida auditiva.

Compra tapones para los oídos.

¿Debería ver a un médico?

Si bien no existe una cura para el tinnitus, se están realizando investigaciones para la afección. Los profesionales médicos también están listos para ayudarlo a manejar cualquier problema de estrés a largo plazo que pueda surgir al lidiar con el tinnitus. Concierte una cita con su médico si el timbre dura más de una semana. Consulte a un médico lo antes posible si el zumbido en sus oídos acompaña a la pérdida de audición o mareos.