"Fat Yoga" adapta las clases de yoga a las mujeres de talla grande

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El ejercicio puede ser bueno para todos, pero la mayoría de las clases no son buenas para todos.

"Practiqué yoga durante casi una década y ningún maestro me ayudó a hacer que la práctica funcionara para mi cuerpo curvilíneo", dice Anna Guest-Jelley, fundadora y directora ejecutiva (que es la directora ejecutiva de Curvy) de Curvy Yoga, con sede en Nashville. "Seguí asumiendo que el problema era mi cuerpo y que una vez que perdiera una cantidad x de peso, finalmente lo conseguiría". Entonces, un día me di cuenta de que el problema nunca fue mi cuerpo. Era solo que mis maestros no sabían cómo enseñar cuerpos como el mío ".

Esta epifanía motivó a Guest-Jelley a abrir su propio estudio, uno diseñado específicamente para mujeres reales como ella. Y las clases fueron un éxito inmediato, lo que la animó a entrenar a otros para enseñar "yoga gordo". Ahora, los estudios para cuerpos más grandes están apareciendo en todo el país, cambiando la idea de que el fitness es exclusivo para los que están en forma. (Ver 30 razones por las que amamos el yoga).

El tipo de modificaciones que Guest-Jelley incorpora en sus clases incluye instruir a los estudiantes para que muevan la carne del estómago fuera del pliegue de la cadera al inclinarse hacia adelante, o usar una postura más ancha que el ancho de la cadera en poses de pie: pequeños ajustes, el estilo estereotipado que el maestro puede hacer. Para empezar, no creo que estén inhibiendo a los estudiantes.

Y la popularidad del yoga gordo en todo el país es una prueba de que todos estos son problemas reales para los yoguis curvilíneos. Pero el objetivo de estos estudios, dicen los instructores, no es solo hacer que el yoga sea accesible para personas de todas las formas y tamaños. También es para ayudarlos a aprender a amar sus cuerpos en la forma en que ya están, razón por la cual los maestros han adoptado la etiqueta de "yoga gordo", incómodo para algunos.

"La gente piensa que 'gordo' significa descuidado, descontrolado, sucio o vago", dijo Anna Ipox, propietaria de Fat Yoga en Portland en un reciente New York Times pieza en la tendencia. "No es así." Guest-Jelley está de acuerdo, pero agrega que los profesores de yoga deben conocer a sus estudiantes, independientemente de su tamaño, donde sea que estén. "Si bien me siento cómodo refiriéndome a mi propio cuerpo como grasa, y lo hago porque creo que es importante reclamarlo como un descriptor neutral, sé que debido al sesgo negativo que ha tenido injustamente en la sociedad que no todos están listos o quieren hacer eso de inmediato ", dice, y agrega que nunca habrá una palabra universalmente amada por todos, incluso" curvilínea ". (El amor propio ha estado dominando Internet toda la semana, y nos encanta).

También señala que las modificaciones que enseña pueden ayudar a personas de todos los tamaños. "El hecho de que las clases sean útiles para personas con curvas no significa que sean solamente ¡útil para las personas con curvas! ", dice.

Aún así, existe una razón por la que el nombre existe. La gente debe saber que esta clase de yoga será diferente a la tradicional, comenzando en el momento en que crucen la puerta, dice Guest-Jelley. Los estudiantes de sus clases son recibidos con preguntas abiertas para conocerlos, en lugar de asumir que son principiantes solo porque tienen curvas (como ella dice que ocurre con demasiada frecuencia en las clases tradicionales). (Sin embargo, si realmente es un novato, aquí hay 10 cosas que debe saber antes de su primera clase de yoga). Antes de que comience la práctica, todos reciben todos los accesorios que puedan necesitar para que nadie tenga que salir de la habitación para comprar algo, que Ella explica que las personas a menudo se muestran reacias a hacer algo si sienten que son los únicos que "no pueden" hacer algo. Luego, cada clase comienza con citas, poemas o meditaciones que afirman el cuerpo.

El cambio más grande es la forma en que se hace el yoga, con el reconocimiento de que están involucrados más que músculos y huesos. "Secuenciamos ambas poses y la clase en general para pasar de la versión más compatible de una pose a la menos", dice. "Muchas clases tradicionales hacen lo contrario, por lo que, si bien se pueden ofrecer opciones, a veces se consideran menos que o 'si no puedes hacerlo', incluso de manera implícita. Esto puede dificultar que los estudiantes elijan lo correcto para ellos porque nadie quiere sentir que es el único que no puede hacer algo ".

Independientemente de cómo lo llames, el yoga (gordo, flaco o de otro tipo) se trata de cómo ayudar mejor a las personas a estar donde sea que estén en este momento en la relación con su cuerpo, dice ella.

"Nuestros estudiantes a menudo informan que nuestras clases no solo les dan la información que necesitan para hacer que las poses les funcionen, sino también el permiso para hacerlo. ¡Ese permiso es crucial!" ella dice. "Debido a que nuestras clases son a menudo más diversas en cuanto al cuerpo que otras, y todos hacen algo ligeramente diferente a la persona que está a su lado, las personas pueden relajarse y concentrarse más sin preocuparse por si su cuerpo puede tener la misma forma que todos los demás en la clase. porque seamos honestos, ¡eso no es posible de todos modos! "

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