Todo lo que necesitas saber sobre Gotu Kola

Contenido

• ¿Qué es la gotu kola?
• 1. Puede ayudar a aumentar la función cognitiva
• 2. Puede ayudar a tratar la enfermedad de Alzheimer
• 3. Puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
• 4. Puede actuar como antidepresivo
• 5. Puede mejorar la circulación y reducir la hinchazón.
• 6. Puede ayudar a aliviar el insomnio
• 7. Puede ayudar a reducir la aparición de estrías
• 8. Puede promover la cicatrización de heridas y minimizar las cicatrices.
• 9. Puede ayudar a aliviar el dolor articular
• 10. Puede tener un efecto desintoxicante
• Posibles efectos secundarios y riesgos
• La línea de fondo

¿Qué es la gotu kola?

Considerada como la "hierba de la longevidad", el gotu kola es un alimento básico en la medicina tradicional china, indonesia y ayurvédica. Los practicantes afirman que la planta medicinal tiene el poder de aumentar la capacidad mental, curar problemas de la piel y promover la salud del hígado y los riñones, y algunos estudios parecen estar de acuerdo.

Sigue leyendo para saber cómo la gotu kola puede ayudar a mejorar tu salud y bienestar en general.

1. Puede ayudar a aumentar la función cognitiva

Un pequeño estudio de 2016 comparó los efectos del extracto de gotu kola y el ácido fólico en el aumento de la función cognitiva después de un accidente cerebrovascular. Este pequeño estudio evaluó el impacto en tres grupos de participantes: uno que toma 1,000 miligramos (mg) de gotu kola por día, uno que toma 750 mg de gotu kola por día y uno que toma 3 mg de ácido fólico por día.

Aunque la gotu kola y el ácido fólico fueron igualmente beneficiosos para mejorar la cognición general, la gotu kola fue más efectiva para mejorar el dominio de la memoria.

Un estudio separado analizó los efectos de mejora cognitiva del extracto de agua de gotu kola en ratones. Aunque tanto los ratones jóvenes como los viejos mostraron mejoras en el aprendizaje y la memoria utilizando el Morris Water Maze, el efecto fue mayor en los ratones más viejos.

Cómo utilizar: Tome 750 a 1,000 mg de gotu kola por día por hasta 14 días a la vez.

2. Puede ayudar a tratar la enfermedad de Alzheimer

Gotu kola tiene la capacidad de mejorar la memoria y la función nerviosa, lo que le da potencial para tratar la enfermedad de Alzheimer. De hecho, un estudio de 2012 en ratones descubrió que el extracto de gotu kola tenía un efecto positivo sobre las anomalías de comportamiento en ratones con enfermedad de Alzheimer.

También se demostró que el extracto, en estudios de laboratorio y en animales, tiene un efecto modesto en la protección de las células cerebrales de la toxicidad. Esto también podría proteger a las células de la formación de la placa asociada con el Alzheimer.

Aún así, se necesita más investigación para determinar exactamente cómo se puede usar la gotu kola para tratar el Alzheimer. Si está interesado en agregar esto a su plan de tratamiento, hable con su médico antes de usarlo.

Cómo utilizar: Tome de 30 a 60 gotas de extracto líquido de gotu kola 3 veces al día. Las dosis pueden variar de un fabricante a otro, así que siempre siga cuidadosamente las instrucciones en la botella.

3. Puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.

Investigadores en un estudio en animales de 2016 descubrieron que la gotu kola tenía un efecto contra la ansiedad en ratones machos que fueron privados de sueño durante 72 horas. La falta de sueño puede causar ansiedad, daño oxidativo y neuroinflamación.

Los ratones que recibieron gotu kola durante cinco días consecutivos antes de sufrir privación del sueño experimentaron un comportamiento significativamente menos similar a la ansiedad. También experimentaron una mejor actividad locomotora y menos daño oxidativo.

Una revisión de 2013 de medicamentos herbales contra la ansiedad también concluyó que la gotu kola tiene un efecto agudo contra la ansiedad. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.

