10 síntomas del exceso de vitamina B6 y cómo tratarlos
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El exceso de vitamina B6 suele surgir en personas que suplementan la vitamina sin la recomendación de un médico o nutricionista, y es muy raro que ocurra solo por ingerir alimentos ricos en esta vitamina, como salmón, plátanos, patatas o frutos secos, por ejemplo. .Ejemplo.
Para manifestar síntomas de intoxicación por vitamina B6, es necesario consumir más de 500 a 3000 veces la dosis diaria recomendada, lo cual es bastante difícil solo con alimentos.
La vitamina B6 es muy importante para mantener saludables los nervios y las células musculares, y se recomienda que cada adulto ingiera entre 1 y 2 mg por día. Sin embargo, cuando esta cantidad es muy superior a 3000 mg durante más de 2 meses, la vitamina puede dañar los nervios y causar síntomas como:
- Hormigueo en manos y pies;
- Calambres y espasmos musculares;
- Dolor de cabeza intenso;
- Náuseas y pérdida del apetito;
- Aumento de la presión arterial;
- Cansancio excesivo;
- Dificultad para dormir;
- Dolor muscular y óseo;
- Mareos y desequilibrio;
- Cambios repentinos de humor.
Estos síntomas suelen desaparecer de 1 a 2 semanas después de que se reduce la ingesta de vitaminas, sin dejar secuelas.
Sin embargo, en los casos en los que el exceso de vitamina se mantiene durante varios meses, puede producirse un daño nervioso permanente, provocando secuelas como dificultad para caminar, dolor constante en las piernas y debilidad de los músculos.
Como se hace el tratamiento
El tratamiento de los síntomas provocados por el exceso de vitamina B6 se realiza reduciendo o interrumpiendo la ingesta de vitaminas, y los síntomas desaparecen a las pocas semanas.
Sin embargo, cuando ya existe un daño permanente a los nervios, puede ser necesario someterse a fisioterapia, por ejemplo, para tratar las secuelas y mejorar la calidad de vida.
Cuando es necesario tomar suplementos
Los suplementos de vitamina B6 se recomiendan para tratar diversos problemas de salud, como depresión, náuseas frecuentes, síntomas del síndrome premenstrual, síndrome del túnel carpiano e incluso para aliviar los síntomas provocados por el uso de anticonceptivos orales.
Sin embargo, el uso de este tipo de suplementos siempre debe ser guiado y supervisado por un médico o nutricionista, ya que, para ejercer su efecto terapéutico, deben utilizarse en cantidades elevadas, muchas veces en dosis superiores a 2000 mg al día, haciendo que la persona esté más susceptible de sufrir efectos secundarios provocados por el exceso de vitamina.
Vea más sobre las indicaciones de la suplementación con vitamina B6, así como la cantidad recomendada.
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