Obtén un cuerpo como el de Anne Hathaway con este entrenamiento para todo el cuerpo de Joe Dowdell

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Como uno de los expertos en fitness más codiciados del mundo, Joe Dowdell sabe lo que hace cuando se trata de hacer que un cuerpo se vea bien. Su impresionante lista de clientes famosos incluye Eva Mendes, Anne Hathaway, Poppy Montgomery, Natasha Bedingfield, Gerard Butler, y Claire Danes por nombrar algunos, y también entrena a decenas de atletas profesionales.

Creado por: El entrenador de celebridades Joe Dowdell de Joe Dowdell Fitness. Echa un vistazo a su nuevo libro, Ultimate You, un cambio de imagen corporal total de cuatro fases para mujeres que desean resultados máximos, en Amazon.

Nivel: Intermedio

Obras: Abdominales, hombros, espalda, pecho, glúteos, brazos, piernas… ¡todo!

Equipo: Colchoneta de ejercicios, mancuernas, pelota suiza

Cómo hacerlo: Todos los ejercicios de su Total Body Workout deben realizarse en un circuito, 3 días a la semana en días no consecutivos por un total de cuatro semanas. Comience con 10 a 12 repeticiones de cada movimiento y, a medida que se vuelva más fuerte, aumente la resistencia.

En las semanas uno y dos, tome un descanso de 30 segundos entre cada movimiento. En las semanas tres y cuatro, reduzca eso a un descanso de 15 segundos. Después de completar el circuito, descansa 60 segundos y repite dos o tres veces más, según el nivel.

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