Cómo utilizar: Tome 500 mg de extracto de gotu kola dos veces al día por hasta 14 días a la vez. Puede tomar hasta 2,000 mg por día en casos de ansiedad extrema.

4. Puede actuar como antidepresivo

El efecto positivo de Gotu kola sobre la función cerebral también puede convertirlo en un antidepresivo efectivo.

Una revisión de 2016 respalda estos hallazgos, en parte debido a un estudio en 33 personas con trastorno de ansiedad generalizada. Se pidió a los participantes que tomaran gotu kola en lugar de su medicamento antidepresivo durante 60 días. Autoinformaron disminución del estrés, la ansiedad y la depresión.

Otro estudio discutido en la revisión evaluó el efecto de la gotu kola en ratas inducidas con depresión crónica. El remedio herbal tuvo un efecto positivo en ciertos elementos de la depresión conductual, incluido el peso corporal, la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca.

Cómo utilizar: Tome 500 mg de gotu kola dos veces al día por hasta 14 días a la vez. Puede tomar hasta 2,000 mg por día durante los momentos de depresión intensificada.

5. Puede mejorar la circulación y reducir la hinchazón.

La investigación de 2001 encontró que la gotu kola puede reducir los problemas con la retención de líquidos, la hinchazón del tobillo y la circulación vinculados a tomar vuelos que duran más de tres horas.

Se pidió a los participantes que experimentaron enfermedad venosa superficial leve a moderada con venas varicosas que tomaran gotu kola durante dos días antes de su vuelo, el día de su vuelo y el día después de su vuelo.

Los investigadores encontraron que los participantes que tomaron el suplemento experimentaron significativamente menos retención de líquidos e inflamación del tobillo que aquellos que no lo hicieron.

Investigaciones anteriores también han demostrado que la gotu kola puede ser útil en el tratamiento de las venas varicosas. Esto puede deberse a que la gotu kola tiene un efecto metabólico positivo en el tejido conectivo de la pared vascular.

Cómo utilizar: Tome 60 a 100 mg de extracto de gotu kola 3 veces al día durante una semana, antes y después de cualquier vuelo. También puede masajear el área afectada con una crema tópica que contiene 1 por ciento de extracto de gotu kola.

Cómo hacer una prueba de parche cutáneo: Es importante hacer una prueba de parche antes de usar cualquier medicamento tópico. Para hacer esto, frote una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos en el interior de su antebrazo. Si no experimenta irritación o inflamación dentro de las 24 horas, debe ser seguro usarlo en otro lugar.

6. Puede ayudar a aliviar el insomnio

Dada su capacidad percibida para tratar la ansiedad, el estrés y la depresión, la gotu kola también puede usarse para tratar el insomnio que a veces acompaña a estas afecciones. Algunos consideran que este remedio herbal es una alternativa segura a los medicamentos recetados utilizados para tratar el insomnio y otros trastornos del sueño.

Aunque investigaciones anteriores sugieren que la gotu kola puede ayudar a tratar los trastornos del sueño, se necesitan estudios adicionales para confirmar estos hallazgos.

Cómo utilizar: Tome 300 a 680 mg de extracto de gotu kola 3 veces al día durante hasta 14 días a la vez.

7. Puede ayudar a reducir la aparición de estrías

Según una revisión de 2013, la gotu kola puede reducir la aparición de estrías. Se cree que los terpenoides encontrados en la gotu kola aumentan la producción de colágeno en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir la formación de nuevas estrías, así como a sanar las marcas existentes.

Cómo utilizar: Aplique una crema tópica que contenga un 1 por ciento de extracto de gotu kola en el área afectada varias veces al día.

Cómo hacer una prueba de parche cutáneo: Es importante hacer una prueba de parche antes de usar cualquier medicamento tópico. Para hacer esto, frote una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos en el interior de su antebrazo. Si no experimenta irritación o inflamación dentro de las 24 horas, debe ser seguro usarlo en otro lugar.

8. Puede promover la cicatrización de heridas y minimizar las cicatrices.

Los investigadores en un estudio de 2015 sobre ratas descubrieron que el apósito para heridas que contiene gotu kola tenía efectos curativos en múltiples tipos de heridas. Esto incluye cortes limpios por objetos afilados, desgarros irregulares causados ​​por traumatismos de fuerza contundente y tejido infectado.

