¿Pueden los aceites esenciales aliviar mis calambres menstruales?

Contenido

• ¿Funciona?
• Que dice la investigación
• Lavanda
• Canela
• Mezclas de aceite
• Cómo utilizar los aceites esenciales para los cólicos menstruales
• Riesgos y advertencias
• Otros tratamientos para los cólicos menstruales
• Analgésicos
• Descanso
• Anticonceptivos hormonales
• Que puedes hacer ahora
• Encuentre un proveedor confiable
• Haz tu investigación
• Esté atento a los efectos secundarios
• 4 posturas de yoga para aliviar los calambres

¿Funciona?

Durante siglos, las personas han usado aceites esenciales para tratar una variedad de afecciones que van desde dolores de cabeza hasta acidez estomacal. Hoy en día, estos potentes aceites vegetales están ganando popularidad una vez más a medida que más y más personas recurren a tratamientos no tradicionales.

Los aceites esenciales de plantas desprenden un olor que proporciona la aromaterapia. Los aceites esenciales también se pueden aplicar a la piel después de diluirlos con un aceite portador. Los aceites esenciales no deben tragarse. Algunos son tóxicos.

Aunque la mayoría de las investigaciones médicas respaldan los aceites como tratamiento de aromaterapia, pocos informes han encontrado que puedan ser útiles de otras formas. Esto es lo que necesita saber sobre el uso de aceites esenciales para aliviar los cólicos menstruales.

Que dice la investigación

Los aceites esenciales se utilizan comúnmente en productos para el cuidado de la piel y en algunos alimentos. También son reconocidos como poderosas herramientas de aromaterapia para aliviar el estrés y la ansiedad. Sin embargo, pocos aceites cuentan con suficiente investigación clínicamente significativa para respaldar su uso como tratamiento médico más allá de la aromaterapia.

Si profundiza en la investigación que se ha realizado, puede encontrar un apoyo leve para usar estos aceites como terapias alternativas. Estos aceites esenciales pueden ser útiles para tratar los cólicos menstruales:

Lavanda

El uso de aceite de lavanda como aceite de masaje de aromaterapia puede reducir en gran medida el dolor y la incomodidad asociados con los cólicos menstruales. En un estudio de 2012, los estudiantes de enfermería utilizaron aceite de lavanda o un producto de parafina placebo para determinar si el aceite esencial tenía algún beneficio. Los estudiantes que usaron el aceite de lavanda informaron que los calambres se redujeron considerablemente.

Canela

La canela puede ser más famosa por sus usos culinarios, pero la especia aromática se ha utilizado durante siglos en tratamientos médicos alternativos. Se sabe que la canela reduce la inflamación en el cuerpo. Masajear la parte inferior del abdomen con aceite esencial de canela puede ayudar a reducir la inflamación y los síntomas de los calambres menstruales.

Mezclas de aceite

Combinar más de un tipo de aceite esencial puede resultar beneficioso. En un estudio de 2012, los investigadores utilizaron una combinación que incluía aceites de lavanda, salvia y mejorana. Los aceites se mezclaron con una crema sin perfume.

Los participantes del estudio recibieron instrucciones de masajear la mezcla de crema en la parte inferior del abdomen desde el final de su último período hasta el comienzo del siguiente. Las mujeres que usaron la crema con los aceites esenciales informaron menos dolor y malestar durante la menstruación que las mujeres que usaron aceites sintéticos.

Un estudio de 2013 examinó una combinación de aceites de:

• canela
• Clavo
• Rosa
• lavanda

Estos aceites se agregaron al aceite de almendras. A las mujeres en el estudio se les indicó que masajearan el combo de aceite en el abdomen. Este estudio también encontró que las mujeres que usaban los aceites esenciales informaron menos dolor y sangrado durante la menstruación que las mujeres que usaron el tratamiento con placebo.

Cómo utilizar los aceites esenciales para los cólicos menstruales

Si está buscando usar aceites esenciales para aliviar los cólicos menstruales, se considera que el mejor enfoque es masajear los aceites en el área afectada. Agregue unas gotas de su aceite preferido a un aceite portador.

Los aceites portadores son aceites neutros que ayudarán a estirar los aceites potentes y facilitarán su aplicación y uso durante un masaje. Los aceites portadores comunes incluyen:

• Coco
• aguacate
• almendra
• oliva virgen extra

Masajee una pequeña cantidad en su abdomen una vez al día durante al menos una semana antes del comienzo de su período.

Riesgos y advertencias

Antes de masajear toda la parte inferior del abdomen con estos productos de aceite esencial, aplíquelo primero en un área pequeña de la piel. Espere al menos un día para ver si puede tener una reacción. Si experimenta alguna irritación o malestar, no debe usar los aceites. Si no lo hace, es probable que sea seguro masajear toda la parte inferior del abdomen con el producto.

Aunque su médico no le recete este tratamiento, siempre es una buena idea informarle a su médico qué tratamientos está utilizando. Los tratamientos alternativos pueden afectar los tratamientos recetados que está usando. Dígale a su médico todo lo que está usando para que pueda estar atento a interacciones o posibles problemas.

Otros tratamientos para los cólicos menstruales

Los tratamientos más comunes para los cólicos menstruales incluyen:

Analgésicos

Tanto los analgésicos de venta libre (OTC) como los recetados suelen tener éxito en el tratamiento de los cólicos menstruales. Puede comenzar a tomar una dosis baja de analgésicos uno o dos días antes de la fecha prevista de inicio de la menstruación. Esto puede ayudarlo a evitar los calambres dolorosos. Continúe tomando las píldoras dos o tres días después de su período o hasta que los calambres desaparezcan.

Descanso

Algunas mujeres encuentran alivio de los dolorosos calambres menstruales simplemente descansando. Estar activa durante los primeros días de la menstruación puede empeorar los calambres. Mantenga un horario normal lo mejor que pueda mientras deja que su cuerpo descanse.

Anticonceptivos hormonales

El control de la natalidad no es solo para mujeres que intentan prevenir el embarazo. Los anticonceptivos también pueden ayudar a reducir los cólicos menstruales. En algunos casos, los métodos anticonceptivos pueden prevenir la menstruación por completo.

Si los analgésicos de venta libre o las opciones anticonceptivas no alivian sus síntomas, consulte a su médico. Es posible que le recomienden un medicamento recetado.

Que puedes hacer ahora

Si está interesada en tratar sus cólicos menstruales con aceites esenciales, tenga en cuenta estos consejos:

Encuentre un proveedor confiable

La Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) no regula los aceites esenciales. La FDA enumera los aceites esenciales que "generalmente se reconocen como seguros", pero no los inspecciona ni prueba su pureza porque no hacen ninguna afirmación de tratamiento. Solo por esta razón, es importante que encuentre una compañía petrolera de su confianza que le suministre aceites puros. Muchos de estos aceites pueden resultar costosos. No desperdicie su dinero en un producto más barato.

Haz tu investigación

Una vez que encuentre un aceite en el que confíe, es importante que se sienta cómodo usando el producto. Busque un aromaterapeuta o hable con su médico sobre el uso adecuado de estos aceites. La tienda o el sitio web donde compra sus aceites también debe tener un profesional capacitado que pueda ayudarlo y responder sus preguntas.

Esté atento a los efectos secundarios

Debido a que los aceites esenciales no se han estudiado ampliamente, es posible que aún no se conozcan ciertos efectos secundarios. Si comienza a experimentar algo inusual después de usar aceites esenciales, deje de usar el producto. Comuníquese con su médico y examine qué podría estar causando los problemas.

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