La manera fácil de eliminar el estrés y aumentar su energía en 10 minutos

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Es posible que este año esté haciendo ejercicio con fuerza y ​​comiendo bien, pero ¿cuánto tiempo dedica a su salud mental y emocional? Simplemente tomarse unos minutos durante el día para respirar puede marcar una diferencia significativa en la disminución del estrés y aumentar sus niveles de energía, manteniéndolo listo para el trabajo por el que está sometiendo su cuerpo. (Nota al margen: así es como debes respirar).

Da un paso más en la respiración con una caminata de bienestar con la profesional del fitness Ellen Barrett, y aprende cómo caminar puede mantenerte tan saludable como correr. Programe 10 minutos a la mitad de su día para moverse, desestresarse e incluso quemar algunas calorías. Hacer una pausa durante la jornada laboral puede promover un mejor enfoque y concentración, sin mencionar los grandes beneficios físicos. Haga clic en reproducir y comience su breve y dulce ejercicio de respiración. (¿Quieres mejorar tu paseo? Prueba este ejercicio cardio de 30 minutos de caminata rápida).

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