Aunque prometedor, se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.

Cómo utilizar: Aplique una pomada que contenga 1 por ciento de extracto de gotu kola en el área afectada varias veces al día. Si su herida es profunda o grave, consulte a su médico antes de usar.

Cómo hacer una prueba de parche cutáneo: Es importante hacer una prueba de parche antes de usar cualquier medicamento tópico. Para hacer esto, frote una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos en el interior de su antebrazo. Si no experimenta irritación o inflamación dentro de las 24 horas, debe ser seguro usarlo en otro lugar.

9. Puede ayudar a aliviar el dolor articular

Las propiedades antiinflamatorias de la gotu kola pueden ser útiles en el tratamiento de la artritis.

De hecho, un estudio de 2014 sobre la artritis inducida por colágeno en ratas encontró que la administración oral de gotu kola redujo la inflamación de las articulaciones, la erosión del cartílago y la erosión ósea. Su efecto antioxidante también tuvo un efecto positivo en el sistema inmune.

Cómo utilizar: Tome 300 a 680 mg de extracto de gotu kola 3 veces al día durante hasta 14 días a la vez.

10. Puede tener un efecto desintoxicante

Una investigación más reciente está analizando el efecto de la gotu kola en la toxicidad del hígado y los riñones.

Según un estudio en animales de 2017, la gotu kola se puede usar para suprimir los efectos secundarios tóxicos del antibiótico isoniacida. La isoniazida se usa para tratar y prevenir la tuberculosis.

Las ratas recibieron 100 mg de gotu kola durante 30 días antes de recibir el antibiótico. Estas ratas experimentaron menos toxicidad en general. Las ratas que experimentaron toxicidad en el hígado y los riñones se reanudaron a niveles casi normales después de recibir gotu kola.

Se necesita más investigación para ampliar estos hallazgos.

Cómo utilizar: Tome de 30 a 60 gotas de extracto de gotu kola líquido 3 veces al día durante hasta 14 días a la vez. Las dosis pueden variar de un fabricante a otro, así que siempre siga cuidadosamente las instrucciones en la botella.

Posibles efectos secundarios y riesgos

Gotu kola es generalmente bien tolerado. En algunos casos, puede causar dolor de cabeza, malestar estomacal y mareos. Comenzar con una dosis baja y gradualmente alcanzar una dosis completa puede ayudar a reducir el riesgo de efectos secundarios.

Solo debes tomar gotu kola durante dos a seis semanas a la vez. Asegúrese de tomar un descanso de dos semanas antes de reanudar el uso.

Cuando se aplica tópicamente, la gotu kola tiene el potencial de causar irritación de la piel. Siempre debe hacer una prueba de parche antes de avanzar con una aplicación completa. La FDA no controla las hierbas y se ha descubierto que la centella asiática tiene niveles peligrosos de metales pesados ​​debido al cultivo en suelos contaminados. Elija comprar productos de fuentes confiables.

No uses gotu kola si:

• estan embarazadas
• están amamantando
• tiene hepatitis u otra enfermedad hepática
• tener una cirugía programada dentro de las próximas dos semanas
• son menores de 18 años
• tiene antecedentes de cáncer de piel

Hable con su médico antes de usar si usted:

• tiene enfermedad hepática
• tener diabetes
• tiene colesterol alto
• está tomando medicamentos como sedantes para dormir o ansiedad
• están tomando diuréticos

La línea de fondo

Aunque la gotu kola generalmente se considera segura de usar, aún debe consultar con su médico antes de usarla. Este remedio herbal no pretende reemplazar ningún plan de tratamiento aprobado por el médico y, en algunos casos, puede provocar efectos secundarios adversos.

Con la aprobación de su médico, incorpore una dosis oral o tópica en su rutina diaria. Es posible que pueda evitar los efectos secundarios leves comenzando con una pequeña cantidad y aumentando gradualmente la dosis con el tiempo.

Si comienza a experimentar efectos secundarios inusuales o prolongados, interrumpa el uso y consulte a su médico.