Ginseng: 10 beneficios increíbles y como usar

Contenido

• Cómo usar el ginseng
• 1. Sopa de fideos con ginseng
• 2. Tintura de ginseng
• 3. Té de ginseng
• Precauciones al usar ginseng

El ginseng es una planta medicinal con varios beneficios para la salud, tiene una acción estimulante y revitalizante, siendo ideal para cuando estás muy cansado, estresado y necesitas un estímulo extra para continuar con las actividades diarias.

Además, el ginseng es excelente para regular la presión arterial, bajar el colesterol y también es excelente para mejorar la circulación sanguínea, estando especialmente indicado para mejorar la vida íntima, aumentando el placer de la pareja.

Los principales beneficios para la salud del ginseng incluyen:

1. Mejorar la circulación sanguínea (Ginseng coreano: Panax ginseng,);
2. Calma y reduce el estrés (Ginseng americano: Panax quinquefolius,);
3. Prevenir la gripe, principalmente en ancianos porque tiene una acción inmunoestimulante;
4. Prevenir el cáncer porque es rico en antioxidantes;
5. Reducir los síntomas de la impotencia sexual. porque mejora la circulación sanguínea;
6. Reducir el cansancio y la fatiga. porque es un excelente tónico cerebral;
7. Promueve el bienestar general porque combate el cansancio y la somnolencia;
8. Mejora la memoria y la concentración. en estudios y trabajo;
9. Disminuir el cortisol y consecuentemente estrés;
10. Ayuda a regular la presión arterial.

Para aprovechar todos estos beneficios debes consumir ginseng siempre que sea necesario. Es un buen complemento para quienes están estudiando, durante un período de prueba, o en un momento más agotador en el trabajo.

El consumo regular de hasta 8 gramos de raíz de ginseng al día durante estos períodos puede contribuir al bienestar, haciendo que las personas superen sus desafíos, sin embargo, se desaconsejan dosis mayores porque pueden tener el efecto contrario.

Cómo usar el ginseng

Se recomienda tomar de 5 a 8 g de ginseng al día, que se puede consumir de varias formas:

• En polvo: basta con mezclar 1 cucharada con las comidas principales;
• En forma de suplemento: tome de 1 a 3 cápsulas al día - vea cómo tomar ginseng en cápsulas;
• En té: consumir de 3 a 4 tazas de té al día;
• En tinte:Diluir 1 cucharada sopera en un poco de agua y tomar a diario.

El ginseng no debe consumirse de forma continua, ya que tiene mejores efectos cuando se usa durante un período corto de tiempo, según las indicaciones de un médico, nutricionista o herbolario.

Aquí tienes 3 estupendas recetas de ginseng para que disfrutes de todas sus propiedades y beneficios:

1. Sopa de fideos con ginseng

Esta sopa es energizante y mejora la digestión, por lo que es una buena opción para cenar en un día frío.

Ingredientes

• 1,5 litros de agua
• 15 g de raíz de ginseng fresca
• 3 cebollas
• 3 dientes de ajo
• 1 zanahoria
• 2,5 cm de jengibre
• 150 g de champiñones
• 200 g de pasta
• 1 puñado de perejil picado
• Sal y pimienta para probar
• 2 cucharadas de aceite para saltear

Modo de preparo

Sofreír el ajo y la cebolla en aceite de oliva hasta que estén dorados, luego agregar agua, ginseng, zanahoria, jengibre y champiñones y dejar cocer a fuego medio hasta que la zanahoria esté tierna. Luego agregue la pasta y sazone al gusto, hasta que la sopa esté tierna y sabrosa. Retire el ginseng y el jengibre y sirva la sopa mientras aún esté caliente.

2. Tintura de ginseng

Esta tintura es de fácil preparación y aumenta los mecanismos de defensa del organismo y proporciona una sensación de bienestar, equilibrando las energías del hígado. También sirve para combatir el cansancio, la debilidad, la falta de concentración, el estrés, la astenia física y mental, la bradicardia, la impotencia, los problemas de fertilidad masculina, la arteriosclerosis y la depresión.

Ingredientes

• 25 g de goji
• 25 g de ginseng
• 25 g de avena
• 5 g de raíz de regaliz
• 400 ml de vodka

Modo de preparo

Pica todos los ingredientes y colócalos en un recipiente de vidrio oscuro, debidamente limpios y esterilizados. Cubra con vodka y asegúrese de que todos los ingredientes estén cubiertos por la bebida. Dejar en un armario, protegido de la luz y agitar diariamente durante 3 semanas. Pasado ese tiempo la tintura estará lista para ser utilizada, solo cuela y guárdala siempre en un armario, en un recipiente con vidrio oscuro, como una botella de cerveza, por ejemplo.

La fecha de caducidad es de 6 meses. Para tomar, solo diluya 1 cucharada de esta tintura en un poco de agua y tómela diariamente.

3. Té de ginseng

Ingredientes

• 100 ml de agua
• 2,5 g de ginseng

Modo de preparo

Lleva el agua a ebullición y, cuando esté burbujeando, añade el ginseng. Tape la sartén y déjela a fuego lento durante 10 a 20 minutos. Luego, cuela. La preparación debe utilizarse el mismo día de su preparación.

Precauciones al usar ginseng

A pesar de todos los beneficios, el ginseng no se recomienda para personas que padecen enfermedades cardíacas, mujeres embarazadas o durante la lactancia. Cuando está por encima de la dosis máxima diaria de 8 g, el ginseng puede causar algunos efectos secundarios, como diarrea, insomnio y aumento de la presión arterial. Sin embargo, estos síntomas pueden desaparecer cuando deje de usar esta planta.